氣滯血瘀可不是好事，這個問題的出現(xiàn)，給身體帶來的傷害可是很大的。一旦被其纏上，那么就容易出現(xiàn)痛經(jīng)、抑郁癥等問題。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解女性氣滯血瘀調(diào)理方法、女性氣滯血瘀的癥狀吧！

女性氣滯血瘀的癥狀

1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的，大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn)，比如：憂郁癥、痛經(jīng)等等。

2、氣滯血瘀，可以說是很多疾病發(fā)病的基礎，也可以說是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一，因此就有這樣一個說法，久病體內(nèi)就必有瘀。

3、偏向于氣滯，一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會出現(xiàn)，比如：小腹脹痛、舌色暗等。

4、偏向于血瘀，一般表現(xiàn)為：女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。

氣滯血瘀的原因

氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：

1、情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行；

2、嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導致氣血運行不暢；

3、氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導致氣血運行遲緩或瘀積；

4、生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；

5、缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩；

6、各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行。

女性氣滯血瘀調(diào)理方法

1、時刻保持好心情

氣滯血瘀的女人，想要改善這個問題的話，請記得時刻保持好心情，這樣有助改善氣血運行。并且要牢牢記住，有不良情緒的時候，想法子調(diào)節(jié)，不然的話，經(jīng)常出現(xiàn)憤怒、憂傷、恐懼等對氣血運行會有很大的影響。

其中有什么法子讓自己時刻保持好心情呢？那自然是要讓自己豁達一些，凡事看開一些，不要太過計較，不要去和別人爭執(zhí)，少一些算計。

2、要記得多喝水

身體內(nèi)水分不夠多的話，會造成體內(nèi)血液中的水分減少，進而造成血粘度變高，進而影響血行的速度。所以說，平里要飲水，有人說，我每天都有喝水，為什么還是感覺缺水呢？

那是因為體內(nèi)的水分會經(jīng)過呼吸、大小便地排出、皮膚蒸發(fā)等方式流走。所以說，并不是每天喝了水就意味著體內(nèi)水分夠的，而且要記得每天多喝水。應該看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

其中想要為身體補充水分的話，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如說雪梨、黃瓜、冬瓜等等�；蛘哒f飯前要記得喝些清淡一些的湯水，也是有助補水的。

3、體育活動要每天都堅持

每天堅持體育活動，能夠活絡經(jīng)脈，促進血液流通。當然，每天活動量只要達到微微出汗就可以了，不一定要讓達到大汗淋漓的程度。

比如說每天可以堅持快步走運動，因為在進行這個運動時所吸入人體內(nèi)的陽氣，是人體在沒有活動狀態(tài)下的八倍，有助人體大大改善血瘀狀態(tài)。

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