按摩穴位緩解失眠嗎
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活和工作的節(jié)奏都在加快，由于生活和工作當(dāng)中各種壓力，導(dǎo)致我們的生活也有了變化，特別是有好多朋友會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，失眠是一種對(duì)身體健康有著嚴(yán)重影響的現(xiàn)象，在治療失眠的時(shí)候中醫(yī)按摩是一種特別好的方法，下面一起來(lái)了解一下按摩穴位緩解失眠嗎？
綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒;實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽(yáng)。除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實(shí)之證均可使用，簡(jiǎn)單方便，療效顯著。
以下介紹3個(gè)常用穴位：
1.安眠穴
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線(xiàn)的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2. 神門(mén)穴
神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù)，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。
3. 三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了按摩穴位緩解失眠，這也是在有了失眠的情況后，一種中醫(yī)調(diào)理的方法，在平時(shí)的時(shí)候我們要注意緩解工作和生活當(dāng)中的壓力，特別是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心情的調(diào)理對(duì)緩解失眠也特別有好處。
