教寶寶學(xué)跑步時的注意事項

寶寶學(xué)跑步時的幾個小步驟

1歲半左右的寶寶，當(dāng)他行走加快時，就開始學(xué)跑了。開始時他還跑不穩(wěn)，不會自動停下來，2歲時，他就可以連續(xù)平衡地跑5-6米了。讓寶寶學(xué)跑時可以分成幾個小步驟：

1、牽手跑：你和寶寶面對面，牽著他的兩只手，你向后慢慢退著跑；然后只牽著他的一只手退著跑；最后你從側(cè)面牽著他的一只手，用一只皮球向前滾，你們一起追皮球。練跑時你不要用力握寶寶的手，而應(yīng)盡量讓他自己掌握平衡，以防你用力不均使寶寶前臂關(guān)節(jié)脫臼。

2、放手跑：寶寶向前跑時，你在他前方半米遠(yuǎn)退著慢跑，以防他頭重腳輕前傾時摔倒。

3、自動停穩(wěn)跑：寶寶跑時能自動放慢腳步平穩(wěn)地停下來，才算學(xué)會了跑。你可以在寶寶跑時用口令一、二、三、停”，使他學(xué)會漸漸將身體伸直、步子放慢而平穩(wěn)地停下來。

寶寶跑步后嘔吐是怎么回事

跑步是全身的運動，嬉戲也是精神亢奮的活動，幼兒心肺的耐力原本就不是很好，而跑步和嬉戲又會使孩子的呼吸加速，這樣就很容易產(chǎn)生嘔吐。

吸氣和呼氣時，薄薄的腹腔都會受到壓迫，從而也會壓迫到胃部。因為寶寶的胃部功能還沒有發(fā)育完全，所以很容易將內(nèi)容物向外擠壓。另外，幼兒食道和胃部間的結(jié)構(gòu)界限不明顯，本身就容易嘔吐。因此，寶寶在跑步后或是嬉戲后會有嘔吐現(xiàn)象。

父母教寶寶學(xué)跑步時的注意事項

父母在教寶寶學(xué)跑的時候，應(yīng)該遵循以下的一些小叮嚀：

1、寶寶起初嘗試跑時不要因為怕他摔倒而制止他，應(yīng)該多給予鼓勵。2、為寶寶穿合腳舒適的鞋，外出讓寶寶獨自走或跑時，盡量選擇相對柔軟的場地。3、不要以為平坦的地方對寶寶來說是最好的選擇，有一些自然坡度和不十分平坦的小草坡更是增強(qiáng)寶寶感統(tǒng)及奔跑運動發(fā)展的好環(huán)境。4、寶寶練習(xí)跑時，要注意環(huán)境的防滑，周圍要無尖銳物。5、冬天在戶外活動時，要為寶寶穿大小合適的外衣，以免影響寶寶運動。6、可以利用風(fēng)車或拖拉玩具等來增強(qiáng)寶寶跑的趣味性。

怎樣指導(dǎo)孩子在跑步時自我保護(hù)

1、要學(xué)會對自己身體的保護(hù)。成人可以跟孩子談?wù)勅祟惖纳斫Y(jié)構(gòu)和特點，教給他們一些衛(wèi)生常識及跑步的技能技巧，逐步讓他們學(xué)會避讓，躲閃；教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸，告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

2、要求孩子跑步時注意安全，不要在馬路邊或人多的地方跑。跑步時眼睛要向前看，注意突然出現(xiàn)的車輛。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。應(yīng)該避開土堆和碎石子、沙灘等，以免跌傷。

3、教會孩子跑步時學(xué)會控制自己跑步的速度和掌握時間。孩子自控能力和時間概念較差，成人可先帶著孩子一起跑，并讓孩子掌握跑步的速度。當(dāng)速度控制恰當(dāng)以后，時間可用跑步的距離來制定，如用同一種速度跑3分鐘，即幾圈。孩子掌握跑步的速度和時間以后，那么在以后跑步的過程中就不會發(fā)生呼吸困難等現(xiàn)象，這也是對孩子最有效的自我保護(hù)。