坐車的危害 坐車打盹有哪些危害

坐車是一件很累的事，有些人可能會說不是那樣的，我坐車就很舒服，上車就睡就行了，時間過得很快。上車就睡覺時間是過的快了，可是對身體的危害卻大了很多，存在很多的隱患，最大的受害者是心臟！這些你都了解嗎？

隱患1半睡半醒，心臟出現(xiàn)異常

一覺醒來，有的乘客會感覺心前區(qū)不適，表現(xiàn)為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等癥狀，這是心臟功能性異常的表現(xiàn)，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關(guān)。

解決方法

坐車時，可在座位上做聳肩、按摩上肢等活動;也可以用梳子順著耳后向頸部反復(fù)按摩，兩側(cè)交替進(jìn)行，可緩解疲勞、頭部及心前區(qū)不適。曾出現(xiàn)過心前區(qū)不適的乘客，可在出行前遵醫(yī)囑備好硝酸甘油或含有冰片的藥物，以備不時之需。

隱患2左搖右晃，頸椎易錯位

在車上坐著睡覺，通常是低著頭，處于左傾右斜狀態(tài)。此時只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉(zhuǎn)彎或急剎車時，頸椎就極易受到損傷、錯位，原本患有頸椎病的人，病情可能會因此加重。

解決方法

坐車時，首先要系好安全帶，頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適。

頸椎不好的人，建議買個頸枕(也可將吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合，裝在3寸寬、8寸長的布袋里，自制一個頸枕，加熱后枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡(luò)止痛，還可提神醒腦)。如果坐長途車，應(yīng)備些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦;二可通過咀嚼動作，防止出現(xiàn)耳鳴、暈車、惡心等癥狀。

隱患3久坐不動，下肢會血栓

坐車時睡覺，身體幾乎不活動，下肢血液靜脈回流緩慢或不暢，使人醒來后常常感覺腿腳發(fā)麻、腫脹，嚴(yán)重的還會誘發(fā)靜脈曲張，甚至造成下肢深靜脈血栓，導(dǎo)致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等，危害生命健康。

解決方法

大部分下肢腫脹的人，休息或抬高腿部片刻，癥狀即可得到緩解;單側(cè)下肢腫脹的患者，則應(yīng)警惕下肢深靜脈血栓，此病需要及時就診。如果乘車時間較長，盡量不要穿緊身衣褲，以免血流不暢。旅途中還要多喝白開水，以降低血液黏稠度，減少發(fā)生血栓的幾率。

坐車時，做做4個小動作

1彎腳趾

腳趾保持向內(nèi)彎曲一會兒后，再將腳趾用力向上翹，并分開，兩個動作交替進(jìn)行。

2踮腳尖

雙手放在大腿上，踮起腳尖，使膝蓋高于大腿平面，保持幾秒鐘，可有效收縮小腿肌肉。還可以抖抖腿，也能有效促進(jìn)小腿血液循環(huán)。

3勾腳

雙腳平放于地面上，以腳跟為軸，抬起腳掌，盡量向上伸展，直到腳腕微感酸脹。反復(fù)勾幾次，可舒展筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)。

4轉(zhuǎn)腳腕

兩腳平放于地面上，抬起左腳，用雙手抱住左腿膝蓋，大腿放松，順時針轉(zhuǎn)動腳腕。兩只腳交替進(jìn)行，可促進(jìn)腳腕處的血液循環(huán)。