坐月子這是我國一直流傳下來的習(xí)俗，而坐月子自然是產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢之后的頭等大事，因?yàn)槿绻谠伦悠陂g不好好調(diào)養(yǎng)身體，那么就有可能會落下病根，將來可能會讓自己“遭罪”，因此在坐月子期間，產(chǎn)婦無論是在飲食護(hù)理還是起居作息方面都需要十分注意。那月子期間吃水果好嗎？月子能吃什么水果？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

坐月子時不能受涼的原因

坐月子對于女人來說，很多人都知道這樣特殊的日子里是不能讓身體受涼。這是為什么呢？當(dāng)然是為了身體好，具體的原因如下：

處于孕期的時候，女人們的身體因?yàn)橛刑旱拇嬖�，身體一直是保持溫暖的，甚至有的孕婦還會感覺身上有一盆火似得，全身總是會感到全身燥熱。而卸貨之后，女人們的身體狀態(tài)就會發(fā)生改變，自身元?dú)庖矔袚p耗，變得很虛弱。此刻，抗寒能力大不如前，很容易被寒氣侵襲，也就是導(dǎo)致身體受涼。

要知道，剛剛生產(chǎn)或是流產(chǎn)的女人，其身體上的各大毛孔都是出于擴(kuò)張的狀態(tài)，同時還容易散發(fā)出大量的汗液。這些汗液加上周圍的一些濕邪氣，就會聚集在她們的身邊。此時不僅容易受涼，而且寒氣侵入身體之后，還侵入到身體經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、肌肉這些部位，造成全身出現(xiàn)酸痛等問題，讓女人們身體倍感不適。若是調(diào)養(yǎng)不好的話，這些酸痛問題甚至還會延續(xù)到以后的生活之中，所以說，女人要避免月子里受涼喲。

月子里受涼后如何補(bǔ)救

1、調(diào)整平日的飲食

月子里若是受涼了，會導(dǎo)致產(chǎn)婦的腸胃功能出現(xiàn)問題，自身攝入的營養(yǎng)就會變少，這樣子就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，從而影響身體的恢復(fù)。對此，小編建議產(chǎn)婦平日里要調(diào)整飲食，先吃一些清淡的容易被吸收的粥。等待身體有所恢復(fù)之后，再進(jìn)補(bǔ)一些滋補(bǔ)品。

月子里受涼了如何補(bǔ)救未出月子受涼補(bǔ)救方法月子受涼怎么補(bǔ)救

此外，在飲食方面尤其要注意冷的，性寒涼的食物都不應(yīng)該吃，就算是吃一點(diǎn)點(diǎn)解解饞也不行，一定要做到忌口。

2、為身體保暖

月子里容易受涼，這個時候自然要想法子為身體保暖，最簡單的方法就是多穿衣服。而且月子里容易出汗，要及時將浸滿汗液的衣物換掉，不然也是很容易著涼的。此外，實(shí)在冷的產(chǎn)婦，可以搓一搓自己的手腳，促進(jìn)血液流動，有助生熱喲。

3、其他方法

除了上面兩招之外，建議還可以選擇進(jìn)行其他的方法進(jìn)行補(bǔ)救，緩解月子里受涼給身體帶來的傷害。比如說選擇熱敷手腳和腰腹，比如說選擇拔罐、針灸之類的，將體內(nèi)的寒氣逼出體外。當(dāng)然，拔罐和針灸需要讓專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行操作，否則很容易出事的。這一點(diǎn)必須要特別注意，不可馬虎。

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這樣坐月子對身體好

1、認(rèn)真清洗會陰

坐月子的時候，女人們下身會流出惡露，會陰就容易沾上一小部分的惡露，若是不及時清理掉的話，很容易感染細(xì)菌的。所以說，產(chǎn)婦們要認(rèn)真清洗會陰，而且還要保持干燥，避免會陰潮濕。

2、運(yùn)動要節(jié)制

坐月子的時候，產(chǎn)婦處于疲勞狀態(tài)，這不僅僅是因?yàn)榉置涞臅r候消耗了體力，還因?yàn)橐?jīng)常喂奶，睡眠時間少所致。這個時候要是在頻繁做家務(wù)的話，就會使得身體更加疲勞的。坐月子的時候，運(yùn)動要適量，簡單地活動下四肢就好了，一些要彎腰、蹲下的動作最好不要做。當(dāng)你覺得身體有些僵硬的時候，在房間里慢慢走幾圈就好了，切忌蹦蹦跳跳。

坐月子能吃什么水果？

(1)香蕉

香蕉是一種香甜可口的水果，尤其是香蕉當(dāng)中含有豐富的纖維素、鐵元素，其中鐵元素的存在能夠幫助產(chǎn)婦們補(bǔ)氣養(yǎng)血，便秘產(chǎn)后貧血問題的發(fā)生，同時也能夠避免因?yàn)楫a(chǎn)后腸道功能差而出現(xiàn)的便秘問題，因此月子期間吃點(diǎn)水果是極好的。

(2)蘋果

月子能吃什么水果？蘋果同樣是一種營養(yǎng)極其豐富全面的水果，尤其是蘋果當(dāng)中含有的維生素、果酸、果膠以及礦物質(zhì)等，能夠很好地預(yù)防產(chǎn)后壞血病的出現(xiàn)，同時也能夠幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。當(dāng)然吃蘋果的時候可不能因?yàn)樨潏D涼爽而吃冰鎮(zhèn)的，要選擇室溫蘋果來吃以免影響身體恢復(fù)。

(3)紅棗

紅棗作為一種公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，是非常適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用的，因此喜歡的產(chǎn)婦可以適當(dāng)進(jìn)食。

毫無疑問產(chǎn)婦在坐月子期間在飲食上有著諸多的禁忌，一般來說要把握兩個原則，一是不吃生冷寒涼的食物，二是不吃辛辣刺激的食物，相信一定能夠很好地恢復(fù)到健康的狀態(tài)的。千萬不要以為自己生完孩子就“萬事大吉”了，實(shí)際上坐月子是生產(chǎn)完畢之后的第二道“關(guān)卡”，同樣也是需要謹(jǐn)慎小心地應(yīng)對的。

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