女王姚晨護(hù)膚寶典

目錄：

第一章：微博女王姚晨的護(hù)膚秘訣

第二章：根據(jù)膚質(zhì)巧護(hù)膚 讓你的肌膚水嫩有光澤

第三章：有效護(hù)膚急救品你知道嗎

冬季寒冷皮膚容易干燥，愛美的MM們常?；瘖y過后皮膚還是能看出來皮膚很干燥，那么有什么好的方法可以緩解皮膚干燥的狀況呢？下面，就讓我們給你介紹幾種有效對抗干燥的方法吧！

微博女王姚晨的護(hù)膚秘訣

為什么明星都是那么漂亮年輕的呢？除了使用護(hù)膚品，她們還有什么養(yǎng)生妙方呢？今天讓我們一起探討 “微博女王”姚晨是如何養(yǎng)生？是如何保健美麗？

鏡頭一：一日三餐按時(shí)吃很重要

要想擁有亮澤的好皮膚，一日三餐按時(shí)吃很重要，而且要葷素搭配。平時(shí)不用補(bǔ)這補(bǔ)那的，三餐吃好，規(guī)律生活，適當(dāng)運(yùn)動，就夠了。姚晨拍戲緊張的時(shí)候都會自己帶面包、水果還有酸奶，盡量保證三餐的營養(yǎng)。因?yàn)榕说拿利愂怯蓛?nèi)而外散發(fā)的。

點(diǎn)評：女人的美麗是由內(nèi)而外散發(fā)，飲食是核心

按時(shí)三餐、均衡飲食是最重要的！女孩子不一定需要經(jīng)常吃各類保健品，均衡的三餐飲食就是最好的“補(bǔ)品”，那么均衡的飲食原則是什么呢？

（1） 每日半升（或1品脫）牛奶，兒童需要量較多。

（2） 每日一次肉、家禽、魚。

（3） 每日需要蛋、豆類。

（4） 每日一次水果，最好有柑桔類水果。

（5） 每日需要蔬菜，包括土豆。

（6） 每日需要脂肪。

（7） 每日需要谷類。

（8） 每日需要糖。

（9） 每日一升半水（其中可以飲料代）。

鏡頭二：充足的睡眠 堅(jiān)持運(yùn)動

充足睡眠很重要，最好睡8小時(shí)，不行的話至少要5、6個(gè)小時(shí)，還要飲多水、做SpA （水療），我平均最少10日就要去美容 院做一次全身美容護(hù)理。運(yùn)動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態(tài)，所以堅(jiān)持做運(yùn)動是我的宗旨。我喜歡跑步，或者打羽毛球，有時(shí)上早班之前，我會預(yù)時(shí)間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚也自然會健康些。

點(diǎn)評：睡眠給養(yǎng)生命，運(yùn)動給養(yǎng)年輕

人有三分之一的時(shí)間在睡眠中，睡眠的重要不必多言，所以女性無論你的工作多么忙、無論你的心情多么不好，請每天保持至少5個(gè)小時(shí)的睡眠，姚晨提到充足的睡眠，同時(shí)動力火鍋也提醒大家睡得香更是核心，怎樣的睡眠才是好睡眠！就看醒后是否保持精神飽滿！

也正如姚晨所表達(dá)的：年輕美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。健身可以為我們帶來的好處：一、改善體形;二、有益健康;三、延緩衰老;四、精力充沛;五、充滿自信。

鏡頭三：更需要關(guān)注臉部按摩

姚晨說早晨起來通常會幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當(dāng)簡單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來。

如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補(bǔ)回來了。

點(diǎn)評：面部如有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩

一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。 按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周圍的皺紋需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴(yán)禁進(jìn)行面部按摩。

鏡頭四：護(hù)膚秘籍：面膜+煲西洋參雞湯養(yǎng)顏

被問及護(hù)膚秘籍，一向大大咧咧的姚晨不改本色，“其實(shí)很簡單，如果有時(shí)間會做個(gè)面膜，我認(rèn)為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞。”姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養(yǎng)顏。

點(diǎn)評：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用

花旗參又叫西洋參，其味甘、味苦、性寒，和其它參比，其養(yǎng)陰功效較強(qiáng)，補(bǔ)而不燥，所以適合天氣燥熱時(shí)服用。此湯有益氣養(yǎng)血，寧心安神的功效。

記得：外感發(fā)熱、陰虛火旺者忌用。雞骨易滯邪留邪，有些人一飲雞湯會覺得燥熱，不妨去骨去皮。

鏡頭五：晨起喝一杯枸杞茶補(bǔ)氣養(yǎng)身

出席某活動現(xiàn)場的姚晨，干練馬尾發(fā)、性感紅唇，絲毫看不出當(dāng)年稚嫩青澀之氣。她那真實(shí)自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質(zhì)都是發(fā)自內(nèi)心，無法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養(yǎng)生之道，姚晨說：“不管多晚睡覺，我早上起床后會先喝一杯枸杞茶，補(bǔ)氣養(yǎng)身。”

點(diǎn)評：為什么枸杞那么值得推薦？

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。

中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。許多人有用枸杞泡酒的習(xí)慣，但實(shí)際上枸杞一般不要和過多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用，也不宜使用藥酒（如杞圓酒）這一形式。

常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”?，F(xiàn)代研究也表明，它具有增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的食物。除了這些保健效果外，枸杞的藥用價(jià)值主要體現(xiàn)在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖癥、老人夜間口干癥、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外，枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，常吃能起到美白作用。

但是，用枸杞泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。

枸杞雖然有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)枸杞，但枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

鏡頭六：最愛喝蓮藕排骨湯

微博人氣最旺的大嘴姚晨自曝秋季最愛喝蓮藕排骨湯，姚晨說，在有一絲涼意的秋季喝上一碗熱乎乎的蓮藕排骨湯，會讓自己的身心漸漸溫暖起來。同時(shí)，健康專家稱，秋季常食蓮藕排骨湯，除了可以美容護(hù)膚外，還能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣色的作用。

秋季是一年之中保養(yǎng)的黃金季節(jié)哦，俗語說“要想皮膚好，秋季吃得好！”可是吃什么能讓皮膚水當(dāng)當(dāng)？怎么吃才能抵抗頑固秋乏？讓秋燥銷聲匿跡呢？讓我們一起去看看大嘴姚晨的獨(dú)家秋養(yǎng)小法寶吧！

姚晨秋養(yǎng)心得：

姚晨說：“蓮藕和排骨我都喜歡，在已經(jīng)有些寒意的秋冬季里，慢慢燉上一鍋，熱熱喝上一碗，感覺身心都溫暖起來了！“

點(diǎn)評：秋冬令時(shí)節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間早有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。對于想要皮膚好的我們來說，秋藕更是補(bǔ)養(yǎng)氣色的好食材。

根據(jù)膚質(zhì)巧護(hù)膚 讓你的肌膚水嫩有光澤

1.油性皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品

油性皮膚的分泌的皮脂較多，會顯得油膩光亮，對外界的刺激不敏感。沉積在皮膚表層的油脂就像一層防水的塑料薄膜，會使護(hù)膚品中的營養(yǎng)無法滲入到皮膚內(nèi)部。

改善對策：油性皮膚在使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品時(shí)，首先要徹底地清潔皮膚，疏導(dǎo)毛孔，使之暢通。油性膚質(zhì)的人可選用專業(yè)的去油脂洗面奶，或在洗臉?biāo)屑尤霂椎伟状?，洗去皮膚表層的油脂。在此基礎(chǔ)上，可選用深層清潔面膜，每周敷1-2次，徹底清潔毛孔內(nèi)的污垢，使皮脂腺的分泌逐漸恢復(fù)正常。

2.皮膚不需要營養(yǎng)時(shí)，不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品

護(hù)膚專家強(qiáng)調(diào)：皮膚只能吸收它所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，其吸收能力相當(dāng)弱。因此，在選購護(hù)膚品時(shí)，最好先做個(gè)皮膚測試，找到自己皮膚缺少的營養(yǎng)類型，然后再進(jìn)行選購。

3.角質(zhì)層較厚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品

長時(shí)間不徹底地清潔皮膚，或是很少護(hù)膚，臉上就會堆積厚厚的角質(zhì)。這層角質(zhì)就像一個(gè)閉合的屏障一樣“糊”在臉上，阻礙著護(hù)膚品中的營養(yǎng)滲透到皮膚深處。

改善對策：角質(zhì)層較厚的女性若想使用高營養(yǎng)的護(hù)膚品。首先要徹底清潔皮膚，然后用富含油脂的去角質(zhì)產(chǎn)品使角質(zhì)層軟化，最后清洗掉角質(zhì)。只有“卸下”角質(zhì)層這個(gè)面具，才能讓皮膚卸下各種負(fù)擔(dān)，讓營養(yǎng)物質(zhì)與表皮細(xì)胞零距離接觸。此時(shí)，皮膚不僅能吸收到水分和各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，從而加速皮膚的新陳代謝，改善膚質(zhì)。

4.敏感皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品

皮膚敏感的人在使用高營養(yǎng)護(hù)膚品時(shí)，會出現(xiàn)膚質(zhì)與營養(yǎng)抗衡的狀況。此時(shí)，越使用高營養(yǎng)護(hù)膚品，皮膚會越敏感（表現(xiàn)為皮膚變得非常薄，鎖不住水分，越是補(bǔ)水皮膚越干），還會出現(xiàn)皮膚瘙癢、泛紅等不適癥狀。

改善對策：敏感皮膚的人輕易不能使用高營養(yǎng)護(hù)膚品，而應(yīng)選擇天然、溫和、不含皂基成分的洗護(hù)產(chǎn)品。另外，為皮膚保濕是敏感皮膚的保養(yǎng)重點(diǎn)。這類膚質(zhì)可選用抗敏感乳液，它含水量較高，能安撫敏感的皮膚，幫助皮膚調(diào)整保水度，增加皮膚的抵抗力，使敏感的皮膚逐步適應(yīng)護(hù)膚品溫柔的呵護(hù)。

5.弱質(zhì)皮膚不宜使用高營養(yǎng)護(hù)膚品

所謂弱質(zhì)皮膚是指皮膚的角質(zhì)層、毛囊、皮脂腺和汗腺不發(fā)達(dá)的膚質(zhì)。這類膚質(zhì)常常會感覺皮膚繃得很緊，經(jīng)常起皮屑和小丘疹。此類膚質(zhì)很難吸收護(hù)膚品中的營養(yǎng)。

改善對策：對于此類弱質(zhì)皮膚來說，最好選擇小分子類或純植物類的護(hù)膚品。這類護(hù)膚品的性質(zhì)相對溫和，而且由于其顆粒較小，能輕易地穿透皮膚的角質(zhì)層，因此，極易被皮膚吸收。

小貼士：護(hù)膚順序也會影響皮膚對營養(yǎng)的吸收

護(hù)膚品包括深層護(hù)膚品和表層護(hù)膚品兩種，這兩種護(hù)膚品的功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養(yǎng)，因此，這類護(hù)膚品的吸收是非常重要的;后者的主要功能是為皮膚增加一層保護(hù)膜，防止外界不良環(huán)境對皮膚的侵害，這類護(hù)膚品則不要求吸收。因此，在護(hù)膚時(shí)，要先進(jìn)行深層護(hù)膚，保證皮膚能夠吸收到充足的營養(yǎng)，然后再做表層護(hù)膚。

正確的護(hù)膚步驟是：

白天：洗面奶——化妝水——精華素——眼霜——乳液（或日霜）——防曬霜——隔離霜

晚上：洗面奶——化妝水（可在這一步后敷面膜——化妝水）精華素——眼霜——乳液（晚霜）

有效護(hù)膚急救品你知道嗎

護(hù)膚就是由一個(gè)又一個(gè)小竅門積累起來的過程，這些小智慧涵蓋美容的方方面面，讓你更加輕松自如面對各種皮膚問題。小編今天要介紹的5個(gè)小竅門可以用來急救，你不需要特意購買那些產(chǎn)品，它們無比常見，當(dāng)你遇到這5個(gè)雖然細(xì)小但是無處不在的皮膚問題，就能從容應(yīng)對了！

1、透明指甲油避免鎳過敏

穿上最愛的牛仔褲卻引起了過敏？皮膚醫(yī)生Dr. Jeanine Downie有個(gè)小竅門，把透明指甲油涂在牛仔褲紐扣的背面可以避免感染。為什么？因?yàn)槿藗內(nèi)菀讓︽囘^敏，而紐扣大多用鎳制成。

2、凡士林作為舒緩劑

戴著戒指洗手可能會讓肥皂和金屬發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過敏。快速解決的方法是在感染區(qū)域涂抹上凡士林，不過想要徹底解決這個(gè)問題，醫(yī)生告訴你：洗手的時(shí)候摘掉戒指！

3、洗發(fā)水當(dāng)卸妝油

這只是個(gè)權(quán)宜之計(jì)，只有當(dāng)你卸妝油突然用完的時(shí)候用來救急。兒童洗發(fā)香波兌上水以后可以去除臉上的淡妝，并且不會刺激雙眼。

4、護(hù)發(fā)素當(dāng)剃須膏

你或者你的BF可能忘記買剃須膏了，但是別擔(dān)心，你應(yīng)該會有護(hù)發(fā)素吧，它其中含有的保濕潤滑成分可以讓皮膚順滑，能避免剃刀劃過皮膚引起的刺激。除了護(hù)發(fā)素，沐浴露也能作應(yīng)急之？

5、牙膏治療痘痘

在某個(gè)重要時(shí)刻的前一晚，如果你發(fā)現(xiàn)臉上有冒痘痘的傾向而你沒有時(shí)間再跑藥店買個(gè)痘痘調(diào)理露的話。別怕，急救包就在手邊。首先，用中性潔面產(chǎn)品洗干凈臉，拿毛巾拍干;然后，在冒痘痘的部位擦上點(diǎn)牙膏，等它干掉;到了第二天早晨牙膏就會把臟東西吸出來。記住，只有氟化物含量低的普通牙膏才能用來祛痘，美白牙膏因?yàn)楹羞^氧化物而刺激皮膚所以不推薦使用。啫喱狀的牙膏也不是特別有效，最普通最老土的綠色牙膏是最管用的。不過醫(yī)生還提醒，這個(gè)方法并適合所有人，干性和敏感性皮膚最好不要使用。

結(jié)語：看了以上的文章，你知道怎么在冬季對抗你的皮膚干燥了吧！護(hù)膚也是有秘訣的，用對產(chǎn)品是一方面，還有一方面要找對適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品才能讓你的肌膚在冬季依舊水嫩有光澤哦?。ㄗ髡遤iongjiong ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）