男人長(zhǎng)期迷戀這事竟直不起腰了
男子長(zhǎng)期迷戀什么事情竟然直不起腰了呢？在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都有腰不好的毛病，那么，腰不好怎么辦呢？造成腰痛的原因有哪些呢？腰痛患者可以按摩嗎？按摩的注意事項(xiàng)是什么呢？我們一起來(lái)看看吧！
現(xiàn)在很多上班族都有腰痛的毛病，那么，日常生活中我們傷腰的壞習(xí)慣有哪些呢？腰不好應(yīng)該怎么治療呢？
盲目按摩“老腰突”按成駝背
電視劇宰相劉羅鍋因演員的智慧幽默而紅遍大江南北，然而患有腰突的劉爹爹也被鄰居戲稱(chēng)為“劉羅鍋”時(shí)卻是有苦說(shuō)不出。
腰突10年迷戀按摩，按著按著變成駝背
劉爹爹10年前就檢查出患有腰椎間盤(pán)突出，因?yàn)榘Y狀不嚴(yán)重，所以每次腰不舒服了就去小區(qū)附近的按摩店按一按，可近半年來(lái)他感到腰痛加劇，整個(gè)身子都直不起來(lái)，走路都只能彎著腰駝著背來(lái)緩解腰間的疼痛，不知情的鄰居和朋友都開(kāi)玩笑說(shuō)他是“劉羅鍋”。
雖然劉爹爹去過(guò)多家醫(yī)院，但由于害怕手術(shù)不敢治療，只好繼續(xù)選擇按摩、膏藥等保守療法，癥狀非但沒(méi)有緩解反而越來(lái)越重，半個(gè)月前腿部開(kāi)始麻木疼痛，最后就連躺著都疼，常常夜不能寐。
6毫米椎間孔鏡斬“腰魔”
街坊得知其病情真相后便四處打聽(tīng)好醫(yī)院好專(zhuān)家，上周經(jīng)人介紹，劉爹爹和家人找到了醫(yī)院骨科專(zhuān)家主任。經(jīng)診斷，劉爹爹的腰椎間盤(pán)突出相當(dāng)嚴(yán)重，突出部位壓迫了坐骨神經(jīng)，造成腿部異常麻木疼痛，延誤治療，導(dǎo)致行走功能障礙。
考慮到劉爹爹害怕手術(shù)，主任決定為他進(jìn)行椎間孔鏡的微創(chuàng)手術(shù)。據(jù)介紹，該技術(shù)不用傷筋動(dòng)骨，只需在劉爹爹腰上打個(gè)6毫米鑰匙孔大小的口子，伸入精細(xì)的抓鉗，直接把突出的髓核“抓”了出來(lái)，神經(jīng)壓迫解除了，患者疼痛也就消失了。
術(shù)后第二天，劉爹爹便能下床活動(dòng)，腰腿的疼痛感也明顯減輕，終于又能挺直腰板了。劉爹爹高興地說(shuō)：“別人再不會(huì)叫我‘劉羅鍋’了！”
沒(méi)診斷千萬(wàn)別按摩
目前，一些腰痛患者往往存在對(duì)自己的病情過(guò)于重視和過(guò)于輕視的現(xiàn)象。一些患者發(fā)病后，并不去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)就診，而是直接找按摩師推拿按摩，但是這樣極有可能使病情得不到緩解，反而加重。尤其是腰椎滑脫的患者。
現(xiàn)在許多名稱(chēng)不一的“按摩”機(jī)構(gòu)魚(yú)龍混雜，大多與真正意義上的按摩相距甚遠(yuǎn)。按摩是我國(guó)中醫(yī)的傳統(tǒng)治療手段，只有具備相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才能開(kāi)展此項(xiàng)醫(yī)療服務(wù)。
一般在發(fā)熱情況下不適宜按摩，患有牛皮癬、血友病、血小板減少癥等特異性體質(zhì)的患者是不能進(jìn)行按摩的，患傳染病的患者也不能進(jìn)行按摩。應(yīng)該讓有資質(zhì)的按摩師給自己按摩。在按摩前應(yīng)將自己的診斷書(shū)交給按摩師，這樣，按摩師在按摩的時(shí)候可以依據(jù)患者自身的病情掌握按摩的方向和力度，不至于加重病情。因此，病情的診斷這一環(huán)節(jié)千萬(wàn)不能忽視。按摩師的按摩手法不能過(guò)重，特別注意慎用“踩背”動(dòng)作，否則很容易造成被按摩者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位，而且進(jìn)行時(shí)一旦力量沒(méi)有掌握好，就有可能導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重創(chuàng)傷。
按摩雖然對(duì)身體有好處，但是，對(duì)于特殊的患者可能就沒(méi)有好處了，因此，對(duì)癥治療才是最好的，下面我們來(lái)看傷腰的行為有哪些吧！
傷腰的行為及破解方案
1、低頭翹腿之痛
錯(cuò)誤1：長(zhǎng)時(shí)間低頭
因筆記本置放腿間，視覺(jué)角度過(guò)低，長(zhǎng)時(shí)間低頭打字，會(huì)給頸椎帶來(lái)壓迫，容易造成頸椎痛。
錯(cuò)誤2：翹二郎腿
翹腿而坐時(shí)間過(guò)久，易限制另一條腿的血流量以及導(dǎo)致腿部出現(xiàn)短暫性的麻痹。
錯(cuò)誤3：腰部無(wú)支撐
長(zhǎng)時(shí)間只坐椅子的前1/3，腰部沒(méi)有支撐力容易損傷脊柱。
破解方案
步驟1：挺直脊梁
抬高電腦，使電腦屏幕盡量處于視線正前方或稍下位置。這樣就不必向下看屏幕，避免拉緊頸部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐。
步驟2：腰背靠近椅背
朝椅子內(nèi)部深坐，使得臀部緊靠椅背，如果椅背不足以支撐腰部，可在腰椎處放置一個(gè)靠墊。
步驟3：膝蓋呈彎曲直角
不翹腿，讓膝蓋呈彎曲直角。讓膝蓋的位置稍低于臀部，這樣就能讓大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
2、手臂懸空之酸
錯(cuò)誤1：長(zhǎng)時(shí)間低頭
長(zhǎng)時(shí)間低頭易導(dǎo)致肩頸疼痛，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎病。
錯(cuò)誤2：手臂無(wú)彎曲
手臂彎曲角度過(guò)小，而且懸空過(guò)多，易造成手部酸痛。
錯(cuò)誤3：座椅不合適
座椅高低不合適，導(dǎo)致坐姿不正確，容易引發(fā)脊背和腿部酸痛。
破解方案
步驟1：抬起頭部
墊高電腦位置，抬起頭部，使眼睛平視電腦。如此可緩解低頭看屏帶來(lái)的頸背部肌肉酸痛。
步驟2：手肘呈90度
調(diào)整座椅和辦公桌之間的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。這樣前臂能大致平行于地面，不會(huì)過(guò)于勞累。
步驟3：更換座椅
更換更加合適的辦公座椅，使得身體的各個(gè)部位更加貼合，從而保護(hù)頸椎、腰椎、腿部等。
3、椅子太高之悲
錯(cuò)誤1：手臂無(wú)彎曲
手臂無(wú)彎曲角度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致手臂酸痛。
錯(cuò)誤2：椅子不合適
椅子過(guò)高，不適合身材嬌小之人，導(dǎo)致腿部懸空無(wú)法落地。
破解方案
步驟1：手肘彎曲
拉近座椅和辦公桌之間的距離，使得手肘呈現(xiàn)90度彎曲。
步驟2：雙腳落地
兩腳懸空接觸不到地面，重力會(huì)使人體脫離自然曲線狀態(tài)?？稍谀_底放置踏腳板或者鞋盒、小凳子。兩腳平踏地面的狀態(tài)能使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。
步驟3：中途休息
不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，可中途休息運(yùn)動(dòng)一下，緩解長(zhǎng)時(shí)間帶來(lái)的疲勞。建議面對(duì)電腦達(dá)一小時(shí)至少休息10分鐘，可起身活動(dòng)頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。
每一個(gè)好的細(xì)節(jié)的積累會(huì)成就一個(gè)好的習(xí)慣，同樣道理：一個(gè)個(gè)看似無(wú)害的小毛病的疊加終會(huì)導(dǎo)致慢病纏身，事理如此，病理亦是如此。
造成腰痛的原因有多種多樣，在沒(méi)確診之前，千萬(wàn)不要盲目的去按摩，否則很容易會(huì)造成慘劇的哦！
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道長(zhǎng)期迷戀做什么事情會(huì)毀了自己的腰了嗎？在生活中，很多人都喜歡享受按摩，他們認(rèn)為一些小病小痛通過(guò)按摩就可以解決了，其實(shí)并不是這樣的，沒(méi)確診病情千萬(wàn)別亂按摩哦！
