疲勞駕駛 四招教你告別疲勞駕駛

如今，生活條件越來(lái)越好，不少人已經(jīng)加入了有車一族的行列了，有車固然是件好事，但是卻有不少人會(huì)疲勞駕駛，這是十分危險(xiǎn)的。那么，該如何安全駕駛呢？安全駕駛技巧有哪些呢？下面，一起到文中看看吧！

對(duì)于有車族來(lái)說(shuō)，開著自己心愛的車去自己喜歡的地方玩非常方便，很多家庭都會(huì)全家來(lái)次自駕游，可以說(shuō)汽車讓我們的生活越來(lái)越方便和快捷。但是很多開車司機(jī)都會(huì)遇到一個(gè)難題，開車犯困，而且近年來(lái)因?yàn)殚_車犯困導(dǎo)致交通事故的案件比比皆是。那么開車為什么會(huì)犯困呢？開車犯困又該怎么解決呢？

為什么開車會(huì)犯困

我們?cè)趯W(xué)車的時(shí)候，駕校師傅就一直教導(dǎo)我們，眼睛盯著前面看，所以我們?cè)陂_車的時(shí)候眼睛就必須盯著前面看，但通常馬路上的景色十分單調(diào)，可以說(shuō)除了車跟人就只有道路兩旁的樹木和建筑，而且通常道路都是筆直的，很少會(huì)有彎曲，所以我們?cè)陂_車的時(shí)候，眼睛里看到的東西十分單調(diào)，這樣就會(huì)形成一種視覺疲勞，所以導(dǎo)致我們開車的時(shí)候會(huì)犯困。

另外，在夜間行車的時(shí)候，雖然開著照明燈，但是車?yán)飪?nèi)部實(shí)際上還是比較昏暗的，這個(gè)時(shí)候開車的人相當(dāng)于就是處在一個(gè)昏暗的環(huán)境中，而當(dāng)我們處在一個(gè)昏暗的環(huán)境里時(shí)，我們的身體就會(huì)分泌出褪黑激素使大腦疲勞，所以就會(huì)導(dǎo)致開車犯困。而且在開車的時(shí)候，由于要時(shí)刻警惕道路交通狀況，所以精神就會(huì)非常集中，這樣也會(huì)容易使人大腦疲勞而犯困。

開車犯困怎么辦

可以說(shuō)開車犯困是一件非常危險(xiǎn)的事情，通常在這個(gè)狀態(tài)下，司機(jī)的反應(yīng)速度下降了，大腦比較昏沉，如果遇到什么突發(fā)狀況往往會(huì)來(lái)不及作出調(diào)整。但是如果在開車途中犯困怎么辦？尤其在鬧市中根本無(wú)法停車休息，而且在高速上往往到下一個(gè)服務(wù)區(qū)還會(huì)很久，那么該怎么解決呢？

嚼口香糖

相信很多司機(jī)都會(huì)在車上備上一罐口香糖吧，開車途中嚼上兩?？谙闾牵?yàn)椴簧倏谙闾抢飼?huì)含有薄荷成分，清涼的薄荷味可以對(duì)我們的大腦產(chǎn)生刺激，使我們的大腦可以興奮起來(lái);另外，在開車的時(shí)候，因?yàn)榫窀叨燃?，加上不少司機(jī)開車的時(shí)候比較緊張，所以大腦處在這樣一個(gè)狀態(tài)也比較容易犯困。嚼兩?？谙闾堑脑?，口腔會(huì)分泌出的唾液可以有效緩解緊張的情緒，降低焦慮感，這樣以輕松的狀態(tài)開車就不會(huì)容易犯困。

調(diào)整座椅

很多人在開車前都會(huì)把座椅調(diào)整到一個(gè)舒適、適合自己開車姿勢(shì)的角度，這樣自己開車的時(shí)候會(huì)非常舒服。但是很多人開車會(huì)累也正是因?yàn)槿绱?。因?yàn)殚_車的途中，路程遠(yuǎn)、時(shí)間長(zhǎng)的話，那么身體在長(zhǎng)期處在一個(gè)舒適的狀態(tài)下就會(huì)有懈怠的情況出現(xiàn)，這樣在開車的時(shí)候就會(huì)覺得比較勞累。

開車犯困的時(shí)候，不妨試著將座椅調(diào)整下，比如很多人喜歡以一種躺在座椅上的姿勢(shì)開車，覺得特別舒服，那么累的時(shí)候不妨將座椅調(diào)直，這樣我們的姿勢(shì)就不再是一種半躺的姿勢(shì)，而是一種筆直坐著的姿勢(shì)，這樣可以幫助司機(jī)提神;同時(shí)，還可以在腰部墊上一塊抱枕，腰部墊上抱枕的話，也可以使脊椎筆直，防止再犯困，而且也可以緩解下因開車時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致的腰酸背痛。

跟著音樂唱歌

其實(shí)開車是一件挺單調(diào)的事情，因?yàn)殚_車的時(shí)候，只需要駕好方向盤，踩著油門，時(shí)刻注意著剎車就可以了，加上自動(dòng)檔汽車不需要換檔，所以開起來(lái)更加方便，但是越方便的汽車開起來(lái)雖然舒服，但是也越容易犯困。加上對(duì)于那些開長(zhǎng)途車的司機(jī)來(lái)說(shuō)，雖然是兩個(gè)人換著開，但是在夜里的時(shí)候，可能伙伴已經(jīng)睡下休息了，這個(gè)時(shí)候安靜的車廂就會(huì)非常容易使開車的司機(jī)犯困。

其實(shí)對(duì)于每個(gè)司機(jī)來(lái)說(shuō)，開車的時(shí)候有人陪說(shuō)說(shuō)話的話就不會(huì)覺得枯燥，也不會(huì)有什么困意，對(duì)于一個(gè)人開車的司機(jī)來(lái)說(shuō)，既然找不到人說(shuō)話，不妨試著唱幾首自己喜歡的歌，在優(yōu)美的旋律下人也會(huì)精神起來(lái)，不會(huì)犯困。而且自己唱歌的話音量也不會(huì)大，這樣也不會(huì)聽不到外面車的鳴笛聲。最重要的是，對(duì)于那些五音不全的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候可以好好一展歌喉了。

車窗開個(gè)縫

在開車的時(shí)候，尤其在高速上，我們都會(huì)把窗戶關(guān)起來(lái)，因?yàn)槿绻_著窗戶的話，氣流跟風(fēng)力會(huì)阻礙汽車的前行。但是開車犯困的話還是可以稍微開下窗戶，露出一條縫，這樣風(fēng)吹到車廂里，一方面對(duì)車廂的空氣流通有幫助，另一方面，司機(jī)吹會(huì)風(fēng)，大腦中的氧氣可以得到有效補(bǔ)充，保持一個(gè)清醒的狀態(tài)，這樣就會(huì)再犯困了。所以小編覺得這也是很多人喜歡敞篷跑車的一個(gè)原因吧。

如何預(yù)防疲勞駕駛

1、助力轉(zhuǎn)向

有助力轉(zhuǎn)向的車輛方向盤就會(huì)顯得特別輕巧，沒有助力系統(tǒng)，方向盤就會(huì)發(fā)緊生硬，直線行駛時(shí)感覺不出區(qū)別，可一旦轉(zhuǎn)方向時(shí)差別就明顯了，自重大的車輛尤其明顯。

2、減震方向盤

方向盤是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤的震動(dòng)較其他部位明顯，對(duì)一些質(zhì)地較硬的可選裝方向盤套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。

3、清晰擋位

對(duì)手動(dòng)擋車來(lái)說(shuō)，頻繁換擋是無(wú)法避免的，特別是在市區(qū)，若是擋位非常清晰，容易掛就會(huì)非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動(dòng)擋的車型。另外如制動(dòng)踏板、油門踏板、離合踏板都應(yīng)調(diào)節(jié)到操作順暢的程度，這些可到修理場(chǎng)請(qǐng)工人師傅幫助解決。

4、保持好心情

駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。

5、充足睡眠

身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個(gè)小時(shí)的睡眠必不可少，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。

6、飲食清淡

在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負(fù)擔(dān)。

7、身體健康

特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會(huì)加速疲勞的到來(lái)。

有車族駕車出游7大注意事項(xiàng)

1.無(wú)論是駕車還是行走，請(qǐng)千萬(wàn)牢記遵守交通法規(guī)。特別是自駕游，對(duì)路況不熟，更要遵守交通法規(guī)，確保行車安全。

2.出行前一定要仔細(xì)檢查駕乘的車輛，保證車況良好，特別是制動(dòng)、方向、燈光等關(guān)鍵部位要確保萬(wàn)無(wú)一失，還要隨車攜帶一些修車工具和警告標(biāo)志等。

3.出行前，駕駛員要檢查車輛的行駛證、保險(xiǎn)憑證、駕駛證等相關(guān)證件是否帶齊，以免造成不必要的麻煩;

4.不要疲勞駕駛，特別是自駕游駕駛員，日夜勞頓容易疲勞駕駛。據(jù)統(tǒng)計(jì)，疲勞駕駛是造成自駕游交通事故的一個(gè)重要原因;

5.切勿酒后駕駛、無(wú)證駕駛，行車系好安全帶，停車注意安全。車輛請(qǐng)不要亂停亂放，尤其是在高速公路上;

6.雨、霧天行車應(yīng)降低車速和保持均勻的行車速度，遇有交會(huì)車輛，要提前減速，選擇適當(dāng)?shù)囟危徛椒€(wěn)通過，嚴(yán)禁超車。同時(shí)，要盡量遠(yuǎn)離行人、自行車，以防其滑倒發(fā)生事故;

7.注意安全駕駛，任何時(shí)候都應(yīng)做到車輛不超速、不超載、不違法超車、不占道行駛、不空擋滑行，天氣或路況不良情況下更要牢記。超速行駛是引發(fā)交通事故的重要原因之一，所有車輛如有超速等交通違法記錄，請(qǐng)到交警部門設(shè)置的違法處理窗口接受處理。

有車族確保寶寶安全須知

兒童不能單獨(dú)坐副駕駛座位

幼小的孩子坐在副駕駛座上是非常危險(xiǎn)的。12歲以前，兒童只能坐在后排。一定要教會(huì)孩子正確使用安全座椅、安全帶等裝備，每一次乘車都要嚴(yán)格要求。

4歲以上兒童必須經(jīng)過安全乘車教育

家長(zhǎng)要隨時(shí)隨地向孩子灌輸乘車安全的理念，提高他們的安全意識(shí)。4歲的孩子到了經(jīng)常需要乘車外出、經(jīng)常步行經(jīng)過停車場(chǎng)的年齡，因此，無(wú)論是自己?jiǎn)为?dú)玩耍還是家長(zhǎng)陪同，都要引導(dǎo)孩子樹立正確的安全乘車?yán)砟睢?/p>

幼小的孩子獨(dú)自坐后排時(shí)，必須要坐安全座椅

好動(dòng)的孩子有可能拉開門窗發(fā)生意外，因此家長(zhǎng)要讓孩子充分了解汽車的各種功能和配置，進(jìn)行注意事項(xiàng)的提醒。

讓孩子了解汽車燈語(yǔ)的含義

讓孩子明白汽車燈光信號(hào)所代表的含義，這一點(diǎn)很重要?？炊疅粽Z(yǔ)，可以讓孩子在看到汽車前進(jìn)行駛、停止、倒車、左右轉(zhuǎn)彎、緊急?？康刃盘?hào)時(shí)，能了解汽車的行駛狀態(tài)，保證自己的安全。

不要在停車場(chǎng)玩耍和奔跑

停車場(chǎng)是個(gè)非常危險(xiǎn)的地方，身材尚小的孩子們很容易被駕駛員忽視，因此也最容易出事。

不要讓孩子自己上下車

小孩力氣小，車門開啟如不能固定到位，會(huì)造成反彈，容易夾傷孩子。孩子推門下車時(shí)還極有可能被旁邊行駛過來(lái)的自行車或汽車撞到。

家長(zhǎng)不能抱兒童坐副駕駛座位

如果汽車在時(shí)速50公里的情況下發(fā)生碰撞，在慣性的作用下將產(chǎn)生30G的沖擊力。體重為10公斤的孩子此時(shí)會(huì)產(chǎn)生將近300公斤的力量，相當(dāng)于4―6個(gè)成年人的體重總和，在此情況下，任何人都無(wú)法抱住懷里的孩子。

告訴孩子汽車不是玩具

告訴孩子不要把汽車當(dāng)成玩具，也盡量不在車內(nèi)吃東西。車輛行駛中要端坐，不要嬉戲打鬧。孩子在行駛的車內(nèi)吃東西是相當(dāng)危險(xiǎn)的，特別是一些果凍、冰糕、堅(jiān)果之類的食品，無(wú)論是剎車還是顛簸搖晃，都可能噎著孩子，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致窒息。

結(jié)語(yǔ)：雖然汽車給我們的生活帶來(lái)諸多方便和快捷，但是在開車的時(shí)候一定要時(shí)刻保持注意力。如果各位在開車途中犯困了，不如試試小編推薦，杜絕疲勞駕駛是關(guān)鍵！希望小編的推薦能夠幫助到有車一族們！