如何安度經(jīng)期？為你解答生理期的8個問題

如何安度經(jīng)期？為你解答生理期的8個問題

如何安度經(jīng)期？為你解答生理期的8個問題

雖然“大姨媽”月月都見，但每次我們總高興不起來，她就像是生活里的那個“最熟悉的陌生人”。所以我們這次特意解答了8個關于“大姨媽”的問題，下一次和她見面的時候，就不再不開心啦！

1、為什么有時候會出現(xiàn)血凝塊

通常“大姨媽”剛來的那幾天，這種現(xiàn)象比較經(jīng)常發(fā)生，也有些女生生理期幾個月才來一次，因此子宮黏膜會更厚一些，也更容易出現(xiàn)血凝塊。一般來說，血凝塊出現(xiàn)并不用驚慌，除非比一元硬幣（直接約為24.26毫米）還要大，那就要去看婦科醫(yī)生了。

在“大姨媽”期間，注意保暖，忌寒、涼、生、刺激的食物，避免劇烈運動，多休息，可以減輕血凝塊帶來的不適感。

2、為什么“大姨媽”期間不能喝綠茶咖啡

我們常常覺得在“大姨媽”期間，喝上一杯熱茶也許會緩解不舒服的感覺，但其實并不是一切熱飲都能緩解不適。比如茶葉，咖啡等飲品中所含的咖啡因有著讓人興奮的刺激作用，反而會讓痛經(jīng)、腰酸等感覺嚴重。

同時“大姨媽”期間人體合成紅蛋白的重要元素鐵也會有所流失，而茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵分子的吸收。

3、為什么每次“大姨媽”前會發(fā)痘痘

不少女生的肌膚狀況會隨著28天的生理期產(chǎn)生變化，而生理期提前一周，更是皮膚最容易出現(xiàn)狀況的時候，因為雌激素水平下降，黃體素與雄激素上升，內(nèi)分泌失調(diào)使皮膚容易出油，就容易出現(xiàn)痘痘。

這時可以在睡覺前將維生素E膠囊里的維生素E抹在痘痘處，第二天清洗干凈。或用珍珠粉當面膜，起到平衡內(nèi)分泌以及排毒的作用。

4、太胖或太瘦，會讓生理期變得紊亂？

過胖或過瘦，都會讓生理期紊亂。肥胖最普遍的原因是長期攝入食物所產(chǎn)生的熱量超過機體活動所消耗的需要，于是剩余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)。脂肪間質(zhì)細胞中的芳香化酶活性高于正常水平，就會將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐牧刻嵘琳ｓw重的2-5倍，使生理期紊亂。

而太過消瘦，體內(nèi)過少的脂肪會減少雌激素的合成和分泌，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常活動。專家指出，身高1.65cm的女生，體重至少要達到49公斤，體內(nèi)脂肪達到17%，才能讓生理期保持正常。所以不要為了減肥而影響自己的身體健康。

5、不能陪“大姨媽”K歌

沒騙你，生理期前期如果過度用嗓，會對嗓子造成不良影響！因為女生的聲音音調(diào)要比男生高一些，也有學者把聲音看作是女生的第二性征，所以女生的聲音和生理期一樣，也會受到雌激素的影響。
生理期受到體內(nèi)雌激素的變化，會讓聲帶毛細血管充血，血管壁比平時更脆弱。這時如果讓聲帶處于疲勞狀態(tài)，就會使聲音變得沙啞，甚至造成聲帶出血。

所以盡量不要帶著“大姨媽”去K歌，特別是不要在生理前期唱調(diào)子很高的歌曲。

6、在生理期結束的那幾天嘿咻，為什么“大姨媽”突然又回來

這是因為性高潮會使身體釋放化學物質(zhì)，從而引起陰道收縮。當“大姨媽”來時，體內(nèi)也同樣會產(chǎn)生這些化學物質(zhì)幫助子宮黏膜脫落。

所以在生理期結束的那幾天，如果獲得了性高潮，雖然感覺生理期已經(jīng)結束了，但是陰道依然會使體內(nèi)殘留的經(jīng)血沖出體外，所以不用擔心。

7、生理期后血呈深棕色正常嗎？

不用擔心，因為這是最后從身體里沖出的經(jīng)血。但如果發(fā)生在生理期前幾天，就要引起注意了，這可能是子宮內(nèi)膜移位的信號，還可能對生育能力產(chǎn)生影響，得趕快去看醫(yī)生哦。

8、為什么在生理期之前會感到脹脹的

在每次生理期之前，常常能感到胃部有種脹脹的感覺，這是因為生理期前，體內(nèi)的黃體酮水平較高，消化速度減慢，當食物不能像預期的那樣被消化，就會感到脹氣，甚至會出現(xiàn)便秘。

不過這種不適感在“大姨媽”后就會慢慢消失，同時體內(nèi)黃酮素水平也會恢復正常。在此期間，避免吃一些含纖維的食物，如芹菜等，可以減輕不適的感覺。