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職場女人養(yǎng)生保健秘方

2017-06-30 11:30:10  來源:360常識網   熱度:
導語:很多職場女人們白天工作沒時間去鍛煉身體,導致身體體質越變越差,稍微有點風寒就抵擋不住。下面介紹幾個簡單的職場女人養(yǎng)生保健秘方。 特

很多職場女人們白天工作沒時間去鍛煉身體,導致身體體質越變越差,稍微有點風寒就抵擋不住。下面介紹幾個簡單的職場女人養(yǎng)生保健秘方。

特區(qū)一:前胸

養(yǎng)生關鍵詞:增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。

保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài),增強心肺功能。

特區(qū)二:背部

養(yǎng)生關鍵詞:提高免疫力,防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

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