治療近視眼的偏方 讓你的眼睛不要被玻璃擋住

如今的社會(huì)從小就壓力變大了，像小編的小時(shí)候教室里戴眼鏡的就那么幾個(gè)，而現(xiàn)在不戴眼鏡的反而少。為什么會(huì)有這么多人戴眼鏡嗎？大多是用眼過度導(dǎo)致的吧。今天小編帶來了治療近視眼的偏方，大家去看看吧。

目錄

1、近視眼的原因 2、治療學(xué)生近視眼的偏方

3、近視眼的治療方法 4、治療近視眼的民間偏方

5、治療近視眼的食療偏方 6、運(yùn)動(dòng)緩解近視眼

7、近視眼的誤區(qū) 8、如何預(yù)防近視眼

近視眼的原因

近視眼也稱短視眼因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。這種眼在休息時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光經(jīng)過眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。

1.內(nèi)因

(1)遺傳素質(zhì)

遺傳雖然是近視眼的主要因素，但是在實(shí)際生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)近視并不一定都是因?yàn)檫z傳而引發(fā)的。不過，可以確定的一點(diǎn)是如果是高度近視的人的話，那么家族遺傳的可能性必然占到了非常大的部分，這是因?yàn)楦叨冉曆蹖儆诔Ｈ旧w隱性遺傳。

(2)發(fā)育因素

嬰兒因眼球較小，故均系遠(yuǎn)視，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)，至青春期方發(fā)育正常。如發(fā)育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學(xué)齡期開始。一般都低于6.00D。至20歲左右即停止發(fā)展。如幼年時(shí)進(jìn)展很快，至15～20歲時(shí)進(jìn)展更速，以后即減慢，這類近視常高于6.00D，可到20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進(jìn)行性近視或病理性近視。

此種近視到晚年可發(fā)和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時(shí)就有近視眼，但有極少數(shù)為先天性的。

2.外因

外因，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你的生活環(huán)境以及工作環(huán)境。一般來說，文字工作者、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人以及學(xué)生都是近視眼的高發(fā)人群。這些人群大豆需要近距離的進(jìn)行工作，這就必然會(huì)給眼睛帶來壓力與傷害，那么自然也就會(huì)導(dǎo)致近視眼的問題。

尤其是青少年的眼球，正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，球壁的伸展性也比較大，閱讀、收發(fā)室等近距離工作時(shí)的調(diào)節(jié)和集合作用，使肯外肌(主要是內(nèi)直肌)對(duì)眼球施加一定的壓力，眼內(nèi)壓也相應(yīng)升高，隨著作業(yè)的不斷增加，調(diào)節(jié)和集合的頻度和時(shí)間也逐漸增加，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)作用的過度發(fā)揮可以造成睫狀肌痙攣，從而引起一時(shí)性的視力減退。但經(jīng)休息或使用睫狀肌糜爛劑后，視力可能改善在完全恢復(fù)。

因此，有人稱這種近視為功能性近視或假性近視。但鞏膜組織在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械性壓迫下，球壁逐漸延伸，眼軸拉長(zhǎng)，近視的程度也越來越深，而且不能再被阿托品等所緩解。

特別是青少年時(shí)期，不注意視覺衛(wèi)生，是形成近視眼的直接原因。不注意全身健康更能促使近視眼的發(fā)展。

治療學(xué)生近視眼的偏方

學(xué)生如何預(yù)防近視眼？近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，學(xué)齡前已達(dá)3%-5%，小學(xué)生為10%，中學(xué)生約20%，大學(xué)生30%-40%，因此要從小開始預(yù)防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。

1、注意讀寫姿勢(shì)?？磿懽值臅r(shí)候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。

2、不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時(shí)后要休息5-10分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望(最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木)，使眼肌得到休息?？梢灶A(yù)防近視。

3、注意看書、寫字的光線?？磿?、寫字時(shí)的光線不能太強(qiáng)也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時(shí)光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。 不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。

4、不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲 機(jī)也要有時(shí)間的限制。

5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。

6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

7、不要偏食挑食，不要過多吃糖。必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。

8、建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。

9、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，這樣反而會(huì)使近視加深！

選擇良好的用眼環(huán)境

1、讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射進(jìn)來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫。

2、盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

3、選擇適宜的課桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。

4、看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上的距離。

5、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。

6、電視機(jī)、電腦屏幕最好放在背光的地方，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

7、電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

8、電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

9、連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)控制40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

注意用眼的時(shí)間

看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保健

堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

1. 每天上下午要做一次眼保健操。

2. 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

注意用眼的姿勢(shì)

1. 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

2. 寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。

眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

不要在暗光或太陽光下讀書寫字

陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。 尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺(tái)燈要一起用。

近視眼的治療方法

1.配戴眼鏡

在近視眼的眼前放置一適當(dāng)凹透鏡，平行光束通過后被分散入眼，焦點(diǎn)因此后移，正落在視網(wǎng)膜上，可獲得清晰的遠(yuǎn)視力。矯正近視凹透鏡片度數(shù)的選擇原則是，在獲得正常視力(1.0～1.2)或最滿意的視力(即矯正不到1.0時(shí)的最佳視力)的幾個(gè)凹透鏡片中選其中度數(shù)最小的作為該眼的矯正度數(shù)。

關(guān)于近視的眼鏡矯正有兩種相反觀點(diǎn)：主張調(diào)節(jié)說的人們認(rèn)為，眼鏡矯正增強(qiáng)了調(diào)節(jié)作用，可能對(duì)近視的發(fā)展有影響，故強(qiáng)調(diào)近距工作時(shí)不要戴眼鏡，而為了看遠(yuǎn)也盡可能用低度凹透鏡作部分矯正;而主張集合說的人們則認(rèn)為，集合時(shí)眼外肌對(duì)眼球的壓迫可導(dǎo)致近視的發(fā)生或發(fā)展，故主張近視應(yīng)戴完全矯正眼鏡，而且不僅平時(shí)看遠(yuǎn)要戴，即使在閱讀、書寫或近眼工作時(shí)也要戴鏡。

其理由是近視者戴完全矯正眼鏡能保持正常讀書距離和減少過度的集合活動(dòng)，從而消除了導(dǎo)致近視發(fā)生和發(fā)展的原因。

要解決以上爭(zhēng)論，最好的方法是實(shí)地調(diào)查戴鏡對(duì)近視眼發(fā)展的影響。上海市近視眼戴鏡問題協(xié)作組對(duì)中學(xué)生戴鏡與不戴鏡的近視眼者進(jìn)行了為期14～25個(gè)月的比較觀察，發(fā)現(xiàn)戴鏡與否并不影響近視眼的發(fā)展。

戴鏡者近視進(jìn)展似略快，但與不戴鏡者的差別無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。因此從總體上看，既不能證明戴鏡能使近視眼發(fā)展變慢，也未發(fā)現(xiàn)戴鏡會(huì)促使近視眼加重。戴鏡的主要作用應(yīng)是矯正遠(yuǎn)視力，便利工作、學(xué)習(xí)和生活。至于戴鏡是否可能對(duì)不同類型近視眼的發(fā)展有不同影響，則還有待觀察。

正確適當(dāng)度數(shù)的凹透鏡除提高視力外，可恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡，緩解視疲勞，預(yù)防或矯正斜視或弱視，減低屈光參差，有利建立與發(fā)展雙眼同視功能，近視散光者戴鏡矯正有可能阻止屈光度加深。因此，一般肯定并建議配鏡，要求準(zhǔn)確、合適，不可馬虎選購。凡有屈光參差、弱視、明顯散光及視疲勞癥狀者，最好經(jīng)常戴鏡。

眼鏡種類

(1)框架眼鏡

由于安全價(jià)廉，易配戴，使用及保存方便，加上近年在鏡片設(shè)計(jì)，材料研制和鍍膜工藝上的進(jìn)展，因此仍是矯正近視眼遠(yuǎn)視力最常用的工具。但框架眼鏡對(duì)外觀有一定影響，鏡片不能隨眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，視野受到一定限制，不適于某些職業(yè)。鏡片與眼球表面有一定距離，因此矯正的光學(xué)質(zhì)量略差。尤其是屈光度較高的鏡片可造成視物變小及變形，對(duì)高度近視眼的矯正視力較差，屈光參差較重者不易接受，均為其缺點(diǎn)。

(2)接觸鏡

目前接觸鏡用于近視眼，在國內(nèi)外已較普遍。接觸鏡的優(yōu)點(diǎn)為鏡片貼于角膜表面，可隨眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，免除了視物變形和三棱鏡效應(yīng)，視物變小較輕，并避免了框架眼鏡對(duì)外觀的影響。

較適用于高度近視眼及較大的屈光參差。缺點(diǎn)是配戴手續(xù)較框架眼鏡繁瑣，取戴、消毒和保存都需一定練習(xí)，戴用者需有一定文化水平與衛(wèi)生習(xí)慣。接觸鏡的質(zhì)量監(jiān)控和保證配戴水平都頗為重要，如不注意可發(fā)生角膜損傷，角膜潰瘍等并發(fā)癥。

接觸鏡的種類按其應(yīng)用材料有軟性，硬性，透氧硬性等多種;按使用方法有每日取下，長(zhǎng)期戴用及一次性等多種，可根據(jù)不同情況選擇使用。

(3)雙焦點(diǎn)鏡

雙焦點(diǎn)鏡是框架眼鏡的一種。視遠(yuǎn)時(shí)的鏡片為一般的凹透鏡，視近的鏡片則較視遠(yuǎn)的減少2～3D。有人認(rèn)為用雙焦點(diǎn)鏡可減輕視近時(shí)調(diào)節(jié)負(fù)荷，因此能防止近視眼進(jìn)行。

根據(jù)同樣原理，近年有人將漸變多焦點(diǎn)眼鏡用于青少年近視眼，希望能防止或減慢近視眼的進(jìn)行。其確切效果還有待進(jìn)一步觀察，是否對(duì)不同類型近視眼有不同作用，也值得注意。

(4)角膜塑型術(shù)

指在晚間戴用中央較扁平的硬性角膜接觸鏡，使角膜曲率半徑加大，希望在白天不戴鏡時(shí)能有較好遠(yuǎn)視力。本法能降低近視屈光度1.5～5D，平均3.0D。約75%的屈光降低量發(fā)生于開始后的2周之內(nèi)。

屈光度降低的同時(shí)，裸眼遠(yuǎn)視力也有提高，低度近視眼常能恢復(fù)正常視力。但停用后其效果很快消失，因此只有暫時(shí)性作用。并發(fā)癥和副作用包括較常見的角膜染色，重影和眩光以及少見但較嚴(yán)重的并發(fā)癥，如角膜潰瘍，角膜瘢痕等。

如驗(yàn)配不當(dāng)，不但效果較差，并發(fā)癥也較多。因此對(duì)鏡片生產(chǎn)和驗(yàn)配工作者應(yīng)有嚴(yán)格的管理及質(zhì)量監(jiān)督，對(duì)配戴者應(yīng)加強(qiáng)隨訪觀察。本法在國際上已很少應(yīng)用，但近年在國內(nèi)應(yīng)用較多。

可能與國內(nèi)招生招工時(shí)對(duì)裸眼遠(yuǎn)視力要求較高，因而形成國內(nèi)特有的需要市場(chǎng)有關(guān)。驗(yàn)配的經(jīng)濟(jì)效益也較好，因此更推動(dòng)了一哄而起的行為。

2.手術(shù)治療

近視眼的手術(shù)治療近年來已在國內(nèi)外普遍應(yīng)用。手術(shù)種類較多，可分為：

(1)角膜手術(shù)

包括準(zhǔn)分子激光原位角膜磨削術(shù)(LASIK)、準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)(pRK)、放射性角膜切開術(shù)以及較少用的自動(dòng)板層成形術(shù)、角膜環(huán)放置術(shù)、表面角膜移植術(shù)、角膜鏡片術(shù)等。此類手術(shù)一般用于近視眼已停止進(jìn)行者。手術(shù)能通過改變角膜的曲度，矯正近視性屈光不正，但對(duì)病理性近視眼的眼底變化及各種并發(fā)癥并無作用。

目前應(yīng)用較多的是準(zhǔn)分子激光角膜屈光手術(shù)，在國內(nèi)大中城市和沿海地區(qū)已普遍應(yīng)用。準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)可用于中低度的近視眼。準(zhǔn)分子激光原位角膜磨削術(shù)的術(shù)后反應(yīng)較輕，矯正精確，可用于低度至高度的近視眼。

在設(shè)備良好，手術(shù)者操作熟練的情況下一般矯正效果較好，但仍有一些副作用或并發(fā)癥。近年隨著手術(shù)方法的不斷改進(jìn)，如小光斑飛點(diǎn)掃描和波前相差引導(dǎo)的個(gè)體化切削都有助于提高療效，獲得更好視力。至于更遠(yuǎn)期的效果及對(duì)眼組織的影響則仍待觀察。

放射性角膜切開術(shù)開展較早，通過角膜切口，使角膜周邊部削弱膨出，中央部扁平，以降低近視眼屈光度。本法原創(chuàng)于前蘇聯(lián)，西方國家引進(jìn)后作了改進(jìn)，可用于治療低度和中度近視眼。手術(shù)需要專用器械和熟練技術(shù)，精確控制切口深度，達(dá)到矯正效果和減少并發(fā)癥的發(fā)生。但對(duì)于角膜的損傷較大。

(2)晶狀體及人工晶狀體手術(shù)

對(duì)高度近視眼作透明晶狀體摘出術(shù)以矯正屈光不正已有較久歷史，但需注意術(shù)后發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、黃斑囊樣水腫等并發(fā)癥的可能。近年應(yīng)用超聲乳化術(shù)合并人工晶狀體植入術(shù)，效果較好。

也有人對(duì)透明晶狀體的高度近視眼者在晶狀體前放置前房型或后房型的人工晶狀體，以矯正屈光不正，也取得了一定的矯正效果。本法矯正屈光不正的能力較強(qiáng)，對(duì)于12D以上的高度近視，角膜較薄，估計(jì)用角膜屈光手術(shù)不易矯正者可能更為適用。

此類手術(shù)可能有一定的并發(fā)癥，對(duì)其確切效果和評(píng)價(jià)還有待進(jìn)一步觀察，對(duì)適應(yīng)證也應(yīng)嚴(yán)格掌握。

(3)鞏膜后部加固術(shù)

對(duì)進(jìn)行性的病理性近視眼用闊筋膜、異體鞏膜條帶、硬腦膜或硅膠海綿等繞過眼球后極作鞏膜后部加固，希望能防止近視眼進(jìn)行及減少眼底并發(fā)癥的發(fā)生。

國內(nèi)外均有報(bào)道，尤其是俄國和東歐做的較多。由于手術(shù)會(huì)擾動(dòng)眼球后部組織，因此開展時(shí)需謹(jǐn)慎從事，嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，手術(shù)者應(yīng)有良好手術(shù)技巧及處理并發(fā)癥的能力。

3.藥物治療

曾用于治療近視眼的藥物種類繁多，包括阿托品、去氧腎上腺素、夏天無、新斯的明、托品卡胺等，各家報(bào)道的療效不一。

國際上近年報(bào)道較多的是阿托品滴眼治療近視眼。我國過去用阿托品治療近視眼多為短期治療，作用為解除調(diào)節(jié)痙攣，使假性近視眼消失或使半真性近視眼減輕，但停藥后療效不易鞏固。

本法為美國最早報(bào)道，對(duì)近視眼患者單眼滴用阿托品，可使治療眼的近視停止或減緩進(jìn)展。療效與藥物濃度有關(guān)，濃度高的(0.5%～1%)療效較肯定，低的(0.1%～0.25%)療效較差。

治療過程中未發(fā)現(xiàn)眼壓改變或青光眼。缺點(diǎn)是副作用較多，如擴(kuò)瞳及畏光，調(diào)節(jié)力降低及過敏性結(jié)膜炎等。因此不易推廣。極低濃度的(0.1%以下)副作用較少，但療效較差，應(yīng)用價(jià)值不大。

阿托品為非特異性毒蕈堿受體拮抗劑。眼內(nèi)的毒蕈堿受體已知的有5種(M1、M2、M3、M4、M5)，其中僅M3受體的興奮有擴(kuò)瞳及睫狀肌麻痹作用。

如有選擇性毒蕈堿受體拮抗劑能防止近視眼進(jìn)行而無明顯副作用，則可能較易推廣。動(dòng)物試驗(yàn)中哌侖西平(主要為M1受體拮抗劑，亦有M4受體拮抗作用)對(duì)近視眼有一定療效，其效果尚待觀察。

4.其他治療

其他凡無害于眼而有一定理論依據(jù)的治療方法，如霧視法(戴用+2～3D球鏡片視遠(yuǎn)半小時(shí))、雙眼合像法及合像增視儀、遠(yuǎn)眺法、睫狀肌鍛煉法等均可試用。

多年來曾有各種中醫(yī)中藥療法，包括針刺，氣功，推拿等用于近視眼防治，或基于中醫(yī)理論設(shè)計(jì)的“眼保儀”等。但迄今尚未有確鑿的科學(xué)依據(jù)證明其有效性。這些方法有待嚴(yán)格的對(duì)照研究和縱向研究對(duì)其結(jié)果進(jìn)行證實(shí)。

由于社會(huì)上對(duì)近視眼治療的迫切需求，形形色色的近視眼治療方法層出不窮，種目繁多，不勝枚舉。但迄今為止，此類療法常無嚴(yán)格的療效觀察，或根本無學(xué)術(shù)報(bào)道;或僅以裸眼遠(yuǎn)視力的改變作為療效指標(biāo)，因此對(duì)其療效很難做出評(píng)價(jià)。

今后對(duì)近視眼的治療方法評(píng)價(jià)，應(yīng)嚴(yán)肅認(rèn)真，實(shí)事求是，采用各種主客觀指標(biāo)，設(shè)立對(duì)照組，并用合適的統(tǒng)計(jì)學(xué)方法處理數(shù)據(jù)，方能做出正確的評(píng)價(jià)。

5.病理性近視并發(fā)癥的治療

病理性近視的并發(fā)癥各有相應(yīng)的治療方法，如青光眼的藥物及手術(shù)治療、白內(nèi)障的手術(shù)治療、視網(wǎng)膜脫離的手術(shù)治療、視網(wǎng)膜下新生血管膜及黃斑出血的激光治療及光動(dòng)力學(xué)治療，嚴(yán)重黃斑病損的中心凹移位手術(shù)等。

治療近視眼的民間偏方

1.香蕉、番木瓜

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。同時(shí)對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。

2.獼猴桃

獼猴桃又叫毛桃、藤梨，營養(yǎng)極為豐富。獼猴桃病蟲害少，一般無需使用農(nóng)藥，是極少數(shù)沒有農(nóng)藥污染的無公害果品之一。

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育早期的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏還會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞貧血、食欲下降以及腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

3.桔子

農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

因此，小孩每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。

4.蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

5.檸檬

檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對(duì)人體十分有益。

預(yù)防近視的食物搭配

1、早餐：雞蛋+牛奶

制作方法：雞蛋1～2個(gè)，牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后，倒入雞蛋，滾起即收火。

2、正餐：枸杞肉絲

配料：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，另炒菜佐料適量。

制作方法：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，放入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油即可。

營養(yǎng)說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

治療近視眼的食療偏方

1.枸杞鯽魚湯

主治：近視眼，視物模糊。

配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。

用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。

按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2.牛奶雞蛋飲

主治：近視眼。

配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。

3.豬肝蛋湯

主治：近視眼。

配方：豬肝150克，雞蛋1只。

用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

4.銀杞明目湯

主治：肝腎兩虛之近視。

配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。

用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。

5.枸杞燉豬肝

主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

6.醒目湯

主治：近視眼。

配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

7.羊肝粥

主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。

配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。

用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。

8.豬肝羹

主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無力。

配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。

用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。

9.桂杞山萸眼

主治：近視。

配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。

用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

10.菠菜豬肝湯

主治：血虛視力減退。

配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

11.冰糖木耳

主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。

配方：黑木耳適量，冰糖適量。

用法：將黑木耳洗凈，用清水浸泡一夜取出，蒸一小時(shí)，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖適量，睡前服用，連服至癥狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可。

12.炒羊肝

主治：目暗昏花，夜盲，視神經(jīng)萎縮，中心性視肉膜炎，白內(nèi)障等。

配方：羊肝200克。

用法：洗凈切片，包芡素油爆炒，調(diào)以佐料，佐餐。

13.枸杞粥

主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等。

配方：枸杞子30克，大豆100克。

用法：同煮為粥。

14.薺菜粥

主治：眼生翳膜，暴發(fā)火眼，視網(wǎng)膜出血，虹膜睫狀體炎。

配方：薺菜200克，大米100克。

用法：同煮為粥。

15.豬肝粥

主治：各種慢性虛性眼病。

配方：新鮮豬肝100~200克，大米適量。

用法：豬肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調(diào)味品食之。

治療近視的湯羹偏方

1、牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

2、豬肝羹

豬肝100克，雞蛋2只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝里含維生素a較多，可營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

3、雞肝羹

雞肝50克，食鹽、味精、生姜適量。雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。

4、豆仁粳米八寶粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

5、核桃棗杞雞蛋羹

核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用。可治療近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

6、芝麻核桃乳蜜飲

用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入午乳(或豆?jié){)一杯，開加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。

運(yùn)動(dòng)緩解近視眼

體育鍛煉與近視的防治

近視主要是長(zhǎng)久視近物或靜物導(dǎo)致眼睫狀肌持續(xù)收縮，舒張能力下降而形成的。孩子們?cè)趯W(xué)校上課時(shí)會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間集中用眼，下課后應(yīng)到戶外進(jìn)行游戲或體育鍛煉。在家里寫作業(yè)、看書可能會(huì)毫無時(shí)間控制，而所謂的休息也無非是看電視、玩電腦和手機(jī)。很多孩子休息日也要上課、很少外出運(yùn)動(dòng)。所以許多近視眼是‘宅’出來的。那么休息方式改變?yōu)轶w育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是防治近視的一個(gè)有效方法。

一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)視力的促進(jìn)作用

針對(duì)近視的形成原因，體育運(yùn)動(dòng)一方面可以在全面的增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，改善眼睛的營養(yǎng)狀況及眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。

另一方面，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以直接作用于眼睛局部，起到鍛煉眼部肌肉和緩解眼部疲勞的作用。

1.運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

堅(jiān)持不懈的體育鍛煉對(duì)提高學(xué)生的全面身體素質(zhì)和促進(jìn)機(jī)體的發(fā)展產(chǎn)生良好的影響，而身體的發(fā)展又將進(jìn)一步促動(dòng)眼調(diào)節(jié)功能的改善。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉全身各部位的肌肉群，同時(shí)能增強(qiáng)眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌與眼外輻輳肌群的作用，提高其收縮力量和調(diào)節(jié)能力，使眼睛的調(diào)節(jié)和輻輳作用更加協(xié)調(diào)，從而避免睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮導(dǎo)致的過度緊張和疲勞，而睫狀肌正常的放松和舒張能力的下降是誘發(fā)近視的最根本原因。

2.運(yùn)動(dòng)有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收

合理的營養(yǎng)是學(xué)生視力健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童青少年眼睛的發(fā)育還沒有完成，合理、均衡的營養(yǎng)攝入可以促進(jìn)眼睛的發(fā)育，盡快恢復(fù)視覺疲勞。 眼睛的代謝狀況與全身的血液循環(huán)有著必然的聯(lián)系。

全身性運(yùn)動(dòng)使得周身的血液循環(huán)通暢、新陳代謝增強(qiáng)，從而使眼球組織的血液供應(yīng)充分，也有利于眼部的新陳代謝，使眼睛的營養(yǎng)狀況得到改善。這對(duì)眼睛是間接的鍛煉，也是體育活動(dòng)有助于預(yù)防近視、提高視力的主要原因之一。

另外，如果在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，綠色的植物、明媚的陽光也能加速眼球、眼肌、視神經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的供應(yīng)，有效地緩解眼睛疲勞。

3.運(yùn)動(dòng)有助于減緩眼部疲勞

長(zhǎng)時(shí)間視近作業(yè)造成的用眼過度是導(dǎo)致學(xué)生近視的首要因素。因此，預(yù)防近視的關(guān)鍵就是讓眼睛得到充分休息，體育運(yùn)動(dòng)是一種非常健康、積極的休息方式。

例如在一些視野開闊的運(yùn)動(dòng)(如籃球、足球、棒球、橄欖球等)中，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼部肌肉的疲勞有著不可替代的作用。

另外一些如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、飛盤等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因眼球不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，使得控制眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉得到充分活動(dòng)，不斷地促使睫狀肌收縮與放松，改善因近距離工作或視靜工作造成的睫狀肌疲勞。

戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲勞。研究表明，每天進(jìn)行室外活動(dòng)3個(gè)半小時(shí)以上的兒童患近視眼的幾率降低。

二、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇

(一) 廣域運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇

球類運(yùn)動(dòng)因?yàn)閯?dòng)作變化不定，參與者的眼睛需要不斷調(diào)整注意的重點(diǎn)，對(duì)于鍛煉眼部肌肉具有很好的作用。因此，如足球、籃球等球類運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為預(yù)防近視的重點(diǎn)項(xiàng)目。

有條件的地區(qū)也可以嘗試棒球、橄欖球等項(xiàng)目。游戲類的飛盤等運(yùn)動(dòng)，其場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，器材費(fèi)用低廉，也可以成為學(xué)校廣域體育運(yùn)動(dòng)的選擇項(xiàng)目。

由于人體可以通過睫狀肌的收縮和放松改變晶狀體的凸度，才使得不同距離的物體都可以聚焦在視網(wǎng)膜上，形成清晰的物像。

長(zhǎng)時(shí)間視近造成睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，使得其過度緊張和疲勞，正常的放松和舒張能力下降，晶狀體凸度增大而無法恢復(fù)至正常水平，導(dǎo)致看遠(yuǎn)物時(shí)物像無法聚焦在視網(wǎng)膜上而是聚焦在視網(wǎng)膜前面，造成看遠(yuǎn)處時(shí)圖像模糊不清，只有將物體移近，才能看清，從而形成近視。

可見，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，使其過度緊張和疲勞，正常的放松和舒張能力下降是誘發(fā)近視的最根本原因。

視力正常人的眼睛在觀看6m以外的物體時(shí)，遠(yuǎn)處物體發(fā)來的光線可以認(rèn)為是平行光。這種平行光經(jīng)過折光系統(tǒng)的折射后，不需要晶狀體做任何的調(diào)整.就可以聚焦在視網(wǎng)膜上，形成清晰的物像。

因此，在看6m以外的物體時(shí)，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)。

在廣域運(yùn)動(dòng)中由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，大部分場(chǎng)地的長(zhǎng)度往往在100m左右，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼睛肌肉的疲勞有著不可替代的作用。

而隨著球或者對(duì)手球員和己方球員的移動(dòng)，練習(xí)者的眼部肌肉也可以有效進(jìn)行調(diào)節(jié)，充分得放松。

(二)隔網(wǎng)性球類運(yùn)動(dòng)

乒乓球、羽毛球、排球、網(wǎng)球都屬于隔網(wǎng)性球類運(yùn)動(dòng)。是無身體接觸智慧型的對(duì)抗，娛樂性強(qiáng)，男女生都比較適合，特別象乒乓球、羽毛球?qū)ι眢w素質(zhì)的要求相比其它運(yùn)動(dòng)不是很高，對(duì)場(chǎng)地的要求也比較靈活，適合學(xué)生作為一種主要的鍛煉形式。

絕大多數(shù)都是因眼睛睫狀肌的收縮和舒張的調(diào)節(jié)能力的失調(diào)所造成的。

此類隔網(wǎng)性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中練習(xí)者的眼睛在看幾米、十幾米和幾十厘米遠(yuǎn)物體的狀態(tài)下不斷變換.從而使得睫狀肌的收縮和舒張不斷交替進(jìn)行。這對(duì)改善睫狀肌的收縮和舒張能力是一種非常有效的鍛煉，從而在一定程度上預(yù)防了近視，改善了視力。

(三)戶外游戲

許多適合孩子的戶外游戲即有趣味性，又能夠訓(xùn)練手、腳 、眼和大腦的協(xié)調(diào)能力，而且在玩耍中由于眼球需要不斷的活動(dòng)或凝視遠(yuǎn)方，使眼部肌肉得到鍛煉，同時(shí)消除眼部疲勞。

近視眼的誤區(qū)

誤區(qū)一：孩子還小=假性近視

家長(zhǎng)在聽到自己孩子近視時(shí)常常脫口而出：“是假性還是真性？”其實(shí)，假性近視眼只占青少年近視中的一個(gè)非常小的比例(不超過3%)，它只是一種“近視”現(xiàn)象，本質(zhì)上不是近視眼。舉個(gè)例子：一個(gè)5歲男孩，視力只有0.6，被診斷為“150度假性近視”，經(jīng)過1年治療，摘掉了眼鏡，視力恢復(fù)到1.0，家長(zhǎng)稱“假性近視已好”。

而事實(shí)上，經(jīng)過客觀醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，孩子卻是100度遠(yuǎn)視，根本就不是近視。因此，年齡不是界定真假性近視的標(biāo)準(zhǔn)，視力出現(xiàn)問題時(shí)一定要到正規(guī)醫(yī)院做醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。

誤區(qū)二：戴眼鏡早=近視加深

有些家長(zhǎng)抱著“越早戴眼鏡，以后度數(shù)就會(huì)越高”的陳舊觀念，毫無根據(jù)地拒絕為孩子配鏡矯正。其實(shí)，這一認(rèn)識(shí)甚至比誤區(qū)一中“假性近視觀點(diǎn)”的影響更大。

應(yīng)該根據(jù)驗(yàn)光的結(jié)果，結(jié)合視力要求、眼位、眼肌運(yùn)動(dòng)、是否有弱視等綜合條件考慮配鏡處方。在配鏡之前，第一件事是接受驗(yàn)光，只有明確眼的屈光狀態(tài)，才能給予合適的矯正。

誤區(qū)三：散瞳驗(yàn)光有害眼睛

事實(shí)上散瞳對(duì)眼睛并不會(huì)造成傷害，散瞳后數(shù)日瞳孔即可自行恢復(fù)正常。青少年驗(yàn)光需要散瞳，即用眼藥水使睫狀肌麻痹、瞳孔散大，在消除調(diào)節(jié)作用的情況下驗(yàn)光。

散瞳驗(yàn)光不僅可以避免睫狀肌調(diào)節(jié)過強(qiáng)，而且還能避免由于調(diào)節(jié)痙攣而引起的假性近視。尤其是幼兒或小學(xué)生散瞳驗(yàn)光，更有助于得到一個(gè)客觀的指標(biāo)，使驗(yàn)光度數(shù)更為準(zhǔn)確。

誤區(qū)四：各種療法都能治近視

家長(zhǎng)們都害怕自己的孩子從小就戴上眼鏡。因此，孩子一旦患了近視，許多家長(zhǎng)就會(huì)盲目地使用各種方法幫助孩子治療。其實(shí)，現(xiàn)在許多治療近視的方法和儀器如果應(yīng)用不當(dāng)反而會(huì)起反作用。

例如現(xiàn)在盛行的學(xué)生漸進(jìn)鏡，在防治近視發(fā)展方面的應(yīng)用效果還處在研究階段，更為重要的是，驗(yàn)配此類眼鏡需要專業(yè)的屈光檢查，包括隱斜度的測(cè)定、單眼瞳距的測(cè)量等，如果沒做全面的檢查就驗(yàn)配出漸進(jìn)鏡，反而會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步損害視功能。

很多媒體廣告中大肆宣傳“只需夜間戴就可摘掉眼鏡”的“近視矯正鏡”，從原理上看，都屬于角膜塑形鏡類，此種眼鏡必須由具備行醫(yī)資格的驗(yàn)光師經(jīng)過詳細(xì)的角膜地形圖檢查、準(zhǔn)確的驗(yàn)光及謹(jǐn)慎地斟酌，才能制定出科學(xué)的處方，遠(yuǎn)不是任何人都可以輕松操作的。

誤區(qū)五：近視可在短時(shí)間內(nèi)治愈

為了不影響孩子的學(xué)習(xí)，一些家長(zhǎng)在孩子患了近視后，總是喜歡在寒、暑假期間為其治療近視。許多不良商家也正是利用家長(zhǎng)們的這種心理，聲稱某種方法或儀器可在一個(gè)月甚至十幾天內(nèi)治好近視，導(dǎo)致許多家長(zhǎng)上當(dāng)受騙。其實(shí)，防治近視是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，任何短時(shí)間的突擊性治療都不可能根治近視。

另外，防治兒童近視一定要從孩子五六歲時(shí)做起，一直堅(jiān)持到20歲左右方可停止，因?yàn)榇藭r(shí)人們的眼軸已經(jīng)停止發(fā)育了，近視一般不會(huì)再發(fā)展了。

誤區(qū)六：戴眼鏡后不必復(fù)查

許多家長(zhǎng)在給近視患兒配眼鏡后，就不再帶其去醫(yī)院做檢查了。這種做法是錯(cuò)誤的。臨床實(shí)踐證實(shí)，經(jīng)常讓戴眼鏡的近視患兒去醫(yī)院復(fù)查具有以下好處，能明確患兒原有的假性近視是否已被治好;能明確患兒的混合性近視中的假性近視是否已被治好;能明確患兒原有的真性近視是否發(fā)展。

因此，家長(zhǎng)們?cè)诮暬純捍魃涎坨R后，應(yīng)經(jīng)常帶其去醫(yī)院復(fù)查，每年至少應(yīng)復(fù)查一次，這樣才能及時(shí)了解近視患兒的病情變化。另外，對(duì)于沒有患近視的學(xué)齡兒童，家長(zhǎng)們也應(yīng)經(jīng)常帶其去醫(yī)院檢查眼睛。因?yàn)橐暳φ５膶W(xué)齡兒童若不堅(jiān)持科學(xué)用眼的話，其視力也可能下降。

如何預(yù)防近視眼

1、眼保健操

眼保健操是通過科學(xué)的調(diào)查與研究，發(fā)展出來的一種保健眼睛的有效方法。事實(shí)上，眼保健操從小的時(shí)候就是人們比較了解的護(hù)眼方法。但是很可惜的是，對(duì)于眼保健操這一方法，人們往往忽視了對(duì)于穴位的要求以及堅(jiān)持進(jìn)行的態(tài)度，也就不能保護(hù)自己的眼睛了。

2、用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時(shí)應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看書，不在行進(jìn)的路上看書，不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時(shí)，讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng)?？措娨晻r(shí)，每小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。

3、合理安排生活制度

切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

4、照明要標(biāo)準(zhǔn)

不能過暗或過強(qiáng)，照度與視覺活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。

5、定期檢查視力

發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。近視患者應(yīng)作散瞳驗(yàn)光，配戴適度眼鏡。

6、改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件

要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調(diào)換座位。學(xué)校的建筑要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。

7、加強(qiáng)體育鍛煉

堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視中。

8、改變游戲方式

現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主，如個(gè)人玩具，游戲機(jī)，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時(shí)間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

9、生活規(guī)律

保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理 飲食 ，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅，鐵等元素。

結(jié)語：近視眼現(xiàn)在是隨處可見了，不戴眼鏡的反而變少了。所以我可以嘗試一下小編整理的偏方，對(duì)你的近視眼是有好處的。你可以推薦給你的朋友和家人們，讓他們也能學(xué)到這些偏方，希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助。