身體這處發(fā)紅別大意當(dāng)心是病
眼睛是心靈的窗口，是人與人交流時的一種心靈傳遞，我們可以從眼睛的癥狀來觀察身體的狀況，比如眼睛發(fā)紅，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅的原因有很多，因此千萬不可大意，很有可能是高血壓而引起的，那么我們應(yīng)該怎樣保護眼睛？對眼睛好的食物有哪些呢？
很多人早上睡一覺或是午睡起來會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛發(fā)紅，一般人都不會太在意，會認為眼睛發(fā)紅的原因是自己勞累而導(dǎo)致的眼睛充血或是熬夜所致的，其實這是錯誤的想法，究竟眼睛發(fā)紅是怎么回事呢？
眼睛發(fā)紅別大意當(dāng)心是病
很多時候眼睛發(fā)紅，其實是身體給你發(fā)的信號，千萬別大意了，有可能是高血壓，人的身體是一個非常精密的儀器，當(dāng)它一旦開始有點問題的時候，就會有一些癥狀表現(xiàn)出來，但是你如果不明白，那么就會繼續(xù)發(fā)展，成為更嚴重的問題。
高血壓是現(xiàn)代文明病中常見的一種疾病，其本身可能并沒有大家想象的那么可怕，但是，因高血壓而引發(fā)的腦血管意外是非?？膳碌?，而且，一旦發(fā)生中風(fēng)的病狀，那么死亡率和致殘率都是相當(dāng)高的，所以，千萬不能小看高血壓。
高血壓初期的癥狀很少，大約50%的人沒有任何的癥狀，大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)高血壓都是在體檢的時候才發(fā)現(xiàn)的，因為很少有人會在自己身體平時沒有任何癥狀的情況下去關(guān)注自己的血壓，因此，往往容易被忽略。
事實上，從一些人體的種種蛛絲馬跡是可以提前發(fā)現(xiàn)高血壓苗頭的，比如飲酒或者午睡后經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅的現(xiàn)象，那么你就一定要提高警惕行了，這很可能是高血壓的癥狀。
當(dāng)然首先要排除紅眼病，要與“紅眼病”加以區(qū)別，紅眼病是因為眼睛結(jié)膜出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致結(jié)膜充血，我們稱之為紅眼病。
在另一方面，更要警惕高血壓所誘發(fā)的眼部病變出血，特別是有高血壓家族史的人群，一旦出現(xiàn)眼紅的狀況，就要馬上去醫(yī)院進行檢查，看看是否是因為血壓升高而引起的。
那為什么高血壓會導(dǎo)致眼睛紅呢
因為高血壓意味著身體血管的彈性變差了，脆性會增強，而我們的眼底動脈是整個身體的血管中最薄弱的地方。
因此，眼睛周圍的血管是最容易硬化的，當(dāng)我們的血壓升高時，眼底動脈就有可能最先發(fā)生一些問題，這樣就會導(dǎo)致血管擴張甚至是破裂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致了眼白部分會留下紅色的斑塊，所以看上去眼睛就是紅的。
眼睛發(fā)紅的原因
瞼結(jié)膜網(wǎng)狀充血
瞼結(jié)膜可見個別擴張的血管縱橫交叉成網(wǎng)狀，充血的結(jié)膜仍透明，因而透過充血的結(jié)膜仍可見到Meibomian腺。此為單純充血，無組織變化，一般提示炎癥較輕或病程較短。
瞼結(jié)膜彌漫性充血
瞼結(jié)膜均勻一致地發(fā)紅，血管模糊不清，結(jié)膜增厚。由于結(jié)膜變厚以致無法觀察Meibomian腺。結(jié)膜表面粗糙不平，暗淡無光顯絲絨狀。此類充血表示炎癥較嚴重或持續(xù)時間持久;可能伴有組織的浸潤、水腫、增殖或變性。
結(jié)膜充血
為結(jié)膜后動脈(及靜脈)充血。其特征為近穹窿部球結(jié)膜充血明顯，越近角膜緣越輕，血管鮮紅如樹枝狀，推動結(jié)膜時血管隨之移動。球結(jié)膜充血常見于急性或慢性結(jié)膜炎。
眼睛發(fā)紅怎么辦
1、如果只是眼睛的球結(jié)膜也就是通常說的白眼珠通紅，多為結(jié)膜充血，這是你要注意休息，必要時用氯霉素眼藥水即可。
2、若你的眼睛中間變紅，即所謂的瞳孔周圍變紅，多由于睫狀體出血引起，這是由于你的眼壓(眼睛的靜脈壓力)升高所致，要立即去醫(yī)院找眼科醫(yī)生了。
3、若果說整個眼睛都是紅的，且只有上網(wǎng)時出現(xiàn)，或者說休息后減輕的話，不要緊張，用緩解視疲勞的眼藥水即可。
4、經(jīng)常的眼紅，要注意眼部衛(wèi)生，清洗臉時將眼睛洗一下，不留眼屎及污垢。
5、養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣。
6、冷敷眼睛，減少充血。
怎樣保護眼睛
燈光不能太刺眼
舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
注意休息
青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。
而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
保持正確姿勢
不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30~35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30~45度。
如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。
不要長時間對著屏幕
盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設(shè)備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。
電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。
作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足
睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。
個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
營養(yǎng)攝取要均衡
偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
如何預(yù)防高血壓
1、心情要酣暢
俗話講，“笑一笑，老變少”。理論證明，心情開朗、悲觀的人較短命。應(yīng)經(jīng)常堅持高興的心情，并培育悲觀、開朗、詼諧的性格。
相反，假如你整天處于興奮、慌張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會招致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管決裂等嚴重并發(fā)癥。
2、飲食別油膩
高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內(nèi)臟，以避免發(fā)胖和促進動脈粥樣硬化。關(guān)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
3、堅持鍛煉，加強體質(zhì)
每天體育鍛煉，不只能夠增加能量耗費，調(diào)整身體的能量均衡，避免瘦削，而且能夠促進心血管功用，加強心肌收縮力，降低血管慌張度，使冠狀動脈擴張，高血壓降落，也可使血甘油三酯及血液稀薄度降落。這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都非常有利。
4、經(jīng)常測血壓
家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便依據(jù)血壓恰當(dāng)調(diào)整藥物劑量，堅持血壓相對穩(wěn)定。
5、戒煙限酒
煙酒對健康的傷害人盡皆知，而對于高血壓的患者更是雪上加霜，會加速血管彈性的下降，會加速血管脆性增強，所以，如果已經(jīng)是高血壓的病人一定要戒煙限酒，這樣才能更好的保證健康。
6、要進行自我管理
對于高血壓病人要每天進行血壓的監(jiān)測，至少1—2次。有問題，及時就醫(yī)。
對眼睛好的食物
菠菜
菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病。在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。
水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發(fā)炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩(wěn)固晶狀體，并且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責(zé)提高視力的類胡蘿卜素。
雞蛋
你要是個喜歡吃雞蛋的人，那么得恭喜你了。雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
結(jié)語：很多人都有過眼睛發(fā)紅的現(xiàn)象，但很少有人會在意這種癥狀，本文想告訴大家的是眼睛發(fā)紅別大意當(dāng)心是病，而這個病指的就是高血壓，為了避免因高血壓而引起腦血管，我們必須要養(yǎng)生好的生活習(xí)慣，學(xué)會怎樣保護眼睛。
