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掌握“熱脹冷縮” 受傷冷熱敷不發(fā)愁

2015-09-09 09:30:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:受外力撞擊時的初創(chuàng)期,被撞擊部位會出現(xiàn)腫脹發(fā)炎,這時要用“冷縮”的原理處理。受外力撞擊的腫痛,經(jīng)過48小時或72小時以上,傷口已進(jìn)入亞急性期及慢性期,則可以開始熱敷。

生活中經(jīng)常會有意外發(fā)生,走路滑跤,騎車?yán)缣?,燒飯做菜被熱油噴傷,打球被K包.....這時候該熱敷還是冷敷?或是受傷24小時內(nèi)冷敷,48小時以后熱敷?

掌握“熱脹冷縮”  受傷冷熱敷不發(fā)愁

掌握“熱脹冷縮”  受傷冷熱敷不發(fā)愁

大家都知道冷敷和熱敷的作用,卻不知道正確的使用時機(jī),掌握“熱脹冷縮”的原理就對了。

這個時候你該冷敷:急性傷害

依據(jù)“熱脹冷縮”的原理,受外力撞擊時的初創(chuàng)期,也就是急性傷害期,被撞擊部位會出現(xiàn)腫脹發(fā)炎,這時要用“冷縮”的原理處理,讓腫脹發(fā)炎的部位縮小。如打球扭傷、發(fā)炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等。

冷敷可以讓身體溫度開始降低,并逐漸造成血管收縮、代謝率降低,藉此達(dá)到減輕疼痛以及控制發(fā)炎的效果。

冷敷時使用市售的冰袋或冰枕最方便又干爽,沒有現(xiàn)成冰袋也可以自制,將冰塊放進(jìn)塑膠袋,里面再加點(diǎn)水,用冰水冷敷效果一樣好。

這個時候你該熱敷:傷害的亞急性期及慢性期

受外力撞擊的腫痛,經(jīng)過48小時或72小時以上,傷口已進(jìn)入亞急性期及慢性期,則可以開始熱敷。如果是因姿勢不良造成的筋骨肌肉酸痛,感覺肌肉緊繃、僵硬,這時就要用“熱脹”原理處理。

熱敷會使體溫升高、血管放松、身體代謝速率增加,幫助酸痛的肌肉部位血液循環(huán)暢通,紓解酸痛的癥狀。

熱敷時使用熱敷包,或熱敷墊都有不錯的效果。使用熱敷包應(yīng)注意溫度不要太高,以免燙傷皮膚,可反覆熱敷1~3次,每次以10~15分鐘為限。

外傷在急性期冷敷后,如果沒有紅、腫、熱、痛的急性期炎癥反應(yīng),即進(jìn)入亞急性期及慢性期的酸痛,此時可以改用熱敷,以促進(jìn)組織愈合及循環(huán),減低腫脹以及淤青的現(xiàn)象。

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