姜昆健康養(yǎng)生攻略

已過(guò)天命之年的姜昆仍像年輕人一樣，除了參加一些義演活動(dòng)外，還擔(dān)任許多重要的社會(huì)職務(wù)，如全國(guó)政協(xié)委員、中華曲藝學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)文聯(lián)委員等，充沛的精力均得益于他的養(yǎng)生方略。

“一二三四五”健身法

“一”是一個(gè)中心：以身心健康為中心，有了健康就有了一切。

“二”是兩個(gè)一點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)（人不能太計(jì)較，尤其是老年人，更應(yīng)該開(kāi)朗。哈哈一樂(lè)，看開(kāi)了，比什么靈丹妙藥都有用，氣順生津，一順百順）;瀟灑一點(diǎn)（有條件的話(huà)，生活上不要對(duì)自己太刻薄，講究點(diǎn)生活質(zhì)量）。

“三”是三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記疾?。膊∵@東西不能琢磨，越琢磨就越可能琢磨出病來(lái)）、忘記恩怨（心靜如水、寬以待人、和睦相處，就能充分享受人生）。

“四”是四個(gè)老：老窩、老伴兒、老友、老底兒。由于工作原因，姜昆經(jīng)常住賓館。他說(shuō)，“在賓館的時(shí)候想家，這很正常;如果在家的時(shí)候想賓館，就不正常了。”

老了老了，更看出“伴兒”的重要，“小蜜”再好不能跟你一輩子。你高高在上時(shí)會(huì)有許多朋友，而你落魄時(shí)擁有的朋友才是真正的朋友。不論工資高低，自己都要留一些備用。

“五”是五個(gè)字：笑（樂(lè)觀，沒(méi)樂(lè)也得找樂(lè)）、俏（適當(dāng)打扮，老年人也要注意精神面貌）、跳（一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己）、嘮（聊天）、掉（要學(xué)會(huì)“掉價(jià)”，在年齡上服老，在職位方面能上能下。這條是最重要的）。

姜昆是這樣說(shuō)的，也是這樣做的。比如，面對(duì)誤解的時(shí)候，他的對(duì)策是：絕不把自己放到一個(gè)漩渦的中心里。有一次，姜昆去某城市演出，由于現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)有麥克風(fēng)，不能演。但是觀眾不理解，把演員圍起來(lái)連打帶罵……面對(duì)責(zé)難，姜昆什么也不說(shuō)。

事后他說(shuō)，“不管受多大委屈，采取一個(gè)‘忍’字，大事化小，小事化了，息事寧人。尤其是在矛盾之中，這是處理問(wèn)題的一個(gè)非常好的辦法。”

調(diào)節(jié)心理壓力

藝人們承受的心理壓力非常大。但是，姜昆從藝多年，心理狀態(tài)始終很平穩(wěn)。這主要取決于他的生活態(tài)度。他說(shuō)，“人都有追求，當(dāng)追求的東西沒(méi)有得到時(shí)，心煩，但不鬧;而本不屬于自己的東西，只是比較幸運(yùn)地降到了自己的頭上，就得好好想想這是為什么，這樣人就容易平衡了。”

如今，許多人提起看心理醫(yī)生就回避，仿佛看心理醫(yī)生是一件很丟人的事情，而姜昆則坦誠(chéng)地說(shuō)：“作為公眾人物，有一半已不屬于自己了，一方面要注意在公眾中的形象，另一方面要多充實(shí)自己。

這樣就形成了一種習(xí)慣休息少、工作多。其實(shí)，這也屬于心理上有缺陷，之所以未去看心理醫(yī)生，是因?yàn)樽约耗苤鲃?dòng)用各種積極的方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。”

笑是最好的保健

姜昆是一個(gè)很有情趣的人。在家中，除了喜歡說(shuō)說(shuō)笑笑，還喜歡聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做飯。家中有保姆，但他更愿意自己做飯，理由是把做飯當(dāng)成一種精神上的放松和休息。

不過(guò)，他最大的愛(ài)好是讀書(shū)。有一次，記者采訪他之后，他題寫(xiě)的留言是“讀書(shū)養(yǎng)志”，意思就是要涉獵各種知識(shí)，以此保持對(duì)許多事情懷有好奇的童心，這也是養(yǎng)生之道。

笑是最好的保健。對(duì)此，姜昆深有同感，他說(shuō)：“人有七情六欲，七情就是：喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚。其中唯獨(dú)‘喜’無(wú)心，而且是張著‘大嘴’。無(wú)‘心’，即不傷心、不費(fèi)心。

人最怕的是動(dòng)心計(jì)、傷心。‘心’在人的生活中起著讓精神和身體相結(jié)合的支柱作用，它是一種智慧和身體的‘力’的結(jié)合，所以‘心’必須要養(yǎng)。

養(yǎng)就是別老操心、累心、動(dòng)心計(jì)，就是喜，就是樂(lè)，沒(méi)心沒(méi)肺的。對(duì)那些發(fā)愁的人、憂(yōu)患感特別重的人及勞心、費(fèi)心、操心的人，應(yīng)該把他們擱到宇宙上去看看人是什么？

人是一群小螞蟻。你站得高了，把人看小，就會(huì)明白大家都是蕓蕓眾生。每個(gè)人都過(guò)好自己的日子，干好自己的事情，就行了，別太較真兒。”

“一天到晚別別扭扭過(guò)日子，傻子才那么干呢！”姜昆時(shí)常這樣說(shuō)。