宮寒是什么？那就是子宮寒冷，意味著子宮內(nèi)部被寒氣侵占了。小編提醒，出現(xiàn)這種情況對女人的健康一點好處都沒有的，比如說宮寒纏身的女人，往往會有痛經(jīng)的問題，甚至還會有不孕不育的困擾。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解女人宮寒是怎么回事、宮寒怎么辦才有效、宮寒的危害吧！

女人宮寒是怎么回事

很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢？其實這些歸根結(jié)底都是因為宮寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經(jīng)期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷。

1、整天吹空調(diào)

上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調(diào)的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。

解決方法： 在自己的座位上準(zhǔn)備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，最好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。

2、天生體質(zhì)寒

除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。

解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物，平時也可以把當(dāng)歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當(dāng)歸有補血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。

3、過度減肥

減重的話應(yīng)該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。

解決方法：減肥目標(biāo)要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。

4、愛吃生冷食物

女性如果生冷的食物吃的太多，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。

解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點玫瑰紅棗茶，可以預(yù)防經(jīng)痛，經(jīng)期來前一周可以天天喝。

宮寒的危害

1、卵巢疾病

宮寒是女性經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情況，如果女性長期的發(fā)生宮寒，那么對于身體也是會有一定的危害的，會誘發(fā)卵巢疾病的發(fā)生，卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。

2、輸卵管疾病

在發(fā)生宮寒疾病的時候我們不僅僅會出現(xiàn)卵巢疾病的發(fā)生，其實也是會引起輸卵管疾病的發(fā)生，因為宮寒會導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。

這是因為輸卵管本身的功能所導(dǎo)致的，輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。

3、子宮疾病

如月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育，從而影響正常的受孕生育，甚至可能造成不孕不育，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。

宮寒怎么辦才有效

1、早上一杯姜糖水

對于宮寒的女性來說，姜糖水不僅起到溫補養(yǎng)胃的作用，還有暖宮助孕，美容養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼，宮寒痛經(jīng)，體虛體寒，月經(jīng)不調(diào)等功效。所以早起的這杯水很重要，一定要堅持喝。

2、保暖子宮

保暖是預(yù)防宮寒的重要措施，尤其是對腹部的保暖。在月經(jīng)期間，要遠(yuǎn)離冰冷的東西，別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。而且平時也要注意頭、胸腹、腳的保暖。

3、要運動

運動可是增強抵抗力，提高新陳代謝最好的方法。比如散步、體操，或者跳廣場舞。

4、睡前泡腳

晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

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