健康體檢 體檢后易陷入哪些誤區(qū)

每年都定期的進(jìn)行體檢是對(duì)自己身體健康負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，但是有些人他是每年都進(jìn)行體檢，但是就像走過(guò)場(chǎng)一樣，檢查完以后對(duì)結(jié)果一點(diǎn)也不在意，其實(shí)我們體檢就是看體檢的結(jié)果，看我們身體有無(wú)不適的地方。

體檢后不能蒙查查一定要重視體檢報(bào)告

很多人對(duì)體檢倒是相當(dāng)?shù)闹匾?，但是一檢查完有的時(shí)候連體檢的報(bào)告看都不看，只要知道自己的身體沒(méi)有什么毛病就行了。其實(shí)體檢報(bào)告并不單一的是查出疾病，它還能反映出你最近的健康狀況趨勢(shì)。所以一定要注意體檢后仔細(xì)的閱讀報(bào)告。

誤區(qū)一 不懂體檢報(bào)告無(wú)所謂別麻煩醫(yī)生

體檢后要認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告，了解自己的需求，查看報(bào)告是否提示了某方面的問(wèn)題，是否有警告標(biāo)志。“看體檢報(bào)告不只是看字面上的數(shù)據(jù)，還要看字面下的含義。即便沒(méi)查出什么問(wèn)題，也不代表你很健康！”

專家指出，看體檢報(bào)告不只是看有沒(méi)有病，還要看有沒(méi)有得病的風(fēng)險(xiǎn)。報(bào)告是靜態(tài)的，人是動(dòng)態(tài)的。體檢反映的只是當(dāng)下的狀況，即使數(shù)據(jù)在正常范圍內(nèi)，但并沒(méi)有反映其上升或下降趨勢(shì)。

因此，拿到檢查結(jié)果應(yīng)該積極咨詢醫(yī)生，并將個(gè)人的家族病史、生活習(xí)慣、食物耐受等信息告知醫(yī)生，積極配合體檢中心的健康管理。醫(yī)生不僅可以結(jié)合你個(gè)人的生活習(xí)慣、家族遺傳以及其他相關(guān)指標(biāo)來(lái)分析、提醒你，給你有用的建議，還能告訴你，你所檢查的項(xiàng)目是不是齊全。

誤區(qū)二 數(shù)據(jù)在正常范圍內(nèi)代表身體沒(méi)問(wèn)題

體檢的指標(biāo)值在正常的范圍內(nèi)，但是這不但表絕對(duì)的正常。大部分的體檢只是按照一個(gè)體檢指標(biāo)來(lái)的，它并不是針對(duì)某一個(gè)疾病來(lái)進(jìn)行檢查的。就好像我們平時(shí)考試，100分為滿分，我們考了60分，雖然是算及格了，但是卻是差強(qiáng)人意，體檢的數(shù)據(jù)也是這樣。

此外，指標(biāo)是因人而異的。“比如血脂、膽固醇指標(biāo)的正常值標(biāo)準(zhǔn)僅僅針對(duì)健康人群，但對(duì)于高血壓等心腦血管病人來(lái)說(shuō)，這樣的數(shù)據(jù)可能就是一個(gè)危險(xiǎn)的狀態(tài)。”

因此在檢查未檢查出問(wèn)題的時(shí)候也不要掉以輕心，覺得自己的身體很健康就開發(fā)放縱自己。若檢查后結(jié)果正常卻感覺到不舒服的話可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。想一想是否有漏掉的檢查項(xiàng)目。聽從醫(yī)生的建議改掉一些對(duì)健康不利的壞習(xí)慣。

誤區(qū)三 數(shù)據(jù)與參考值不同肯定有病了

“指標(biāo)數(shù)據(jù)不在正常值內(nèi)，也不代表一定有病，例如你休息不好轉(zhuǎn)氨酶會(huì)增高。”符力主任指出，體檢指標(biāo)的數(shù)據(jù)是統(tǒng)計(jì)學(xué)根據(jù)大樣本定的通用指標(biāo)，沒(méi)有包括“小概率”事件。所以廣義來(lái)講是一個(gè)提示性指標(biāo)，并不是所謂“金標(biāo)準(zhǔn)”的診斷指標(biāo)。尤其內(nèi)分泌指標(biāo)總是隨著個(gè)人生活習(xí)慣、身體狀態(tài)、環(huán)境而不斷波動(dòng)，需經(jīng)過(guò)一系列的檢查才能確診。

當(dāng)然，已查出問(wèn)題者須做好隨診，需通過(guò)一系列的檢查、復(fù)診，分析比對(duì)所有檢查結(jié)果才可確診;確診后若需治療，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)勿拖延。

誤區(qū)四 體檢單說(shuō)身體異常趕緊自己抓藥

“自己抓藥，可能偶爾會(huì)撞對(duì)，但更多時(shí)候會(huì)耽誤病情。”符力主任指出，體檢指標(biāo)間具有相關(guān)性，比如指標(biāo)顯示肝功能不正常，但患者并不知肝功能與哪些其他器官功能(指標(biāo))相關(guān)，不知引起異常的原因是什么，故用藥只治標(biāo)不治本，并不是有針對(duì)性的治療。“指標(biāo)所描述的狀態(tài)以及相關(guān)指標(biāo)，只有醫(yī)生才能看得出來(lái)，非專業(yè)人士不要自作主張買藥。”

最好接受醫(yī)生與專業(yè)管理中心的指導(dǎo)，從心理、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、食物鏈、環(huán)境、生活習(xí)慣、行為方式等八方面進(jìn)行“健康干預(yù)”。

亞健康的六種自測(cè)法及改善方法

你的身體夠不夠健康？還需要做些什么來(lái)改善呢？下面的測(cè)試能幫你找到答案！還不趕快行動(dòng)起來(lái)。

test1、 你的平衡性夠好嗎

雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)字。如果數(shù)數(shù)期間你的身體晃動(dòng)了，就說(shuō)明你的平衡性還不夠好，需要加強(qiáng)平衡鍛煉，否則在日常走路時(shí)，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)造成脊椎勞損。

改善方法

一有機(jī)會(huì)就采用“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì)鍛煉你的平衡性，刷牙的時(shí)候、看電視的時(shí)候都是可以充分利用的時(shí)間。

test2、 你的聽力夠好嗎

讓一位朋友站在距離你1米遠(yuǎn)的位置，背對(duì)著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說(shuō)的話，就說(shuō)明你的聽力沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí)可以再增加一點(diǎn)難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說(shuō)的話，就說(shuō)明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說(shuō)什么，說(shuō)明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時(shí)使用耳機(jī)的時(shí)候音量調(diào)得太大。

改善方法

平時(shí)看電視、聽音樂(lè)時(shí)，將音量調(diào)到最大音量的60%以下，尤其使用耳機(jī)時(shí)更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機(jī)代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機(jī)。

test3、你的呼吸效率夠高嗎

單手握住一支點(diǎn)燃的蠟燭，然后將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無(wú)法將蠟燭吹滅，那說(shuō)明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內(nèi)細(xì)胞可能經(jīng)常處于氧氣供應(yīng)不足的狀態(tài)。

改善方法

游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用橫膈膜呼吸來(lái)提高呼吸效率。要學(xué)會(huì)輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長(zhǎng)度，同時(shí)注意呼氣和吸氣的力道均勻，并感受橫膈膜的起伏。

test4、你的骨盆夠健康嗎

坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致？然后仰躺在地板上，放松下肢，請(qǐng)朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致？如果答案是否定的，就說(shuō)明你的骨盆有一定程度的變形。其實(shí)大多數(shù)女人都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期穿著高跟鞋或單肩背負(fù)過(guò)重的背包而導(dǎo)致骨盆輕微變形。

改善方法

平時(shí)多穿平底鞋，并且去請(qǐng)教健身教練，請(qǐng)他幫你制定訓(xùn)練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)修復(fù)。

結(jié)語(yǔ)：體檢以后的體檢報(bào)告一定不能忽略。報(bào)告可以顯示出最近身體的狀況，如果身體出了某些問(wèn)題，我們也可以根據(jù)報(bào)告來(lái)進(jìn)行治療，如果是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致，我們要及時(shí)的改掉這些不良習(xí)慣。