水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

頭皮癢是怎么回事？頭皮癢掉發(fā)怎么辦？

頭皮癢是怎么回事

頭發(fā)癢的原因主要是因?yàn)槿说念^皮菌群平衡遭到破壞，導(dǎo)致有害菌在頭皮處大量滋生，隨著時間的推移，如果沒有及時防治，就會加重油脂、代謝的失衡發(fā)生，使整個頭皮狀態(tài)紊亂，從而有發(fā)癢的癥狀，嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況。頭皮癢的原因主要有個人因素和外界因素兩方面：

個人因素：

（1）洗頭太頻繁

洗發(fā)過于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3-4天洗1次。

（2）飲食習(xí)慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

（3）睡眠不足

睡眠不好，同樣會導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機(jī)會外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機(jī)會。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

外界因素：

（1）洗發(fā)水不適合

根據(jù)每個人不同的發(fā)質(zhì)，例如是油性頭發(fā)，一般要使用比較干爽的洗發(fā)水；如果是干性頭發(fā)，應(yīng)該選用滋潤焗油類的洗發(fā)水。洗頭時不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

（2）水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

（3）使用染發(fā)劑

那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

（4）用指甲抓頭

在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

頭皮癢怎么辦

1、選擇合適的洗發(fā)水：

首先，頭皮癢應(yīng)該選擇合適的洗發(fā)水：要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水最好。不同發(fā)質(zhì)，選擇的洗發(fā)水也有所差異：

（1）油性頭發(fā)：

一般常見的牌子的控油洗發(fā)水都可以。如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水,可選擇單一去頭屑的。護(hù)法素就不要用了。

（2）干性頭發(fā)：

干性頭發(fā)的人在選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的時候,一定要選擇滋潤的配方。

（3）中性頭發(fā)：

這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，只要不是同一款洗發(fā)水，選擇多款洗發(fā)水輪流使用，效果更好。

2、涂一些橄欖油：

橄欖油對一引起變干、發(fā)癢的頭皮有緩和效果。用溫暖的橄欖油推拿你的頭皮，10分鐘過后用洗發(fā)水洗掉。

3、洗兩回：

最好每次洗頭發(fā)時都洗兩回。當(dāng)你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方；繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時。

4、戴浴帽：

當(dāng)你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽，一個小時后再沖凈。

5、使用去頭皮屑藥：

睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。

頭皮癢掉發(fā)怎么辦

建議保養(yǎng)頭皮、頭發(fā)健康，必須少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等，并保持充足睡眠。如果頭皮癢、頭皮屑過多，又伴隨其它掉發(fā)理由時，會影響頭發(fā)滋長，如毛囊受到傷害，長出來的頭發(fā)變得細(xì)小脆弱，這時還不加以改善，便無法長出健康的頭發(fā)。

如果有頭皮癢，不能用指甲用力去抓頭發(fā)，以免弄傷頭皮，引起感染。頭皮癢的時候，可以選擇合適的去屑洗發(fā)水進(jìn)行清洗，一定要清洗干凈，以免洗發(fā)水里的化學(xué)物質(zhì)對頭發(fā)和頭皮造成影響。在洗頭發(fā)時用指肚輕輕地按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，減少掉發(fā)的癥狀。如果掉發(fā)嚴(yán)重，則建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否是由于頭皮癢導(dǎo)致的掉發(fā)，還是和身體其他方面有關(guān)，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方法，減少掉發(fā)的癥狀。

另外，頭皮缺水會引起發(fā)癢，干澀，甚至有疼痛感。頭皮缺水的原因很多，可能是本身水分?jǐn)z取不夠，也可能是季節(jié)和生活習(xí)慣的問題。因此多補(bǔ)充水分能夠緩解頭皮癢掉發(fā)的癥狀。

怎樣預(yù)防頭皮癢

調(diào)整頭皮油脂失衡：

油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發(fā)也應(yīng)該進(jìn)行溫和護(hù)理。你需要強(qiáng)效補(bǔ)充頭部皮膚缺少的水分滋養(yǎng)，使頭皮達(dá)到和肌膚一樣的水油平衡。

飲食調(diào)節(jié)：

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

用溫水洗頭：

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

采用正確的洗頭方法：

正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細(xì)菌感染。

中醫(yī)偏方：

（1）桑白皮煎藥液：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。

（2）黑豆煮水：將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發(fā)，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

（3）菊花葉子：菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發(fā)，可以有效抑制頭皮屑的生長。

（4）用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發(fā)癢，減少頭屑有非常好效果。

（5）洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復(fù)揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。

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