養(yǎng)生常識 這些養(yǎng)生誤區(qū)女人常犯

對于女人來說，每個人都希望自己能夠青春永駐，天生麗質(zhì)。在平時的時候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些養(yǎng)生常識，這樣才能科學(xué)養(yǎng)生。但是很多人在養(yǎng)生的時候依舊存在著不少的誤區(qū)，快來看看這些養(yǎng)生誤區(qū)你中招了嗎！

女人會犯的養(yǎng)生誤區(qū)

現(xiàn)在大部分的白領(lǐng)人的身體都不是非常的健康，而是都處于亞健康的邊緣，因?yàn)殚L時間的工作，讓大部分的女性白領(lǐng)沒時間去照顧好自己的身體，尤其是在冬季，怕冷，但是又不想多穿，不穿吧，自己的身體有不適，到底該怎么樣度過呢？

誤區(qū)一：飯后馬上刷牙

錯！口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。

時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個小時后再刷牙。

誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

現(xiàn)在大部分上班的女性都是會化妝的，有的人是為了美麗，但是有的人是為了遮住自己的即將要衰老的面龐，其實(shí)很多的性臉上長出色斑或者是出現(xiàn)黑眼圈嚴(yán)重的現(xiàn)象，都是因?yàn)樯眢w排毒不夠徹底引起的，所以大部分的女性都利用化妝品來掩飾自己。

不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

錯！中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。

有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費(fèi)力就能擁有好身材

很多人女性不想去減肥，或者是在冬季更懶得去減肥，就會選擇束身衣來達(dá)到自己想要的效果，但是您真的認(rèn)為塑身衣可以讓您的脂肪自動的消失掉嗎？難受您就經(jīng)常性的穿著塑身衣就沒有什么不適的感覺的嗎？

錯！塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導(dǎo)致外陰潮濕，細(xì)菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。

誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題。芝加哥大學(xué)研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“體重超標(biāo)和患肥胖癥最多的也是美國人。

或許我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導(dǎo)致我們胃口失調(diào)?！泵總€人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

在對這些睡眠不足者的血液進(jìn)行分析化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當(dāng)我們的進(jìn)食量到了一定的程度，瘦素就會“告訴”我們已經(jīng)吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。

血漿饑餓激素的作用是，當(dāng)我們的身體熱量供應(yīng)不足時它就會發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進(jìn)食。

誤區(qū)五：早睡早起身體好

隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。

年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自 己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點(diǎn)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

誤區(qū)六：中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風(fēng)寒的中藥，應(yīng)該“熱服”，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。

而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶”，實(shí)際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

6個女人身體的危險信號

1、下腹部突然隆起

最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅(jiān)實(shí)感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應(yīng)警惕有患卵巢腫瘤的可能。

2、背部經(jīng)常性疼痛

長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當(dāng)作肌肉勞損或痙攣，骨質(zhì)疏松也會引起背痛。有些zg內(nèi)膜組織異位，也會引起背痛。

3、RF有壓痛

感覺經(jīng)期前的RF腫痛也許僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時撫摸或擁抱時，你的RF部位有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫(yī)院檢查。

4、經(jīng)常性經(jīng)期疼痛

經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應(yīng)忽視，zg內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經(jīng)痛和加劇痛經(jīng)，還是去醫(yī)院檢查清楚，然后對癥下藥。

5、手腳冷的煩惱

你可能經(jīng)常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫?zé)o關(guān)，除了必要的保暖和飲食調(diào)理以外，你也要警惕你的自律神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經(jīng)。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應(yīng)。

6、時常尿頻、尿急、尿痛

這是急性泌尿系統(tǒng)的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現(xiàn)象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。

結(jié)語：女人只有擁有健康的身體，那么才能確保自己擁有充足的精力來應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。在平時的時候，一定要關(guān)注自己在保養(yǎng)身體的時候，有沒有陷入一些養(yǎng)生誤區(qū)，這樣才能確保身體健康！