經(jīng)常失眠是什么原因造成的呢？
白天在外面上班回家，只想晚上能睡一個(gè)好覺。但是很多人都被失眠困擾著，失眠不僅會(huì)讓我們的心情變得不好，也會(huì)影響我們的生活。很多朋友想了許多方法想要緩解失眠的癥狀，但是怎么都不成功。想要解決失眠就要先找到導(dǎo)致失眠的原因，對(duì)癥下藥才會(huì)對(duì)病情有所幫助哦。
“偶爾失眠不是病，失眠癥判斷有標(biāo)準(zhǔn)”一句話簡單概括出失眠癥是一種病，既然是一種病，它就有判斷的標(biāo)準(zhǔn)。那么失眠癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？
在生活中，很多人認(rèn)為失眠并不是嚴(yán)重疾病，它只是一種癥狀表現(xiàn)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，失眠是一種病癥的表現(xiàn)，如果長期得不到治療，那么會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥，對(duì)身心健康造成很大的危害。
專家指出，如果人們在平常生活當(dāng)中連續(xù)一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺，那么并不能算是失眠癥，也可以理解為，通過對(duì)日常生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，睡眠等就能自行恢復(fù)的情況下就能恢復(fù)正常。只有因常常出現(xiàn)失眠，經(jīng)過長期的時(shí)間睡眠不正常，并且隨著失眠癥狀的產(chǎn)生，白天身體有所不適感的話，那么才能稱之為失眠癥狀。
偶爾失眠不是病 失眠癥判斷有標(biāo)準(zhǔn)：
一、夜間失眠，主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質(zhì)量很差等。
二、第一條所說的失眠癥狀，如果每周至少三次以上或者三次，時(shí)間大概持續(xù)30天左右時(shí)就可定為失眠癥。
三、失眠癥白天有明顯的不適感，比如神疲乏力，頭昏頭脹，口干口苦，心慌心煩等，已經(jīng)影響到了工作生活或?qū)W習(xí)，那么就可以完全判斷為失眠癥了。
失眠的原因有很多，想要緩解失眠的癥狀，首先就要很據(jù)你自身的情況來制定治療方法。在日常生活中，我們不要將工作上的壓力或者不愉快帶到家里，這樣很容易導(dǎo)致失眠。還有睡覺前不要過于興奮，也不要喝濃茶或者咖啡等提神的飲料哦。
