每一位女性在經(jīng)歷過(guò)生育之后，就得進(jìn)入做月子的時(shí)間。正所謂：坐月坐得好，身體健康無(wú)煩惱；坐月坐得不好，身體虛弱一身病。中醫(yī)認(rèn)為，女人們十月懷胎，產(chǎn)下寶寶后身體真的會(huì)元?dú)獯髠�！所以，坐月時(shí)調(diào)理好身體很重要！如坐月時(shí)調(diào)補(bǔ)不善，將來(lái)年紀(jì)大了，好易有氣血微失調(diào)。不知道大家身邊的寶媽坐月子是怎么樣的，月子吃對(duì)食物對(duì)寶媽可以說(shuō)好處多多。那么，在這里小編給大家推薦2種女人月子里該做的事情，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！

坐月子不落毛病的訣竅

訣竅一、要避免感染風(fēng)寒

女人們體弱，平日里若是感染了風(fēng)寒，都很容易讓身體垮掉，更別說(shuō)坐月子的時(shí)候了。坐月子的時(shí)候，女人們剛剛生產(chǎn)完，不管是體力還是精力都已經(jīng)所剩無(wú)幾，只有通過(guò)休息才能慢慢恢。因此，這個(gè)時(shí)候的女人們往往處于特別虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候若是感染了風(fēng)寒的話，女人們的體質(zhì)就會(huì)變得更弱，就更容易被各種疾病纏上，影響身體的恢復(fù)。

那么女人們?cè)谠伦永锶绾伪苊飧腥撅L(fēng)寒呢？那自然是要多穿衣服，房間的窗戶要關(guān)起來(lái)，冷水尤其不要碰，更不要赤腳在冰涼的地板上行走。而且坐月子請(qǐng)要堅(jiān)持下去，最好是坐滿42天，這樣才能讓身體恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。

訣竅二、要避免干重活

坐月子的時(shí)候，女人的身體很是虛弱，若是在這個(gè)時(shí)候干重活的話，就會(huì)落下病根的。比如說(shuō)總是干體力活，不斷做彎腰、蹲下動(dòng)作的話，很容易損傷腰部的。以后很容易出現(xiàn)腰痛的毛病，想要緩解都不行。這個(gè)時(shí)候女人們最好乖乖在床上躺著，但是也不能一直躺著。到了后期體力有所恢復(fù)的時(shí)候，可以起床在房間里面走一走，這樣活動(dòng)四肢有助促進(jìn)惡露排出。但是不建議爬樓梯，因?yàn)樵谂c月子里常爬樓梯的話，對(duì)你的關(guān)節(jié)不好，老了之后容易關(guān)節(jié)疼痛。

訣竅三、要避免被婦科炎癥纏上

月子里很容易出現(xiàn)婦科炎癥，女人們千萬(wàn)別不以為然。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樵伦悠诘臅r(shí)候，下體會(huì)排出惡露，它可是很臟的，可以說(shuō)要比經(jīng)血更加骯臟。若是你不及時(shí)清洗下體，或者不勤換姨媽巾的話，你的外陰就容易沾上大量的惡露。再加上外陰此階段一直被姨媽巾包裹著，而且為了保暖衣服也穿得比較多，因此，外陰要比平時(shí)更不透氣。這樣下去，很容易就造成細(xì)菌滋生，最終誘發(fā)炎癥。

要知道平日里被婦科炎癥盯上就已經(jīng)讓人很難受了，若是在月子里被婦科炎癥盯上的話，只會(huì)讓她們更加不舒服的。而且此時(shí)體弱，又需要喂養(yǎng)寶寶，想要治療炎癥就更難了。所以說(shuō)，女人們?cè)谠伦永镆苊獗粙D科炎癥纏上，一定要做好衛(wèi)生工作。

女人月子里該做的事情

1、休息

月子里休息是必須要做的事情，認(rèn)真休息，才能恢復(fù)體力，奶水才能更好的分泌。不然會(huì)影響身體的恢復(fù)，同時(shí)還會(huì)因?yàn)槟趟蛔愣鴮?dǎo)致寶寶餓肚子。因此，建議月子初期，女人們除了喂奶及上廁所的時(shí)間之外，最好都躺在床上休息，別亂走。

2、保持心情愉快

月子里要帶寶寶，心情很容易被哭鬧的寶寶打亂。很容易生氣，這個(gè)時(shí)候女人們切忌不要大發(fā)雷霆，更不要流眼淚，因?yàn)樵伦永锪鳒I的話，會(huì)導(dǎo)致你的眼睛加速老化的。要學(xué)會(huì)排解自己心中的不愉快，比如說(shuō)和自己的親媽聊聊天，比如說(shuō)讓丈夫幫忙寬慰自己，比如說(shuō)自己想想擁有了屬于自己的孩子的幸福感。

女子月子吃什么好？

獼猴桃

獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。生產(chǎn)完后多吃可以改善妊娠紋。

蓮藕

能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌。

深海魚(yú)

研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~(yú)。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類(lèi)似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

枸杞

不知道大家有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，我們身邊的女同事、女同學(xué)、女性朋友，有些生孩子之后氣色紅潤(rùn)身材恢復(fù)的很好，甚至長(zhǎng)高幾公分；而有些則是面色發(fā)黃、婦科疾病纏身、身子虛弱！其實(shí)，這極有可能是和坐月子做得好不好有關(guān)！所有，作為丈夫或家人，一定要讓寶媽做好月子；作為寶媽本人，那就更要自己愛(ài)惜身體做好月子了！

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