手指頭酸痛要怎么辦

手是每個(gè)人接觸外界事物最常用的，很多事情沒(méi)有手是做不了的，往往在與外界事物接觸的過(guò)程中，手會(huì)被劃傷，或者是被一些東西刺激到，那么手指頭酸痛要怎么辦呢？下面為大家介紹幾種緩解手指頭酸痛 的方法，大人小孩都一起來(lái)看一下吧。

緩解手疲勞的運(yùn)動(dòng) 如果您曾經(jīng)有過(guò)手部酸痛、無(wú)力甚至半夜被麻醒的經(jīng)歷，不用擔(dān)心這是否是中風(fēng)的前兆。其實(shí)這是“手部過(guò)度使用癥候群”的癥狀。尤其是現(xiàn)代人使用電腦鍵盤(pán)的機(jī)會(huì)很多，由于反復(fù)使力不當(dāng)所致，這種情況也稱(chēng)“媽媽手”。如果無(wú)法讓受傷肌腱得到充分的休息，就會(huì)使問(wèn)題更加嚴(yán)重。 因此，當(dāng)出現(xiàn)手部及手指疼痛、酸麻、無(wú)力感、半夜被麻醒等現(xiàn)象時(shí)，一定要及時(shí)治療。因此在您工作(做家務(wù))前或者有空時(shí)，不妨多做下列動(dòng)作，幫助手部得到正確的放松和肌腱的伸展。

1、運(yùn)動(dòng)方式：把雙手手心相對(duì)，十個(gè)手指用力向內(nèi)推，保持10-20秒鐘后放松，然后再做一組。 運(yùn)動(dòng)量：10-20秒/組 做3-4組 功效：緩解手指麻木感，鍛煉手指力量，纖細(xì)手指。

2、運(yùn)動(dòng)方式：把雙手十指交叉，手心向下，用力向下推手將手指向上翹起，感覺(jué)手指有明顯的伸拉感。 運(yùn)動(dòng)量：推壓5-8次 功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適感。

3、運(yùn)動(dòng)方式：雙手互相揉搓和伸拉各個(gè)指關(guān)節(jié)。 運(yùn)動(dòng)量：雙手各按摩1-2次 功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適和放松感。

4、運(yùn)動(dòng)方式：一只手掌心向上，另一只手的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，盡量推壓掌心的所有部位。 運(yùn)動(dòng)量：雙手各推壓按摩1-2次 功效：緩解手掌疲勞，給手掌充分的舒適和放松感。

5、運(yùn)動(dòng)方式：雙手向胸前彎曲，雙手握拳，然后快速向外伸直手臂同時(shí)將雙手手指打開(kāi)，重復(fù)同樣動(dòng)作。注意手指一定要用力的握拳、打開(kāi)。 運(yùn)動(dòng)量：10-20次/組 3-4組 功效：鍛煉手臂和手指肌肉，修長(zhǎng)手臂和手指，緩解手指的疲勞感及緊張感。

手指頭酸痛可不要不關(guān)心哦，一旦手指出了問(wèn)題，我們的生活將被打亂，基本上是處于生活無(wú)法自理的狀態(tài)，而且很多時(shí)候還會(huì)影響到生活，手指疼痛就不能做一些事情，一些很小的事情都需要朋友幫忙完成，這樣大家是不是覺(jué)得很不好呢，建議好好看看上面的方法吧。