你進(jìn)入了哪些養(yǎng)生保健誤區(qū)

發(fā)熱時(shí)要觀察孩子的精神狀態(tài)，發(fā)熱的高低不一定和孩子的疾病程度成正比，部分低熱兒童而精神極差的可能病情已經(jīng)很重了。也不能濫用止瀉藥，部分家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不拉肚子了，病就好了，盲目使用止瀉藥會(huì)加重部分孩子病情。另外，還有部分孩子，腹瀉癥狀不明顯，但精神萎靡，病情已經(jīng)很重而不知道，部分孩子因此失去生命。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的日益提高，保健、養(yǎng)生也越來越受到人們的重視。走進(jìn)書店，各種保健養(yǎng)生大全、手冊(cè)炙手可熱，一些江湖醫(yī)生的“偏方土方秘方”在人群中相當(dāng)盛行，其中不乏一些帶有迷信色彩的言論混淆視聽。許多醫(yī)生提出，一些大家習(xí)以為常的看法包括印在各類保健、養(yǎng)生書籍中的觀點(diǎn)，都存在不少謬誤。如果采用這些辦法來保健、養(yǎng)生，有可能會(huì)適得其反，更有甚者會(huì)付出健康的代價(jià)。特別是保健書籍中常常吹噓的自我治療，可能充滿了風(fēng)險(xiǎn)。

使用偏方土方尤須謹(jǐn)慎

７月１日下午２點(diǎn)多，福田區(qū)一位５０多歲的男子因?yàn)轱嬘昧俗灾频乃幘茖?dǎo)致中毒，被送到了福田區(qū)人民醫(yī)院進(jìn)行搶救。下午４時(shí)許，醫(yī)生宣布其不治身亡。死者的兒子趙先生向記者介紹，他的父親因?yàn)樯眢w不好前一段時(shí)間開始在一家跌打診所看病。因?yàn)樾Ч诲e(cuò)，父親送給診所老板一面錦旗，而老板則回贈(zèng)給老人一些中藥材，告訴他可以回家泡酒喝。“沒想到他第一次喝就出事了?，F(xiàn)在我還在等法醫(yī)的鑒定結(jié)果，醫(yī)生初步懷疑是藥酒中毒。”接診的醫(yī)生也表示，吃藥一定要遵醫(yī)囑，不要輕信江湖醫(yī)生的土方偏方，最好也不要自己配制藥酒飲用。

廣東省名中醫(yī)蕭勁夫表示，民間流傳的許多驗(yàn)方，經(jīng)過了實(shí)踐的檢驗(yàn)，是具備一定科學(xué)道理的。但是這不等于這些治療方法可以濫用。比如泡制藥酒，一些中藥材互相作用可能產(chǎn)生意想不到的效果，不明原理就放到一起，就可能產(chǎn)生危險(xiǎn)。因此，聽從醫(yī)生指導(dǎo)并謹(jǐn)慎飲用才是正確的保健方法。

原北大深圳醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生王建新也指出，許多偏方能夠流傳下來，療效一定是確切的，但需要辯證施用才有效。“現(xiàn)在人們注重養(yǎng)生是個(gè)好事。但人的體質(zhì)有不同類型，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。”比如說，前一段時(shí)間媒體爆炒綠豆，說常吃綠豆大有好處。但綠豆性涼，可以清熱，脾胃虛寒的人如果吃了綠豆，就反而加重病情，感覺不舒服。此外，常見的紅參是溫補(bǔ)的，陰虛火旺的人不適合食用。

保健書籍種類讓人眼花繚亂

前不久，一位家長(zhǎng)領(lǐng)著３歲的兒子找到王建新，說孩子喉嚨痛。詢問病史，原來這位家長(zhǎng)從書上得知固元膏好，便買來不少固元膏給孩子吃。殊不知固元膏是溫性的，她孩子的體質(zhì)并不適合食用。

記者采訪中了解到，隨著人們對(duì)健康的日益重視，除市場(chǎng)上的保健品品種越來越多、銷路越來越好外，各類保健養(yǎng)生書籍也成為暢銷書排行榜上的?？?。從書上、網(wǎng)上獲得保健知識(shí)，對(duì)許多人來說已經(jīng)成為習(xí)慣。記者來到羅湖書城、購(gòu)書中心發(fā)現(xiàn)保健書籍柜臺(tái)前格外火爆。記者在深圳書城一樓的新書展板上看到，６月的２０本推薦新書中，有３本是保健養(yǎng)生類圖書。而四樓的“中醫(yī)養(yǎng)生新書臺(tái)”展區(qū)，形色各異的書籍不下１００種。一位服務(wù)員告訴記者，每月都有好幾種新書上架。“現(xiàn)在人們都重視健康，這類書好賣。”

兒科專家

家長(zhǎng)用保健“常識(shí)”為生病的孩子“治療”常存誤區(qū)

兒童發(fā)燒：捂汗會(huì)加重病情

夏季氣溫升高，各種病菌、病毒容易傳播，這段時(shí)間前往市兒童醫(yī)院的小患者明顯增多。在日常生活中，許多家長(zhǎng)喜歡利用自己的保健“常識(shí)”為生病的孩子“治療”，殊不知其中很多“常識(shí)”可能就是錯(cuò)誤的。

市兒童醫(yī)院兒童保健科主任周家秀博士向記者介紹了幾種常見的誤區(qū)。

首先，有的父母認(rèn)為，兒童咳嗽吃止咳藥物會(huì)上癮，最好不吃為佳，也有的走另一個(gè)極端，給孩子長(zhǎng)期使用成癮性止咳藥物。其實(shí)，兒童咳嗽需要得到及時(shí)治療。這需要區(qū)分具體的病因，有的咳嗽是對(duì)上呼吸道的保護(hù)性反應(yīng)，盲目一味服用止咳藥會(huì)加重病情。有的慢性咳嗽是變異性哮喘的表現(xiàn)，因此應(yīng)該到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。至于成癮性及藥物依賴，在內(nèi)科用藥中不多見，大可不必因?yàn)椴糠种箍人幹泻纱虺煞志驼劵⒆兩?。只要在正?guī)醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，嚴(yán)格遵從醫(yī)囑用藥，這類擔(dān)心的問題在常規(guī)治療中是不會(huì)出現(xiàn)的。

其次，在處理孩子發(fā)燒上，很多家長(zhǎng)認(rèn)為發(fā)燒要捂汗。其實(shí)孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)還未發(fā)育完全，體溫調(diào)節(jié)能力有限，如果裹住捂汗后體熱散發(fā)不出來，反而更危險(xiǎn)，所以還是應(yīng)該解開衣服散熱。也有人說發(fā)燒不能洗澡，其實(shí)，對(duì)于發(fā)燒的孩子，可以首選酒精或白酒擦浴，尤其是酒精擦浴額部、頸部、腋窩、四肢關(guān)節(jié)曲側(cè)。洗澡也是其中一個(gè)簡(jiǎn)單有效的物理降溫方法，只是洗的時(shí)候注意水溫不能太涼，洗完后應(yīng)馬上給孩子擦干身體。另外，３８度以下的發(fā)熱一般不用處理，３８．５度以上才需要降溫處理。對(duì)物理降溫?zé)o效者可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療。發(fā)熱時(shí)要觀察孩子的精神狀態(tài)，發(fā)熱的高低不一定和孩子的疾病程度成正比，部分低熱兒童而精神極差的可能病情已經(jīng)很重了。

第三，夏天容易出現(xiàn)兒童腹瀉。家長(zhǎng)對(duì)兒童腹瀉的處理也有一些誤區(qū)。例如腹瀉時(shí)濫用抗生素，其實(shí)部分腹瀉是飲食不調(diào)所致，只要注意補(bǔ)液即多喝開水或糖鹽水，無需使用抗生素。也不能濫用止瀉藥，部分家長(zhǎng)認(rèn)為孩子不拉肚子了，病就好了，盲目使用止瀉藥會(huì)加重部分孩子病情。也有部分家長(zhǎng)將小嬰兒的正常大便當(dāng)腹瀉處理濫用藥物。另外，還有部分孩子，腹瀉癥狀不明顯，但精神萎靡，病情已經(jīng)很重而不知道，部分孩子因此失去生命。

周家秀介紹，兒童生病后家長(zhǎng)最大的誤區(qū)其實(shí)是上網(wǎng)查詢資料，將網(wǎng)上資料全部當(dāng)真理，照抄照搬，因而不相信專業(yè)醫(yī)師，不遵從醫(yī)囑，延誤孩子治療。因此，家長(zhǎng)不可全信網(wǎng)上資料。

可是好賣歸好賣，但五花八門的書籍、各種各樣的說法，一時(shí)間真是讓普通人難以摸清門路。記者發(fā)現(xiàn)保健、養(yǎng)生書籍明顯有幾個(gè)特點(diǎn)。第一是喜歡引經(jīng)據(jù)典，紛紛宣稱自己的根據(jù)是中醫(yī)古籍而來。第二是崇尚簡(jiǎn)單、特效，讀者經(jīng)過簡(jiǎn)要學(xué)習(xí)后可以快速掌握。正如一位挑選書籍的老人對(duì)記者所說：“現(xiàn)在這些保健書籍太多了，有些說法還互相沖突，真不知道哪本是真、哪本是假，總之是‘寧可信其有’吧！”

書中錯(cuò)誤繁多可能造成傷害

“現(xiàn)在養(yǎng)生書籍中的錯(cuò)誤不是‘多’，而是‘太多了’！”蕭勁夫向記者介紹，現(xiàn)在市場(chǎng)上打著中醫(yī)旗號(hào)的保健、養(yǎng)生書籍泛濫，不僅誤導(dǎo)普通百姓的健康意識(shí)，而且已經(jīng)對(duì)人民群眾的身心健康造成了實(shí)質(zhì)性的損害。

蕭勁夫的案頭擺放著多本時(shí)下流行的保健養(yǎng)生書籍。“隨手一翻，很多書都有錯(cuò)誤，甚至是常識(shí)性的錯(cuò)誤。如有些書宣稱生吃有很多好處，甚至要生吃‘活泥鰍’。泥鰍怎么能生吃呢？再比如說，有人解釋糖尿病的病因是‘尿里糖分高’，其實(shí)糖尿病是胰島素障礙造成的，尿中糖分高只是表現(xiàn)而已。”

蕭勁夫認(rèn)為，保健養(yǎng)生書籍流行，多半是利用了中醫(yī)的固有特點(diǎn)，即中醫(yī)不僅是一種醫(yī)療體系，也是一種文化和哲學(xué)，在中國(guó)人的心目中有根深蒂固的影響，但大多數(shù)人對(duì)中醫(yī)不是真正的了解。因此，這些書籍無一例外地打著中醫(yī)的幌子，試圖引起讀者心中的共鳴，又紛紛標(biāo)榜方法簡(jiǎn)單、效果顯著，讓許多讀者趨之若鶩，追逐效仿。其實(shí)即使是目前臨床上使用的治療手段，自行在家中操作也可能非常危險(xiǎn)。“許多保健養(yǎng)生書籍的作者本身都不是醫(yī)生，很多說法都是不準(zhǔn)確的。長(zhǎng)此以往，不僅傷害老百姓的健康，更傷害了中醫(yī)的精髓。”

骨科專家

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要量力而行適可而止

打太極：老人易磨損關(guān)節(jié)軟骨

練瑜伽：高血壓患者不太適合

保健、養(yǎng)生，十分強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)。特別是夏季到來，各大健身會(huì)所、羽毛球場(chǎng)、游泳池又是人頭攢動(dòng)。然而醫(yī)生指出，雖然“生命在于運(yùn)動(dòng)”很有道理，但并非所有人都適宜運(yùn)動(dòng)，而且如果運(yùn)動(dòng)的方法不正確，反而適得其反。

深圳平樂骨傷科醫(yī)院院長(zhǎng)助理李鄭林博士向記者介紹，很多中老年人都對(duì)運(yùn)動(dòng)保健存有誤區(qū)。人到中年后，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期磨損容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨退行性改變，從而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。在深圳，許多老年人喜歡打太極拳。但打太極拳時(shí)，身體重心較低且動(dòng)作緩慢，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重過大，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。特別是原本膝關(guān)節(jié)就不好的老年朋友，鍛煉方法不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間過量單一鍛煉，髕骨關(guān)節(jié)面就會(huì)受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會(huì)加速髕骨軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。與此相似，登山活動(dòng)也不大適合老年朋友。

深圳不少年輕女性還喜歡練習(xí)瑜伽，但有些人為了達(dá)到高級(jí)別的標(biāo)準(zhǔn)，迫使自己的關(guān)節(jié)肢體達(dá)到過度伸張或極度屈曲的位置，導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)及周圍的關(guān)節(jié)囊和韌帶等軟組織拉傷。一些患有退行性脊柱病、關(guān)節(jié)勞損及嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的市民均不適合練瑜伽，尤其是高血壓患者。此外，“高溫瑜伽”容易導(dǎo)致心跳加速，身體水分大量流失，因而心臟病人、高血壓患者、孕婦和小孩都不合適。

總而言之，雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)于保健、養(yǎng)生來說是好事，但是一定要根據(jù)自身身體素質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并在運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)還要注意循序漸進(jìn)的鍛煉方法，量力而行。

燒傷專家

燒傷燙傷患者自我處置不當(dāng)達(dá)七成

燒燙傷：千萬別涂牙膏抹醬油

夏日是學(xué)生們放暑假的時(shí)間，也是燒傷、燙傷高發(fā)時(shí)段。市第二人民醫(yī)院燒傷整形外科副主任范錕铻教授向記者介紹，由于受種種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)影響，燒傷燙傷處置不當(dāng)?shù)幕颊哒嫉搅饲巴摽凭驮\患者中的七成之多。

范錕铻介紹，患者燒傷或燙傷后往往疼痛難忍，因此很多人的第一反應(yīng)就是涂藥膏，特別是小孩子燙傷后最容易讓父母病急亂投醫(yī)，什么偏方土方和別人的經(jīng)驗(yàn)都會(huì)拿來用。常見的處置誤區(qū)包括：傷口涂牙膏、浸高度白酒、涂紅藥水或紫藥水，有些人甚至?xí)酷u油、草木灰……不一而足。有時(shí)兒童燙傷后，由于家長(zhǎng)心慌意亂，胡亂扯下患兒的衣服，使衣物對(duì)燙傷表皮造成摩擦，加重燙傷皮膚的損害。

“其實(shí)普通燙傷的緊急處置很簡(jiǎn)單，就是去除濕熱衣物，用大量冷水沖洗。” 范錕铻介紹，發(fā)生意外后，應(yīng)該盡快脫離致熱源，拿剪刀將衣物剪開，然后用大量冷水沖洗。千萬不要涂抹任何有色藥水和牙膏、醬油、白酒等物，以免影響對(duì)燒傷深度的判斷。要盡快到醫(yī)院燒傷專科就診。

保健養(yǎng)生

常見錯(cuò)誤觀點(diǎn)

【錯(cuò)誤觀點(diǎn)】很多食物是“相克”的，誤食后果很嚴(yán)重。

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】中醫(yī)食療理論認(rèn)為，食物也與中藥一樣具有寒、涼、溫、熱四氣和咸、酸、甘、苦、辛五味等食性，而人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實(shí)之分。如果將食性完全相反的兩種食物同時(shí)食用可能會(huì)相互抵消其食療效果。如溫、熱性的狗、羊肉就不能與寒、涼性的綠豆、西瓜同食，體質(zhì)虛寒的人就不適合再吃性寒的食物。但民間流傳“豆腐、蜂蜜同食致耳聾”、“土豆、香蕉同食生雀斑”等所謂食物“相克”，就沒有什么依據(jù)了。

【錯(cuò)誤觀點(diǎn)】食療是中醫(yī)的精華，很多時(shí)候甚至可以代替藥物。

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】食療是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，根據(jù)疾病的病理生理特點(diǎn)，給患者制定飲食配方，達(dá)到輔助治療的目的。既然是輔助，就說明食療只是輔助性的，不能代替治療，特別是患有重癥、急癥的，需要的還是藥物治療；如果處于亞健康狀態(tài)，或是疾病后的調(diào)理，則可以首選食療。

【錯(cuò)誤觀點(diǎn)】“是藥三分毒”，而食療沒什么副作用，還能起到保健養(yǎng)生作用。

【醫(yī)生點(diǎn)評(píng)】藥物療效強(qiáng)，用藥正確時(shí)效果突出，用藥不當(dāng)時(shí)容易出現(xiàn)較明顯的副作用。食物藥性雖然比較弱，但無毒。比如綠豆性涼，脾胃虛寒的人大量吃可能導(dǎo)致脾陽受損，日久會(huì)出現(xiàn)胃痛、怕冷、腹脹、腹瀉等問題。因此，無論食物還是藥物，只要其中的藥效成分多到一定水平，就有毒性。