睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎

腎功能不足的情況已經(jīng)成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在采取各種各樣的方法來(lái)進(jìn)行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補(bǔ)腎效果是非常不錯(cuò)的，同時(shí)一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎。

寬泛的說(shuō)可以。只是對(duì)現(xiàn)代人而言九點(diǎn)是早了點(diǎn)，因?yàn)槿梭w一天的睡眠時(shí)間是6到8小時(shí)，而關(guān)鍵的深睡眠時(shí)間是在子時(shí)和丑時(shí)的4個(gè)小時(shí)里，因?yàn)樽訒r(shí)是膽經(jīng)當(dāng)值，丑時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)值，這個(gè)時(shí)間段是休養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體深度睡眠時(shí)細(xì)胞能夠得到最好的修復(fù)。所謂補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為腎之于人體在于腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內(nèi)經(jīng)提倡早睡早起就是為了睡好子丑時(shí)的黃金覺(jué)。說(shuō)九點(diǎn)早了點(diǎn)是說(shuō)現(xiàn)代人多有夜生活的習(xí)慣，為了兩者兼顧，建議10點(diǎn)前上床，通常半小時(shí)左右的假寐后才能真正入睡，10點(diǎn)半睡著，由淺入深到11點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，然后到午夜3點(diǎn)左右完成，有的人起夜也就不影響了。

充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。很多人都會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)你睡眠不足時(shí)，第二天就顯得疲憊不堪，無(wú)精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過(guò)一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說(shuō)睡眠好比給電池充電，是“儲(chǔ)備能量”。確實(shí)，經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái)，為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。在極度疲勞時(shí)，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿(mǎn)油的汽車(chē)一樣動(dòng)力十足

睡覺(jué)能養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果，同時(shí)在以后的生活中，我們千萬(wàn)不要經(jīng)常性的熬夜?？赡軙?huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，對(duì)于我們自身的腎也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。