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工作應(yīng)酬吃喝多 護(hù)肝謹(jǐn)記6秘方

2017-06-19 18:53:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:230
導(dǎo)語:肝臟是五臟之一,肝功能如果出現(xiàn)問題,就會帶來極大的健康隱患。上班族應(yīng)酬多,喝酒多,所以解酒護(hù)肝真的很重要,那么上班族如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢

肝臟是五臟之一,肝功能如果出現(xiàn)問題,就會帶來極大的健康隱患。上班族應(yīng)酬多,喝酒多,所以解酒護(hù)肝真的很重要,那么上班族如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?一起來跟小編看看吧!

護(hù)肝秘方一:多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三:喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。

護(hù)肝秘方四:心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方五:注意飲食平衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,護(hù)肝的食物多吃。營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

護(hù)肝秘方六:保持適量運(yùn)動

最后一個護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。

5種你急需護(hù)肝的征兆

肝功能障礙,一般不會感覺到疼痛等明顯癥狀。因此,當(dāng)身體出現(xiàn)如下肝受損征兆時,要注意及時護(hù)肝,以免使肝功能障礙惡化下去,患脂肝肪、肝炎等肝病。

征兆1、特別容易喝醉

有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

征兆2、臉色總是發(fā)黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管,使血液內(nèi)鐵成份增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護(hù)肝。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

征兆4、鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

征兆5、粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。

結(jié)語:養(yǎng)肝護(hù)肝的食物在平時的飲食中要多食用,還有上班族要盡量的少一些應(yīng)酬,能推掉的當(dāng)然要推掉咯,為了自己的身體健康,不要在乎這一點(diǎn)的損失!

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