一個(gè)動(dòng)作輕松治療7種病

在我們的思想意識(shí)當(dāng)中，對(duì)于養(yǎng)生的理解是件很復(fù)雜的事情，要花很多的時(shí)間，還要選擇專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生場(chǎng)所，其實(shí)很多的時(shí)候，養(yǎng)生只是在于生活中一些非常小的細(xì)節(jié)，正所謂“細(xì)節(jié)決定成敗”就是這個(gè)道理，我們喜歡按摩是因?yàn)榘茨χ笕矶紩?huì)感覺(jué)輕松很多，血液能夠短時(shí)間內(nèi)順利的循環(huán)，那么我們不是專(zhuān)業(yè)的按摩師，但是我們可以選擇搓身體，也會(huì)有養(yǎng)生保健的功效。

“搓”也是推拿的手法之一

說(shuō)到中醫(yī)，我們更多的印象就是中醫(yī)的推拿，不需要吃藥，沒(méi)有副作用，還非常的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)于很多疾病的治療效果也比較明顯，中醫(yī)的按摩和推拿能夠刺激穴位，促進(jìn)全身血液的循環(huán)，從而起到保健養(yǎng)生的效果，但是我們不可能每天都到專(zhuān)業(yè)的按摩師哪里接受專(zhuān)業(yè)的按摩，所以一些簡(jiǎn)單的按摩手法，還是要自己掌握的，例如：“搓”，這樣的手法不需要太專(zhuān)業(yè)，但是在中醫(yī)推拿中屬于摩、推、擦法范疇，每天搓搓臉，搓搓手，搓搓全身就會(huì)感覺(jué)非常的輕松，能夠趕走疲憊，因?yàn)榻?jīng)常的搓一搓可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，能夠很好的預(yù)防疾病，是非常方便有效的按摩手法。

經(jīng)常搓身體有什么好處

1. 清晨與午后搓一搓前額

早晨的時(shí)候很多人會(huì)有起床氣，主要是因?yàn)樵绯渴孢m的溫度和濕度，會(huì)增加人的睡意，而且現(xiàn)代人的夜生活習(xí)慣比較豐富，所以總會(huì)選擇在早晨的時(shí)候入睡，或者早晨的睡意比較濃，而中午的時(shí)候，大腦經(jīng)過(guò)上午的工作，再加上剛吃完午飯，血糖開(kāi)始上升，所以困意也就比較重，所以早晨和午后是大腦最不清醒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候極其需要提神。

除了睡意，在疲勞的時(shí)候或者用腦過(guò)度的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有前額疼痛的癥狀，這種疼痛還有可能會(huì)波及到太陽(yáng)穴，而且在前額還有“抬頭紋”這一惱人的皺紋出現(xiàn)。

正確的“搓”法

這些癥狀是可以通過(guò)搓前額來(lái)得到緩解，首先將手指的指尖對(duì)稱(chēng)的放在前額，指尖與指尖接觸，從中線向兩邊單方向的推搓，每天最好能夠堅(jiān)持一定的時(shí)間，每次大概2分鐘就可以了，能夠有效的保持清醒的甚至，還能夠促進(jìn)額頭部位的血液循環(huán)，大腦得到足夠的血液供給，也有利于延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，這些搓發(fā)法最好在早上的時(shí)候操作，因?yàn)樵绯渴且惶斓拈_(kāi)始，也是身體蘇醒的最好時(shí)期，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)間之一。

2. 搓一搓鼻子

在中醫(yī)的理論中認(rèn)為五官對(duì)應(yīng)五臟，而鼻子，作為呼吸系統(tǒng)的最外部的器官，它的健康也對(duì)應(yīng)著肺部以及整個(gè)呼吸系統(tǒng)的健康狀況，鼻子與小腸經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、肺部的關(guān)系都非常的密切，小腸經(jīng)抵鼻，胃經(jīng)負(fù)責(zé)鼻子的外形，大腸經(jīng)走鼻下，所以胃火旺盛的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有紅鼻子的癥狀。

鼻子除了呼吸的功能，還是重要的嗅覺(jué)器官，而肺通鼻子，肺與鼻共同之香臭，而肺開(kāi)竅于鼻，鼻為肺之官，所以鼻子部位的保健也是間接的進(jìn)行鼻子部位的保健，而且鼻子的周?chē)€有很多的穴位器官，所以經(jīng)常用手搓一搓鼻子，能夠預(yù)防感冒，還能有效的增加嗅覺(jué)的靈敏度。

鼻子的搓法比較簡(jiǎn)單，只需要兩根手指就可以了，主要是食指和大拇指，從眉心開(kāi)始，順著整個(gè)鼻梁，由上往下，再循環(huán)搓回去，完成整個(gè)搓的過(guò)程，力量不需要太大，操作的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，主要以鼻翼部位微微發(fā)紅為準(zhǔn)，這樣的方法可以促進(jìn)鼻子的血液循環(huán)，增加鼻子的嗅覺(jué)功能，還能有效的刺激穴位，對(duì)于鼻炎、感冒等疾病的治療效果也是比較顯著，所以平時(shí)可以多搓一搓鼻子，搓完之后會(huì)感覺(jué)整個(gè)面部都變得輕松很多，還能緩解眼睛的疲勞，因?yàn)椋劬εc鼻子之間也是相通的。

3. 搓耳朵聽(tīng)力好

我們的耳朵主要的功能就是聽(tīng)力功能，人類(lèi)因?yàn)橛辛硕?，互相之間才能很好的交流，耳朵還是很好的養(yǎng)生部位，因?yàn)槎渖喜紳M了很多的穴位與經(jīng)脈，其中有三焦經(jīng)和膽經(jīng)這兩個(gè)主要的經(jīng)絡(luò)，而三焦經(jīng)由耳后到耳中，在經(jīng)過(guò)耳朵前部走出。

在中醫(yī)的五官與五臟的關(guān)系之中，耳朵是腎之官，而腎臟是藏精之處，五臟之精藏于腎處，所以耳部的保健措施，也有利于腎臟的保健，用兩只手的手掌輕輕的按著兩耳，力量一定要輕，因?yàn)槎み€是非常的脆弱，若是過(guò)于用力，可能會(huì)造成耳朵的聽(tīng)力損傷，可以上下方向往返推搓，將耳朵搓到紅熱了就可以了，能夠有效的刺激耳朵的穴位，能功增強(qiáng)耳朵的聽(tīng)力，還有很好的提神效果，整個(gè)大腦都會(huì)感覺(jué)清醒很多，還有強(qiáng)身健體的功效。

4. 搓一搓肚子減油脂

在人體的臀部、腰部、腹部是脂肪經(jīng)常容易堆積的地方，尤其是腹部，不僅影響美觀，還會(huì)影響胃腸道的消化健康，因?yàn)楹芏嗟奈改c道消化器官都幾種在腹部，而且臍部的周?chē)€布滿著很多養(yǎng)生穴位。

所以將手掌輕輕的放在腹部，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的推搓，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還能通過(guò)穴位的刺激，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，預(yù)防宿便的停滯，能夠有效的排除體內(nèi)的毒素，還能有效的燃燒脂肪，若是在睡前做這一動(dòng)作，還能增加睡意，提高睡眠的質(zhì)量。

5. 搓一搓腰部

腰酸背痛是很多人會(huì)有的經(jīng)歷，甚至是很多年輕人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而說(shuō)到腰酸背痛，就很容易想到腎的健康狀況，做好搓腰的動(dòng)作，將食指與拇指之間的虎口貼在腰部，手指與腰部緊貼，前后加些力道搓，感覺(jué)到腰部變熱，就是有效果的，每天堅(jiān)持，可以有效的緩解腰酸腰痛，也有一定的暖腎效果。

結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生不一定是要專(zhuān)業(yè)的人士幫助完成，很多的時(shí)候在于我們自己如何去做，因?yàn)轲B(yǎng)生需要養(yǎng)好很多的細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)大部分需要我們自己去完成，而且養(yǎng)生也沒(méi)有特定的時(shí)間規(guī)定，需要的是長(zhǎng)期的重復(fù)的堅(jiān)持，雖然是輕輕一搓，但是卻隱藏很多的養(yǎng)生要點(diǎn)。