經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯 六款湯水很養(yǎng)生

喝酒吸煙的危害非常巨大?，F(xiàn)在無論是男人還是女人，都喜歡抽煙喝酒。經(jīng)常抽煙喝酒不僅僅傷害身體，而且對于我們的健康非常不利，這時候需要喝點養(yǎng)生湯補身體。那么，經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯呢？

經(jīng)常熬夜抽煙喝什么湯

1、綠豆薏仁湯

將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后，用武火先煮開，然后改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。

功效：綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養(yǎng)生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因為熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因為熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

2、枸杞紅棗銀耳湯

原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開后用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量(比你預(yù)計的多點，因為會消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開后在熬1-2小時至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。(此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞后下湯色不會太黃，冰糖還是要多放點才甜);乘涼后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯的。

功效：去火養(yǎng)顏，益氣安神。

3、蓮子百合煲瘦肉

原料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。

功效：清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

4、沙參玉竹煲瘦肉湯

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。

功效：沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤。

5、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

6、西洋參燉瘦肉湯

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。

功效：西洋參性涼味甘，除有補氣養(yǎng)陰的功效外，還能清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

吸煙的危害

1、導(dǎo)致早衰

香煙里面含有大量的尼古丁，所以會影響我們身體的新陳代謝，所以很容易引起衰老。

吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實際年齡老得多。吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。

2、月經(jīng)失調(diào)與痛經(jīng)

煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少，嚴重的甚至影響受孕;

如果女性朋友經(jīng)常性的抽煙，那么就很容易在生理期引起痛經(jīng)。

吸煙史長達10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。

3、分娩嬰兒的畸形率明顯增高

吸煙女性分娩嬰兒的畸形率是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險要高一倍。

此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。而吸煙婦女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比較顯著。

4、易引起流產(chǎn)

如果孕婦抽煙，那么非常的容易導(dǎo)致流產(chǎn)。每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上;吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。據(jù)最新研究顯示，孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

5、減少乳汁分泌

吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。

結(jié)語：在日常生活中，我們應(yīng)該少喝酒抽煙，否則對身體健康很不利。對于女人來說，如果經(jīng)常性的喝酒抽煙，不僅僅影響身體健康，而且甚至對下一代的健康成長也會造成影響！所以平時要多喝一些清肺的湯湯水水！