8個有助于長壽的細(xì)節(jié)
8個有助于長壽的細(xì)節(jié)
1、每次只做一件事
電子媒體的多樣性要求人們在同一時間處理多項任務(wù)，這實際上對大腦健康非常不利，進(jìn)入老年后這種效應(yīng)就顯現(xiàn)了出來。
2、喝啤酒
研究顯示，適度飲用啤酒的人患上心臟病的可能性會下降31%。啤酒對健康的好處和危害類似于葡萄酒，即少量或適度飲用能發(fā)揮最大的健康功效；一旦過量，健康功效立刻消失。
3、看喜劇電影
有不少人認(rèn)為嚴(yán)肅的戲劇和扣人心弦的電影才有教育意義，但新研究發(fā)現(xiàn)：喜劇對健康有非常積極的促進(jìn)作用。研究者讓一些受試者分別在兩天里看了《情迷瑪麗》和《拯救大兵瑞恩》的電影后發(fā)現(xiàn)：看喜劇電影會讓血管得到擴(kuò)張，而看戰(zhàn)爭片會導(dǎo)致血管收縮，血液流量減少。
4、坐立不安
在公共場合坐立不安會讓周圍人感到不愉快，但最新研究顯示，坐立不安實際上有助于增加人們每天的體育活動量，促進(jìn)心肺功能健康。在工作場合，人們可以走到同事身旁進(jìn)行交談；在家里可以來回走動做一些零星的雜活。
5、發(fā)燒
人們都知道發(fā)燒的滋味不好受，但學(xué)者發(fā)現(xiàn)發(fā)燒在增加人體免疫系統(tǒng)的抵御功能方面發(fā)揮了重要作用。他們發(fā)表的研究顯示：體溫稍微升高，有助于免疫系統(tǒng)更好的發(fā)揮和調(diào)動其抵御被感染細(xì)胞的功能。
6、性生活
性生活不僅能給你帶來幸福感，還能讓夫妻關(guān)系更融洽。報告顯示，性生活會讓老年夫妻覺得婚姻更令人滿足和愉快；而且性生活越頻繁，這種效應(yīng)就越明顯。
7、慢點吃飯
研究顯示，吃飯速度慢實際上有益健康，吃飯速度快的人比吃飯速度慢的人更容易患上肥胖癥。
8、吃巧克力
發(fā)表的研究顯示：每周吃45克以上的巧克力（相當(dāng)于兩塊糖果大?。屓藗兓忌现酗L(fēng)的可能性下降20%。
延年益壽要注意生活細(xì)節(jié)，細(xì)微之處往往決定了壽命長短，堅持健康的生活就能擁有健康的身體，這是多位長壽老人養(yǎng)生經(jīng)驗，并得到了有力的驗證。
