刷牙禁忌 這東西擠太多竟會(huì)讓你口腔癌變

說起牙膏，我們都再熟悉不過了。每天我們都在用牙膏刷牙，殊不知，牙膏用不對(duì)竟然還會(huì)致癌。這到底是怎么回事呢？雖然刷牙這件事我們每天都在做，但是真的懂嗎？你知道刷牙的誤區(qū)嗎？接下來我們就一起來了解一下刷牙的常見誤區(qū)。

這東西擠太多竟會(huì)讓你口腔癌變

牙膏擠太多或會(huì)引發(fā)口腔癌

大家都知道，口腔不干凈，容易滋生細(xì)菌或霉菌，從而有利于亞硝胺及其前體的形成。再加上口腔炎癥時(shí)，一些細(xì)胞處于增生狀態(tài)，對(duì)致癌物更敏感，容易引發(fā)口腔癌癥。

而牙膏中廣泛使用的“月桂醇硫酸鈉”等化學(xué)物質(zhì)，是導(dǎo)致胃病和肝中毒的物質(zhì)，會(huì)令口腔更加容易潰爛，從而導(dǎo)致口腔癌。

此外，牙膏中的研磨劑也會(huì)損傷牙齦，致使牙齦容易收到侵害，不利于口腔健康。因此，刷牙時(shí)不要使用過多的牙膏，以免引發(fā)口腔癌。

除了注意不要使用過多的牙膏以外，還有其他常見的刷牙誤區(qū)也會(huì)威脅口腔健康。

關(guān)于刷牙的4大常見誤區(qū)

誤區(qū)一：起床刷牙

99%的人都是每天早起刷牙，然后吃早餐。結(jié)果這樣會(huì)導(dǎo)致牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

建議飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。

牙膏擠太多或致口腔癌？關(guān)于刷牙的4大誤區(qū)

誤區(qū)二：冷水刷牙

早上起床刷牙，很多人都習(xí)慣用冷水刷牙。其實(shí)這種做法對(duì)牙齒的傷害也是極大的。

因?yàn)槔渌畷?huì)導(dǎo)致牙齒酸痛，尤其是牙本質(zhì)敏感的人，而且冷水不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。建議刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水。

誤區(qū)三：橫著刷牙

很多人都習(xí)慣橫向刷牙。其實(shí)，這會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區(qū)四：刷牙太過用力

不少人以為用力刷牙會(huì)更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時(shí)用200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

口腔癌的預(yù)防措施

1、避免不必要的長時(shí)間光照，防止引發(fā)唇癌。

2、避免吸煙與喝酒。

3、戴假牙的病人及時(shí)修復(fù)不適的義齒，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時(shí)就醫(yī)。

4、平衡飲食，粗細(xì)搭配，合理營養(yǎng)，不喝、吃過燙的水與食物，避免刺激口腔組織。

5、 及時(shí)處理口腔內(nèi)的疾病，拔除殘根、殘冠(不能修復(fù)的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。

6、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常刷牙。

錯(cuò)誤的刷牙方法

錯(cuò)誤方式一、起床就刷牙

一般而言，起床刷完牙之后，大多數(shù)的人才會(huì)開始享用早餐，因?yàn)轱埡笏嵝晕镔|(zhì)產(chǎn)生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除后，以減少酸性物質(zhì)的形成。不過，有不同研究顯示，刷牙后馬上進(jìn)食，牙膏內(nèi)所含的護(hù)齒成分停留在牙齒上的時(shí)間太短暫，無法完全發(fā)揮護(hù)牙效果，應(yīng)飯后刷牙。不論哪一項(xiàng)研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細(xì)菌;進(jìn)食后，再漱口或刷牙，清除食物殘?jiān)?，降低蛀牙的機(jī)率。

錯(cuò)誤方式二、刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習(xí)慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易產(chǎn)生泡沫，而以為已經(jīng)刷了很久時(shí)間，因而結(jié)束刷牙，但其實(shí)這個(gè)時(shí)候，牙齒還未完全清潔。

牙膏的功用，是透過里面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續(xù)摩擦，以達(dá)到清潔之功用，所以擠上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現(xiàn)細(xì)微泡沫，牙膏的潔牙成份才會(huì)發(fā)揮最佳作用。

錯(cuò)誤方式三、牙刷個(gè)兒太大

每顆牙齒的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒，每次刷10下后，再往下一區(qū)移動(dòng)。所以牙刷并不是越大越好，為了能夠完成口腔清潔工作，宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷，不過牙刷大小因人而異，因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最后面的牙齒為標(biāo)準(zhǔn)。

錯(cuò)誤方式四、冷水刷牙

早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習(xí)慣。但研究發(fā)現(xiàn)，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內(nèi)的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發(fā)揮。經(jīng)常使用冷水刺激牙齒，容易導(dǎo)致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補(bǔ)過的牙齒相對(duì)較為脆弱，應(yīng)盡量避免口腔內(nèi)忽冷忽熱，引發(fā)敏感性牙齒。

錯(cuò)誤方式五、橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，超過90%的人平時(shí)多使用“拉鋸式”的橫向刷牙，但這種方法無法有效清除齒縫間的殘?jiān)?，且容易磨損琺瑯質(zhì)、擦傷牙齒表面，長期還會(huì)造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質(zhì)敏感等等問題。正確的刷牙方法應(yīng)為，牙刷在前面左右兩邊的部分應(yīng)保持45°，中間則順著齒縫豎著刷牙，上下提拉刷動(dòng)，后面的臼齒部分，則采取橫向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不盡相同，重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。

錯(cuò)誤方式六、刷牙太用力

刷牙的時(shí)候用力太大，可能損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實(shí)，刷牙并非力氣越大越好，如果刷牙方式不對(duì)，用力過大反而會(huì)傷害到牙齒。

錯(cuò)誤方式七、刷牙時(shí)間太短

很多人認(rèn)為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?。中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，還有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

結(jié)語：刷牙是最簡單的保護(hù)牙齒的方法。我們每天都要刷牙，雖然刷牙看起來很簡單，但是錯(cuò)誤的刷牙方式不僅無法保護(hù)好我們的牙齒，還會(huì)對(duì)我們的牙齒造成破壞。本文中提到的錯(cuò)誤你犯了嗎？知道怎樣保護(hù)牙齒了吧！