喝咖啡會(huì)影響睡眠嗎？晚上喝咖啡會(huì)睡不著覺嗎
2012-09-19 09:00:50 來源：360常識(shí)網(wǎng)
作者：健康飲食網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動(dòng)，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。
提到喝咖啡，可能有些朋友會(huì)很排斥，因?yàn)樵谒麄兊挠∠螽?dāng)中，喝咖啡會(huì)影響到睡眠，那么，這些想法是否正確呢？下面360常識(shí)網(wǎng)將為大家解答：
喝咖啡會(huì)影響睡眠嗎？晚上喝咖啡會(huì)睡不著覺嗎
許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動(dòng)，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會(huì)假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。此外，每個(gè)人對(duì)咖啡因的新陳代謝速度不同，對(duì)其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會(huì)造成失眠。
