如何治療恐懼呢

每個(gè)人的心里素質(zhì)是不一樣的，所以每個(gè)人所能承受的也是不同的，我們之所以有恐懼，這就是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的心理問(wèn)題，具有恐懼心理的人們，都會(huì)面臨著一個(gè)很大的問(wèn)題，無(wú)論是干什么事情她都會(huì)存在這種心理阻礙，以至于他們不能好好的全身心投入工作。如果大家有恐懼心理的，不要怕，因?yàn)榻裉煳医o大家講的就是如何治療恐懼的方法，這個(gè)是非常嚴(yán)重的問(wèn)題，我希望大家們跟著我一起認(rèn)真的去學(xué)習(xí)

1）：心理疏導(dǎo)方法進(jìn)行恐懼癥的治療

通過(guò)心理專(zhuān)家/心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)，會(huì)幫助您分析您的問(wèn)題，您的困惑，您的恐懼到底來(lái)自何處，從更深的層面來(lái)剖析人性，讓您從恐懼中跳脫出來(lái)重新審視自己，讓您真正的成長(zhǎng)起來(lái)，從而達(dá)到根治心理疾病的目的。

2）：行為療法進(jìn)行恐懼癥的治療

行為療法是本癥的最主要和最有效的方法，常用的有系統(tǒng)性脫敏、暴露療法或沖擊療法。在專(zhuān)家的指導(dǎo)下進(jìn)行模擬性或漸進(jìn)性訓(xùn)練，通過(guò)等級(jí)性的恐怖情景一步步地進(jìn)行脫敏，使患者逐漸克服對(duì)物體或處境的恐怖。3）：生物反饋放松訓(xùn)練進(jìn)行恐懼癥的治療

通過(guò)生物反饋儀，治療師帶領(lǐng)你在輕快的音樂(lè)中調(diào)節(jié)你的呼吸，放松你的肌肉，從而讓你心中的緊張情緒慢慢地舒展開(kāi)來(lái)，并且讓你在放松中認(rèn)識(shí)你的緊張、恐懼情緒，進(jìn)而消除你的恐懼。

4）：催眠療法進(jìn)行恐懼癥的治療

應(yīng)用催眠治療來(lái)對(duì)抗面臨恐懼處境所產(chǎn)生的緊張、焦慮反應(yīng)。訓(xùn)練患者應(yīng)用自我催眠法，在催眠的氣氛中鼓勵(lì)患者面臨恐怖處境時(shí)保持肌肉松弛，以期對(duì)抗。

5）： 身心平衡減壓訓(xùn)練來(lái)改變恐懼狀態(tài)，達(dá)到治療目的

恐懼最顯著引起的是緊張情緒，進(jìn)而出現(xiàn)流汗、頭暈、心跳等軀體不適。因此，通過(guò)先進(jìn)的身心平衡儀，不僅消除這些軀體的不適，調(diào)節(jié)你的心態(tài)，而且讓身心達(dá)到一平衡的狀態(tài)，達(dá)到我們治療的終極目標(biāo)。

6）：芳香療法對(duì)恐懼癥的治療

芳香療法被認(rèn)為對(duì)治療緊張恐懼很有效?？稍囉醚虏萦?、蒜莉或藍(lán)菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或?qū)⑦@些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽(yáng)穴處。通過(guò)舒適的芳香氛圍讓您放下你的心靈的疲憊。

恐懼治療的方法你們知道了嘛？同時(shí)我也告訴了大家這個(gè)恐懼心理的嚴(yán)重性，大家不可以放松對(duì)待的，必須高度重視，只有我們都學(xué)會(huì)了治療的方法，我們才可以擺脫恐懼的控制，我們就會(huì)有很好的心理狀態(tài)，這樣我們才會(huì)能更好的去工作，希望大家可以重視起來(lái)，也希望大家按我說(shuō)的去做試試，我們都期待有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。加油！