滑板技巧有哪些？玩滑板有好處嗎？

滑板技巧有哪些？玩滑板有好處嗎？

滑板的好處

滑板車的設(shè)計(jì)原理更符合青少年的成長。它以人體運(yùn)動理論和巧妙的力學(xué)原理，主要利用身體腰部及臀部、雙腳扭動及手的擺動來驅(qū)動前進(jìn)。

玩滑板車將會提高孩子的運(yùn)動技能，身體協(xié)調(diào)能力，以及全身平衡能力。玩滑板車需要很好的平衡能力，因此4歲以下兒童選擇滑板車時，應(yīng)盡量選擇三輪滑板車。普通滑板車對騎行者的平衡能力、全身協(xié)調(diào)能力要求較高。正因?yàn)榇隧?xiàng)要求，玩滑板車對青少年的整體身體素質(zhì)進(jìn)行了鍛煉提高，達(dá)到運(yùn)動健身利智的目的。

玩滑板車可以鍛煉孩子的意志品質(zhì)。作為一個初學(xué)者，從開始的不斷摔倒、失敗到最后的成功騎行、熟練掌控，這是一個不斷磨練勵志的過程，它可以使孩子更加自信，更有膽識，更有毅力，極大地鍛煉他們的意志品質(zhì)。目前市場上的滑板車對安全標(biāo)準(zhǔn)有嚴(yán)格要求。

玩滑板車增強(qiáng)孩子與家長、與其他小朋友的溝通、交際能力，更好的適應(yīng)社會的要求。玩滑板車用的最多的一個動作就是滑行，專家表示兒童正處于骨骼生長、骨運(yùn)動階段，讓孩子愛上運(yùn)動，給孩子一個健康的身體，同時在玩樂中釋放心理壓力。家長與孩子一起玩滑板車的過程中，也可以更好的走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界了解孩子，引導(dǎo)孩子樹立正確的價值觀。在與其他孩子共同的玩耍中，他們利用滑板車這個媒介可以更好地進(jìn)行溝通、交流，讓孩子懂得好東西要和大家一起分享，懂得自私任性是不可取的。在玩滑板車的過程中，孩子學(xué)會了與朋友相處，性格變得大度，在玩耍挑戰(zhàn)中，他變得自信堅(jiān)強(qiáng)。這些都可以使孩子更好地適應(yīng)社會生活。

滑板技巧

滑板是當(dāng)下較為流行的極限運(yùn)動之一，很受年輕朋友的追捧，滑板的玩法技巧也有很多種，那滑板技巧有哪些呢？

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數(shù)人玩滑板都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服，也可以換個方向，采用第二種站法。

（1）準(zhǔn)備：兩腳立地，滑板平放于腳前的地上。

上板：先把一只腳放在滑板的前端，另一只腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。

下滑板時：

當(dāng)滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然后像起落架一樣把后腳放在地上。

后腳落地后，重心隨即轉(zhuǎn)移到后腳，然后抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側(cè)。當(dāng)能自如地上、下滑板時，你就應(yīng)該試著讓前后腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

2、慣性滑行

滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然后把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重復(fù)動作。如此反復(fù)練習(xí)，再掌握的較好之后便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反復(fù)練習(xí)到可以輕松熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑

障礙滑技巧中，速停和急轉(zhuǎn)是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學(xué)會采用雙腳保持在滑板上，轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運(yùn)動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用后腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進(jìn)；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術(shù)了。

向前滑板，使其達(dá)到適當(dāng)速度，將兩腳盡量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉(zhuǎn)180度（向后或向外轉(zhuǎn)）。如果動作正確，完成后滑板倒轉(zhuǎn)過來，右腳成為支撐腳。

4、玩滑板的360度旋轉(zhuǎn)技巧

滑手在滑行中通過輕微的推轉(zhuǎn)以找到平衡，可以來回?cái)[動，也可繞圈。盡量使滑板保持水平。準(zhǔn)備好后，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最后一次推轉(zhuǎn)。重心落在右腳，向右擺動手臂，并帶動整個身體旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)動時以后輪為軸。盡量使后輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實(shí)際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，并加大旋轉(zhuǎn)，前端自然會抬起，并且高度剛好。

5、玩滑板的單輪旋轉(zhuǎn)技巧

滑手駕駛滑行到適當(dāng)?shù)乃俣?，翹起滑板前端，用后輪做360度的旋轉(zhuǎn)。要掌握好身體平衡，盡量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點(diǎn)，使人和滑板一起旋轉(zhuǎn)。然后后腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使后輪的一個輪子離地，起碼要轉(zhuǎn)兩圈以上。

6、下坡滑

盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠(yuǎn)的緩沖段，這種滑道最適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了。下坡滑的技術(shù)重點(diǎn)在于控制，速度是其次的。先要學(xué)會穩(wěn)滑，當(dāng)在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉(zhuǎn)彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應(yīng)該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。