有什么方法可以治療駝背
我們在生活中出現(xiàn)駝背這種癥狀，想要治療它一般是通過體育鍛煉的方法來糾正它，根本就沒有駝背的治療藥物，所以建議駝背的朋友們可以多去了解一下健身操。比如，駝背的朋友們可以采用打太極拳以及挺胸轉(zhuǎn)體以及仰臥拱橋的方法來實現(xiàn)它，建議大家來了解這些體育運動方法的做法。
臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強(qiáng)背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴(kuò)張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
(2)打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，對駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動。
(5)持棍轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉(zhuǎn)體20～30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復(fù)做10～20下。
關(guān)于這篇文章介紹的有什么方法是可以治療駝背的，相信你們看完之后應(yīng)該都知道哪些方法是可以治療駝背的吧。一般我們在生活中糾正駝背的方法有持棍轉(zhuǎn)體以及床邊振臂等方法，希望你們在生活中可以對于治療駝背的方法加以練習(xí)。
