老年人掉頭發(fā)的原因 預(yù)防老人的脫發(fā)護(hù)發(fā)食物

老人脫發(fā)也是一個(gè)自然的過程，但是這樣的過程是比較的慢，大家一定要注意，老人的掉發(fā)問題，這一點(diǎn)要注意其中的問題。老年朋友的頭發(fā)稀少，這也是比較正常的情況。但是當(dāng)老年人們看著自己的頭發(fā)一把把的掉落，這是因?yàn)槭裁丛蚰?？該怎么樣做好預(yù)防工作呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

老年人掉頭發(fā)的原因是什么？

營(yíng)養(yǎng)因素

這一點(diǎn)是大家需要注意預(yù)防的一點(diǎn)，因?yàn)橐菭I(yíng)養(yǎng)不全，這對(duì)老人的脫發(fā)問題其實(shí)還是會(huì)加劇的，這一點(diǎn)，大家應(yīng)該注意預(yù)防。老年人掉頭發(fā)的原因是什么。日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌，對(duì)頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。

病理因素

因?yàn)榛疾〕霈F(xiàn)的脫發(fā)，這可能是因?yàn)樗幬锏淖饔脤?dǎo)致的，大家要做好認(rèn)識(shí)。老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對(duì)毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長(zhǎng)期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。

心理原因

日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣?dòng)肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易使頭發(fā)掉落。

該怎么預(yù)防老人的脫發(fā)？

打開正確洗頭方式，這一點(diǎn)大家一定要注意其中的方法，因?yàn)橐⒁馐褂玫恼_措施。先涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。

洗頭后要迅速擦干，盡量的避免頭發(fā)濕噠噠的，做好正確的預(yù)防可以減少其中的危害，這樣也是可以避免其中的影響和危害。濕頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，因此洗完后要盡早讓頭發(fā)干燥。電吹風(fēng)使用時(shí)要離頭發(fā)20-30厘米遠(yuǎn)，同時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著一個(gè)地方吹。當(dāng)用熱風(fēng)吹到七八成干時(shí)，要換用冷風(fēng)吹，有利于保護(hù)頭皮及定型。

不熬夜，好習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)老人也是一樣的重要，因?yàn)槔先说念^發(fā)可能是因?yàn)榘疽沟囊蛩貙?dǎo)致的掉發(fā)，該做好預(yù)防。夜間是毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡，經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

按摩防脫發(fā)，這也是以后總預(yù)防的措施，只要大家學(xué)會(huì)這些手法，可以幫助大家減少脫發(fā)的問題，也能緩解頭皮的難受。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

暴飲暴食要杜絕，因?yàn)槔先艘⒁馍眢w的健康，不適合吃這些刺激性的食物，多吃對(duì)自己的健康不好，還會(huì)導(dǎo)致其他的健康隱患。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。

正確的預(yù)防可以減少其中的危害，也能避免身體的健康問題，這樣對(duì)大家的身體改善是很不錯(cuò)的，也能減少其中的危害，老人應(yīng)該養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，盡量的避免其中的危害問題。另外，要做好習(xí)慣的重點(diǎn)養(yǎng)成，一定要注意早睡，盡量的不要熬夜。

護(hù)發(fā)食物有哪些？

1、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它？

2、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉，這是頭發(fā)生長(zhǎng)起到重要作用的礦物質(zhì)。

3、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。

4、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

5、家禽

那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

7、豆

有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的。如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

8、堅(jiān)果類

經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你的健康狀態(tài)。

9、鮭魚(大馬哈魚)

因?yàn)轷q魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。

10、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。