冬季應(yīng)季水果有哪些呢

相信很多朋友待嚴(yán)寒的冬季中都會(huì)比較喜歡吃一些熱量比較高的食物，比如喝一些養(yǎng)生湯，吃一頓火鍋，吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的肉類(lèi)和蛋類(lèi)等等。而水果的攝入?yún)s是非常少的，但其實(shí)這是一個(gè)不正確的養(yǎng)生方式，因?yàn)樗懈缓S富的維生素，這樣就不能讓我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)得到均衡。因此冬季應(yīng)季水果有哪些呢？下面我們就一起看看。

蘋(píng)果

上榜理由：被稱(chēng)為“大夫第一藥”

營(yíng)養(yǎng)速查：有句話說(shuō)得好：“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我?！倍嗅t(yī)也認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解暑等功效。

其實(shí)，早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)做一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低得多。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

香蕉

上榜理由：被稱(chēng)為“快樂(lè)水果”&“智慧之果”

營(yíng)養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開(kāi)心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。

同時(shí)，香蕉還被稱(chēng)為“智慧之果”，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香

橙子

上榜理由：半個(gè)橙子就可以滿足你一天對(duì)維生素C的需要！

營(yíng)養(yǎng)速查：橙子幾乎已經(jīng)成為了維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

橙子所含的纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了冬季的一些應(yīng)季水果，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真的看一下上面的內(nèi)容，能深刻的明白體內(nèi)如果維生素不足會(huì)對(duì)我們的身體導(dǎo)致哪些傷害。特別是那些容易便秘的朋友就更應(yīng)該多吃一些水果了，并且水果還能很好地滋潤(rùn)我們干燥的肌膚。