右手關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎么辦

右手關(guān)節(jié)痛這種情況主要是因?yàn)槲覀冊(cè)谄綍r(shí)沒有正確的使用鍵盤或者鼠標(biāo)導(dǎo)致的，希望大家可以改正過來。對(duì)于右手關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于右手關(guān)節(jié)痛的治療方法有一定的認(rèn)識(shí)，這樣可以緩解右手關(guān)節(jié)痛的正傳。下面就讓我們一起來看看右手關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎么辦吧。

長期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能與一種稱為腕關(guān)節(jié)綜合征的疾病掛上鉤，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。

另外，肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)?，女性手腕通常比男性小，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。

1. 盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

2. 使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。

3. 使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。

4. 不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵，用力輕松適中為好。

5. 鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。

6. 使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

關(guān)于右手關(guān)節(jié)痛應(yīng)該怎么辦的介紹，相信大家應(yīng)該都知道右手關(guān)節(jié)痛這種情況的治療方法了吧。我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于右手關(guān)節(jié)痛這種情況的治療方法有一定的了解，這樣對(duì)于我們治療右手關(guān)節(jié)痛是比較有幫助的。