寶寶補(bǔ)鈣吃什么好 四款補(bǔ)鈣粥輕松補(bǔ)鈣
寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣的伴隨，很多家長(zhǎng)不知道如何正確給孩子補(bǔ)鈣，從而盲目給寶寶補(bǔ)鈣，效果適得其反，那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？寶寶補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？這些都是家長(zhǎng)們比較關(guān)心的話題，下面，跟著小編到文中看看，寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些吧！
日常生活中，由于小寶寶生長(zhǎng)迅速，加上戶外活動(dòng)少，曬太陽(yáng)少，可能引起鈣的吸收不足而導(dǎo)致寶寶缺鈣。缺鈣的寶寶會(huì)出現(xiàn)煩躁、好哭、睡眠不安、易醒、易驚跳、多汗、枕部脫發(fā)圈、出牙落后等現(xiàn)象。因此，及時(shí)給缺鈣的寶寶補(bǔ)鈣，以免影響寶寶的健康！
寶寶缺鈣的危害性
1.脾氣怪，煩躁磨人，不聽(tīng)話，愛(ài)哭鬧。
2.睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧。
3.出汗多，與氣候無(wú)關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時(shí)也出汗。
4.因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕，時(shí)間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。
那么，如何正確補(bǔ)鈣，寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)注意如下幾點(diǎn)
(1)是否缺鈣應(yīng)經(jīng)醫(yī)生診斷后決定，不可自作主張。
(2)健康成長(zhǎng)的兒童，飲食正常，配餐合理，無(wú)需另外補(bǔ)充鈣劑。
(3)小兒缺鈣在出生后兩個(gè)月內(nèi)就有明顯表現(xiàn)。如夜間啼哭，出汗多，食欲減退，易患呼吸道感染，貧血及枕禿等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)手足抽搐。這時(shí)應(yīng)使用鈣劑治療。
(4)使用鈣劑時(shí)應(yīng)與含維生素口的藥物如魚(yú)肝油等配合使用，因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)鈣磷的吸收，減少尿磷排出，提高枸櫞酸鹽的血濃度。
(5)小幾補(bǔ)鈣期間應(yīng)忌食菠菜及乳類制品，因?yàn)椴げ酥械牟菟嵋着c鈣形成草酸鈣沉淀;而鈣劑與乳類制品同服，會(huì)產(chǎn)生凝塊，均會(huì)影響吸收。
寶寶補(bǔ)鈣食譜
一、香椿芽拌豆腐
選嫩香椿芽洗凈后用開(kāi)水燙5分鐘，擠出水切成細(xì)末;把盒裝豆腐倒出盛盤(pán)，加入香椿芽末、精鹽、香油(油食品)拌勻即成。此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣(鈣食品)質(zhì)和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，很適合寶寶(寶寶食品)食用。
二、蝦皮紫菜蛋湯
蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個(gè)，打散備用。用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、鈣、磷、鐵(鐵食品)、碘等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶補(bǔ)充鈣、碘非常有益。
小孩子缺鈣吃什么？小孩缺鈣會(huì)出現(xiàn)不易入睡、入睡后愛(ài)啼哭、多汗、腹瀉、胸痛、厭食、偏食等癥狀，癥狀嚴(yán)重者還會(huì)頭發(fā)稀疏、經(jīng)常感冒發(fā)燒。孩子缺鈣要及時(shí)補(bǔ)鈣。
養(yǎng)肝粥
原料：羊肝60克，梗米100克，生蔥、食油各適量。
制法：羊肝去膜洗凈切片，用油鍋炒至八成熟，加入蔥花。然后用米煮粥，煮至開(kāi)花，再放入炒養(yǎng)肝。煮沸為度即成。食肝飲粥，每日1次。
功效：補(bǔ)肝補(bǔ)鈣，適用于小兒缺鈣、視力減退等癥。
骨頭湯菜肉粥
原料：骨頭湯、胡蘿卜，瘦肉、青菜、生蔥、食油各適量。
制法：將所有食材清洗干凈，瘦肉剁碎，胡蘿卜切成片，生蔥切成細(xì)末，一起放入鍋中炒熟，加鹽油適量，再與梗米、骨湯一起熬煮成粥，將熟時(shí)加入青菜，每日一次。
功效：補(bǔ)鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。
雨菜米糊
材料：米粉、青菜、魚(yú)、食油各適量。
制法：將青菜和魚(yú)清洗干凈，并把魚(yú)煮成，剁成肉末，然后與浸軟的米粉一起放入鍋中用旺火煮熟，魚(yú)肉熟肉調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。
草菇豆腐
材料：草菇、北豆腐、鮮豌豆、梗米、食油各適量。
制法：將所有食材清洗干凈，草菇切碎，豆腐切片，再與豌豆、梗米一起放入鍋中加水共煮，熟后放醬油和鹽即可食用。
功效：補(bǔ)鈣，適用于小兒缺鈣、夜驚、多汗等癥。
小孩子缺鈣吃什么？除了食用以上食物外，小孩還可以喝具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)鈣功效的龍牡壯骨顆粒。
冬日補(bǔ)鈣有講究 如何讓補(bǔ)鈣事半功倍
1、對(duì)于嬰兒期的寶寶來(lái)說(shuō)，奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對(duì)鈣的需要。
2、4-6個(gè)月的寶寶開(kāi)始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。
3、1-3歲時(shí)，寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類等富鈣食物。
4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。
5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。
6、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)椋鹚麄內(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。
結(jié)語(yǔ)：寶寶補(bǔ)鈣是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題，以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶缺鈣的癥狀以及寶寶補(bǔ)鈣的食譜，小編在此提醒各位家長(zhǎng)，細(xì)心觀察寶寶的舉動(dòng)，如果出現(xiàn)以上癥狀，及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，以免耽誤病情。
