必知秋季健康知識(shí) 避免踏入飲食9誤區(qū)

小編告訴大家?guī)讉€(gè)平時(shí)常犯的飲食錯(cuò)誤，助你越吃越健康。

1、5種開水不能喝

①在爐灶上沸騰上以整夜或很長光陰的水。

②裝在暖水瓶內(nèi)已經(jīng)好幾天的開水。

③經(jīng)過重復(fù)煮沸殘留的開水。

④開水鍋爐中隔夜重煮或未重煮的開水

⑤蒸飯、蒸菜時(shí)用的開水。

2、吃肉要有限度

這一點(diǎn)特別 要提示平時(shí)喜愛吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特別 是肥豬肉，若吃的太多，肥肉不僅會(huì)在身材內(nèi)堆積成脂肪，使人發(fā)胖，更首要的是，肥肉吃的過多，腸道內(nèi)的厭氧菌會(huì)隨著脂肪比例的增高而增多，這種脂肪在分解歷程中易產(chǎn)生 一種會(huì)刺激腸道的物質(zhì) ，光陰久了可能會(huì)引起大腸癌。

3、吃皮蛋的時(shí)候不要忘了加點(diǎn)醋

皮蛋雖然好吃，但是呈堿性的，堿性物質(zhì) 會(huì)中和胃酸，從而使胃的免疫力降落。所以吃皮蛋時(shí)加點(diǎn)醋，可以保護(hù)胃酸的作用。

4、發(fā)燒時(shí)，切忌不能飲茶

發(fā)燒的人本身的心跳及血壓都較平時(shí)對比高，如果飲茶，因?yàn)椴柚押械牟鑹A會(huì)加強(qiáng) 血液循環(huán)及加速心跳，也會(huì)使血壓升高。另外茶葉中的鞣酸會(huì)直接影響汗液的排出，陰礙正常的散熱。

5、礦泉水不能多喝

礦泉水一向是對比受歡迎的飲用水。但是礦泉水中含有大宗礦物質(zhì) ，這些鈣質(zhì)礦物會(huì)積累 在腎臟，若不及時(shí)排出，就會(huì)形成腎結(jié)石。

6、火鍋不宜常吃

火鍋不能常吃有兩個(gè)原因。一是火鍋是隨時(shí)添加菜肴，隨時(shí)取食的，有可能因煮的光陰太短而不能達(dá)到 殺菌及消毒的請求，引起食物中毒。

二是多次添加食物，是菜肴的水溶性物質(zhì) 疊加于湯中，而湯汁往往吃不了，這樣很多對人體有益的微量元素及維生素造成浪費(fèi)，若多吃，又會(huì)因湯中的金屬元素、有機(jī)物質(zhì) 及有毒物質(zhì) 濃度高多人體造成急性侵害。

7、不可以空腹吃香蕉

香蕉含有大宗的鎂元素，當(dāng)空腹食用較多香蕉后，會(huì)使血液中的鎂含量驟然升高，致使血液中的鎂、鈣比例失調(diào)，從而對血汗管產(chǎn)生 克制作用，不利身心健康。

8、喝未煮熟的豆?jié){會(huì)中毒

豆?jié){的原料是大豆，生的大豆內(nèi)含有一種有毒的胰蛋白酶移植物，這種克制物會(huì)克制體內(nèi)蛋白酶的活性，且對胃腸有刺激作用，因此還是謹(jǐn)慎 為好。

9、牛奶和橘子不能同吃

牛奶和橘子都是屬于酸性水果，如果一同吃，就會(huì)將牛奶中的蛋白質(zhì)與句子中的果酸相聯(lián)合而凝固成塊，這樣不僅會(huì)影響消化吸收 ，而且也會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛。