女性健康減壓 聽從直覺做改變
在從前,女性朋友的的心理問題似乎很少有人去關(guān)注,但是現(xiàn)在,大家都逐漸的意識(shí)到女性朋友處于怎樣的壓力之下了。女性如何減壓?這是一個(gè)新的問題,不少人都很關(guān)注。壓力大的原因是什么?也許很多人自己都不清楚,想做個(gè)簡(jiǎn)單的了解就跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧!
女性如何減壓?
減壓秘籍一:不和閨密比成功
女性朋友有的時(shí)候壓力并不是來源于自己,而是在看了別人的生活之后,感覺到了壓力。比如說平時(shí)經(jīng)常在一起玩的閨蜜,別人升職加薪了,或者是找到了合適了對(duì)象,孩子成績(jī)好等等,都會(huì)感覺到自己不如別人,從而感覺到壓力大。
其實(shí)不應(yīng)該這樣去想,你不要看到別人好的地方就覺得自卑,而是應(yīng)該去學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn),從而提升自己。另外,每個(gè)人都是不一樣的,你是獨(dú)一無二的你,不需要每件事情都去和別人比較。只要你比從前的自己更加進(jìn)步就可以了,不要去看別人的成績(jī)。
減壓秘籍二:聽從直覺做改變
女性朋友的直覺是比較厲害的,面對(duì)很多事情的時(shí)候,我們都會(huì)有第六感出現(xiàn)。如果你在面對(duì)一件事情的時(shí)候感覺到很大的壓力,但是一時(shí)又說不出原因,只是直覺如此,那么建議你要做些改變,想想辦法,也許聽從直覺是一個(gè)很明智的做法。
減壓秘籍三:品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品,更建議你自己動(dòng)手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四:加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時(shí)候,可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織,感受那種默默無聞的付出。心理學(xué)家指出,這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力,間接著減輕工作上的壓力。
這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力,間接著減輕工作上的壓力
減壓秘籍五:照顧寵物
寵物可以是動(dòng)物,也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛照顧它們的同時(shí),你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。
減壓秘籍六:增加定期存款
開個(gè)只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,那怕只是3個(gè)月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說,財(cái)務(wù)問題是讓女人備感壓力的問題,而存款則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。
讓女人壓力大的原因
童年創(chuàng)傷
如果一些人經(jīng)歷過童年的創(chuàng)傷,那么自己就會(huì)給自己很大的壓力。之前有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),兒童時(shí)代的不同情緒體驗(yàn),將會(huì)給我們的生命帶來很大的壓力。生活在虐待,酗酒或藥物濫用家庭,孩子成年之后的壓力會(huì)非常大。
心愛的人去世
我們要知道,親人去世對(duì)人的打擊是非常大的,如果是配偶死亡,也會(huì)給人們帶來很大的壓力。如果這個(gè)時(shí)候夫妻之間有借貸,留下來的債務(wù)就需要另一個(gè)人完全的支付。此外,年幼的孩子還會(huì)使問題變的更加復(fù)雜。
離婚
我們要知道感情會(huì)給人們帶來極大的壓力,如果離婚了,那么不管是給男性還是女性都帶來了很大的傷害。除了要應(yīng)對(duì)各種情緒以外,離婚這個(gè)時(shí)候也意味著需要分家。此外,還需要應(yīng)對(duì)財(cái)產(chǎn)分割和撫養(yǎng)孩子方面的爭(zhēng)議。
資金
貸款等資金問題是另一個(gè)容易造成壓力的原因之一。貧窮和面臨巨額借款,或破產(chǎn)的人通常需要經(jīng)歷巨大的心理壓力。
工作
與工作有關(guān)的壓力常見于需要長(zhǎng)時(shí)間工作的人。此外,在經(jīng)濟(jì)蕭條期,工人還會(huì)為解雇和減少工作時(shí)間而擔(dān)憂。
健康
個(gè)人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔(dān)心醫(yī)療費(fèi),應(yīng)對(duì)意想不到的健康災(zāi)難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會(huì)進(jìn)一步惡化疾病。實(shí)際上,在近十年中,與壓力有關(guān)的抑郁等疾病是導(dǎo)致殘疾的第二大因素。
個(gè)人關(guān)系
任何人有時(shí)候都會(huì)面臨個(gè)人關(guān)系方面的壓力。如夫妻吵架,父母和孩子吵架,朋友或同事之間的沖突等。
懷孕
懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現(xiàn)在沒有計(jì)劃,或引起嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)。此外,如果夫妻沒有做好資金或情感方面的準(zhǔn)備也容易引起擔(dān)憂。
長(zhǎng)期生病的孩子
有一個(gè)患有嚴(yán)重疾病或殘疾的孩子也會(huì)使家長(zhǎng)處于壓力之下。他們會(huì)為孩子的康復(fù)而擔(dān)心,甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外,為孩子治病往往還面臨資金方面的擔(dān)心。
總價(jià):女性朋友的壓力來源是很多的,可以說各種各樣的事情都可能讓人感覺到壓力,其實(shí)有點(diǎn)壓力是很正常的,哪里有人能沒壓力呢?只要你學(xué)會(huì)解決壓力的方法,那么生活中就沒有什么事情可以擊垮你,所有的問題也都不是問題了!
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