寶寶補鈣食譜 出牙期寶寶必吃的補鈣食譜

四個月左右是寶寶的出牙期，這時適當(dāng)?shù)慕o寶寶補鈣很有必要，寶寶補鈣當(dāng)然要從食物中獲取了。那么，寶寶補鈣吃什么好呢？寶寶補鈣食譜有哪些呢？帶著這些疑問，一起到文中看看寶寶補鈣的食譜推薦吧！

鈣是寶寶成長中不可或缺的元素，鈣能夠促進寶寶的骨骼發(fā)育，對寶寶的成長至關(guān)的重要，那么，寶寶補鈣吃什么呢？

出牙期寶寶補鈣食譜

1、菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給6個月以上的寶寶做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。

3、鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。

制法：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。每日1-2次，每次20克-25克。

營養(yǎng)分析：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

4道比較容易做的寶寶補鈣食譜

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料

絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

補鈣奧秘：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

魚泥豆腐羹

原料

魚弄成泥，豆腐。

做法

1、將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。

2、將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

豬血豆腐青菜湯

原料

豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

做法

1、豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。

2、水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。

3、煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補鈣奧秘：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優(yōu)點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

蓮子桃子番茄湯

原料

蓮子、桃。

做法

1、蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

3、加入桃子煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘，就可以了。

補鈣奧秘：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng);具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。

結(jié)語：寶寶的健康成長離不開鈣，補鈣是寶寶成長必需做的事。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶補鈣的食譜以及寶寶補鈣食譜的做法，希望小編的推薦能夠幫助到寶寶們，寶媽們，趕快動起手來吧！