高溫天氣暈厥時有發(fā)生 預(yù)防中暑九大方法

高溫酷暑天氣，暈厥情況時有發(fā)生。那么當(dāng)遭遇他人暈厥時應(yīng)采取哪些應(yīng)急措施？又有哪幾類人群需要格外注意暈厥的發(fā)生呢？暈厥在醫(yī)學(xué)上是指大腦沒有足夠的血液供應(yīng)，導(dǎo)致意識的短暫喪失。其特點(diǎn)為發(fā)生迅速且能快速恢復(fù)。但由于暈厥發(fā)生的時間、場所不確定，發(fā)病急，因此潛在風(fēng)險不容小覷。下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

在暈厥中，常見的誘因主要有七種：

血管迷走性暈厥：指的是某些特定的觸發(fā)因素刺激導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張及心動過慢，造成血壓下降，大腦缺血導(dǎo)致暈厥，當(dāng)情緒受到相當(dāng)壓力、極度疲勞、恐慌，或置身于人群擁擠的環(huán)境中容易發(fā)生，此外還與某些特定情境有關(guān)，比如排尿、胃腸道刺激、咳嗽、打噴嚏等。

頸動脈竇敏感：此類暈厥發(fā)作前多因頸部受到擠壓刺激，常發(fā)生于極速轉(zhuǎn)頸、低頭，或是男性刮臉刮胡須時，如穿硬領(lǐng)、高領(lǐng)等束領(lǐng)服裝或者衣領(lǐng)系得過緊的人也有此風(fēng)險。

體位性低血壓：在改變姿勢由臥、蹲、坐位到站立過程中，血壓無法及時調(diào)整提高，而影響大腦的供血。

低血糖：常發(fā)生于不吃早餐的上班族，有饑餓史、腹瀉史和糖尿病史的患者。

中暑：長時間暴露在高熱潮濕的環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)中樞無法讓體內(nèi)多余的熱量通過出汗、皮膚散熱的方式轉(zhuǎn)移出去，會誘發(fā)暈厥。

嚴(yán)重的心律失常：比如心率過快或過慢、節(jié)律不齊，以及一些有心血管系統(tǒng)疾病的老年人，這類暈厥通常比較兇險，嚴(yán)重的可能會有生命危險，是猝死的主要原因。

腦部疾病：最常見的病因?yàn)楦哐獕汉蛣用}粥樣硬化引起，包括短暫性腦缺血發(fā)作、中風(fēng)和嚴(yán)重偏頭痛等腦源性疾病導(dǎo)致的暈厥。

當(dāng)突然遭遇身邊人員暈厥時，在120急救車到來之前，我們可以進(jìn)行哪些應(yīng)急處理？首先需觀察患者呼吸是否平穩(wěn)、氣道是否通暢，可將其頸部墊高、下頜托起，使頭部后仰，同時將患者頭部偏向一側(cè)。對于暈厥跌倒的患者，應(yīng)檢查其是否有外傷，對有出血情況的要采取止血措施，并監(jiān)測患者脈搏和血壓情況。如暈厥患者意識恢復(fù)，也不宜馬上起立，應(yīng)置于原地休息并補(bǔ)充適當(dāng)水分；對于失去意識持續(xù)時間較長的患者，應(yīng)果斷送醫(yī)治療。

預(yù)防中暑九大方法

充足睡眠養(yǎng)足精神

夏天中午，烈日當(dāng)頭，酷暑炎炎,人們?nèi)菀灼诜咐А２粌H晚上要睡好休息好，而且適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以避開高溫還可以養(yǎng)足精神, 使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松, 既利于工作和學(xué)習(xí), 也是預(yù)防中暑的好措施。

適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分

高溫酷暑的夏天，不論運(yùn)動量大小都要及時補(bǔ)充水分；千萬不要等口渴時才飲水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

對于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補(bǔ)充含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。不要為了貪圖一時涼快而飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。

健康飲食增強(qiáng)營養(yǎng)

夏天為預(yù)防中暑，也應(yīng)注意飲食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。夏季的營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C?？啥喑苑褱?、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

合適穿著輕薄、色淺

夏天穿著的衣服應(yīng)該選擇質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物（如白色、灰色等）并戴上寬檐帽和墨鏡或遮陽傘，有條件的可以涂抹防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬霜。如果你的衣服被汗水浸濕了，應(yīng)盡快脫下?lián)Q上干凈的衣衫；以免汗水中的鹽分風(fēng)干后，影響衣服的透氣度。

戶外活動攜帶防暑藥品

據(jù)統(tǒng)計，夏季10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。因此夏天出行應(yīng)盡量避開中午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行并攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油等。若出現(xiàn)中暑癥狀就可及時服用防暑藥品緩解病情。

室內(nèi)避暑適度降溫

高溫酷暑，要盡可能待在家中避免外出，在家中要通過空調(diào)、電扇來降溫。如果氣溫達(dá)到35攝氏度以上，電扇已無助于調(diào)節(jié)人體的熱平衡，則可通過洗冷水澡或開空調(diào)等通過物理方式來進(jìn)行人體降溫。

駕車出行注意控溫

如高溫時駕車出行應(yīng)注意車內(nèi)溫度，不要為了省油而不開空調(diào)，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。

特殊人群防暑降溫

夏天高溫季節(jié)，對于老年人、孕婦、有慢（xing）疾病的人，特別是有心血管疾病的高危人群，在高溫季節(jié)要不僅要盡可能地減少外出而且要給予特別關(guān)注，在室內(nèi)必須控制合適的室溫，服用防暑飲品，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。