錯誤的刷牙方式對牙齒的損害很大 究竟應(yīng)該如何刷牙

人們并不知道應(yīng)該如何正確的刷牙，才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的，錯誤的刷牙的方式對我們牙齒的損害也是比較多的，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的刷牙才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的就讓我們一起來了解一下到底我在平時的生活當(dāng)中我們應(yīng)該選擇什么樣的刷牙方式才能夠保護(hù)我們的刷牙牙的癥狀。保護(hù)我們的身體更加的健康？下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

這些都是錯誤的刷牙方式，中一個你的牙就跟沒刷一樣!

●錯誤的刷牙方式一：刷牙時選擇不合適的牙膏。

很有意思的是，很多朋友認(rèn)為價格越貴的東西，肯定質(zhì)量就是最好的。這也在一支小小的牙膏上亦是如此，特別是近幾年人們對于進(jìn)口貨是情有獨鐘，總是認(rèn)為國外貨很稀奇很好。但是，你可能不知道的是在這些昂貴的進(jìn)口牙膏當(dāng)中有些成分根本不適合你。并且現(xiàn)在我們也知道，市場有很多不同種類的牙膏，比如去除污漬的，去除口臭的，還有主打牙齦健康的等等。我們每個人的口腔情況是不同的，而且牙齒的質(zhì)量也是不同的，所以在牙膏選擇方面，并非昂貴的就是好的，也并非便宜的就能夠湊合使用，一定要根據(jù)自己口腔的具體情況，選擇合適的牙膏。

●錯誤的刷牙方式二：刷牙時采取橫向刷牙方式。

在相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)當(dāng)中顯示，在生活中有幾乎有將近九成左右的人，刷牙都是采用橫刷的方式。但是這種刷牙的方式對我們的牙齒很不利，因為這種刷牙的方式很容易會導(dǎo)致牙釉質(zhì)遭受到磨損，并且我們都知道牙齒的縫隙都是豎著的，而橫刷法根本無法完全去除牙齒縫隙中的殘渣廢物。另外相信很多朋友都應(yīng)該覺得橫刷更省力，更方面，所以往往會用很大的力氣去刷牙;而在這個過程中反而會很容易導(dǎo)致牙齒根部遭受損傷，而生活中不少朋友之所以會出現(xiàn)牙齒敏感問題，其中一個原因就是你刷牙采用橫刷而造成的。

●錯誤的刷牙方式三：刷牙時選擇不合適的牙刷。

日常生活中，其實我們每個人的牙齒大小都是有所不同的。如果你在選擇牙刷時，牙刷多大就很容易出問題，因為我們都知道牙齒是比較堅硬的，通常我們會稍微用力;而牙齦是比較脆弱的，通常我們會用力很輕;而過大的牙刷在刷牙齒時，多余的刷毛就很容易接觸到牙齦，如果是刷牙的力度，那么很容易會導(dǎo)致牙齦遭受到損傷。而如果你選擇較小的牙刷，又無法全面覆蓋牙齒表面。另外，我們都知道牙刷有軟毛和硬毛之分，通常我們建議使用軟毛，雖然硬毛牙刷幫我們?nèi)コ例X上的頑固污漬，但它硬了反而很容易會損傷我們的牙釉質(zhì)和牙齦。所以我們只要養(yǎng)成正確的刷牙方式和刷牙時間，軟毛足夠能夠保障我們的口腔衛(wèi)生;如果你有牙齒污垢，非要用硬毛牙刷，不妨選擇電動牙刷，它能夠通過震動對牙齒清潔的更加徹底，而且也能夠起到硬毛牙刷同樣的作用。

●錯誤的刷牙方式四：每次刷牙的時間草草了事。

現(xiàn)在很多朋友都有晚睡和睡懶覺的習(xí)慣，當(dāng)?shù)诙炱鸫采晕⑵鹜硪稽c，就趕緊隨便刷刷牙就完事了，整個過程連1分鐘都沒有。這主要是因為很多人的一些錯誤認(rèn)知，因為很多朋友認(rèn)為刷牙就跟洗澡是一樣的，主要是清潔一下牙齒上的殘渣廢物。但是刷牙它真正的目的是為了去除牙齒上的牙菌斑物質(zhì)。牙菌斑如果長期沒有得到去除，它們就會附著在我們的牙齦和牙齒縫隙中，以及牙齒表面，最后不僅僅會引起牙齦炎，甚至是牙結(jié)石等其他口腔問題。所以為了能夠有效去除牙齒上的牙菌斑問題，我們每次刷牙時都需要花費至少5分鐘的時間來仔細(xì)的清潔它才行。

●錯誤的刷牙方式五：刷牙時選擇冷水來刷牙。

日常生活中，很多人刷牙時間都會接自來水管的水。但是比如冬天這種天氣，自來水內(nèi)的水管肯定是冰涼的，而如果你經(jīng)常用冰涼的水來刷牙，那么很容易會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)敏感問題，另外過低的水溫也無法把牙膏當(dāng)中利于牙齒的有益成分完全發(fā)揮出來。所以通常我們刷牙時盡量選擇溫水，畢竟現(xiàn)在家里都有冷水和熱水兩個管道，混合一下即可，這樣可以發(fā)揮出牙膏當(dāng)中的有益成分，更加有效的清潔和保護(hù)我們的牙齒。

有很多的人們并不知道，在生活當(dāng)中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來進(jìn)行刷牙，給我們的身體帶來非常好的健康狀況才能夠保護(hù)我們的牙齒，保護(hù)我們的生活有一個方案更好的發(fā)展，所以及時的了解我們的身體出現(xiàn)了這樣的癥狀。

牙刷的選擇

選擇牙刷的基本原則包括①刷頭??；②刷毛硬度為中度或軟毛；③刷柄易把握；④適合兒童生長發(fā)育的不同時期的階段牙刷。已經(jīng)掌握正確刷牙方法并養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的一般人可根據(jù)自己的喜好有較大選擇余地。具體來說:

(1)一般人可選擇中毛或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和，在刷牙過程中不易造成傷害。

(2)對于不能掌握正確刷牙方法的人，應(yīng)選擇更高效和特殊設(shè)計的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。

(3)對于不能養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣的人，可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向?qū)У碾妱友浪ⅰ?/p>

(4)對于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷，則能幫助清除舌苔，可減輕和預(yù)防口臭。

兒童在不同年齡段，其口腔環(huán)境有不同的特點，因此建議根據(jù)不同年齡段的需求有針對性地選擇階段性兒童牙刷。半歲～2歲：乳牙萌出階段，基本是父母給孩子刷牙，可以從指套型牙刷開始，用寬柄軟毛的兒童牙刷，利用成人握持，可清潔牙面，刷頭周圍最好是軟膠的。2～4歲：乳牙階段，兒童開始學(xué)著自己刷牙，因此設(shè)計要能夠引起孩子的刷牙興趣并適合兒童握持、不滑的卡通牙刷柄。同時選擇小頭軟毛的牙刷。5～7歲的兒童開始萌出第一恒磨牙，所以應(yīng)該使用末端刷毛長的牙刷，這樣更有利于清潔萌出過程中的第一恒磨牙。8歲以上的兒童進(jìn)入混合牙列時期，口腔清潔難度加大，可選擇交叉刷毛和有末端動力刷毛的特殊設(shè)計。

還有很多特異型的牙刷，是針對口腔內(nèi)的特殊解剖情況或修復(fù)體而設(shè)計的，如正畸牙刷、牙縫刷和義齒刷，可以根據(jù)具體情況選用幾種牙刷組合使用，以期最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長修復(fù)體的使用壽命。以下介紹二種最常見的特殊牙刷：

1．電動牙刷

電動牙刷普遍采用干電池或充電電池驅(qū)動，使用方便。高級的電動牙刷多采用充電式電池。隨著技術(shù)的進(jìn)步，電動牙刷刷頭的設(shè)計也得以不斷改進(jìn)，除了更好的清潔牙菌斑效果，電動牙刷還具有更好的清潔色斑、美白牙齒的功效。電動牙刷適用于所有使用手動牙刷達(dá)不到理想清潔效果的人。

2. 牙縫刷

刷頭為金屬絲，其四周附帶有柔軟的刷毛，有各種不同大小和形狀的刷頭，以供患者選擇。適合于寬大的牙間隙，或有牙齦退縮者，尤其是牙齒鄰面外形不規(guī)則或有凹陷時及根分叉處的菌斑清除。也適合正在進(jìn)行正畸矯正的患者。

具體使用方法:選用直徑合適的牙縫刷，使用之前需要用溫水濕潤刷毛，緊貼牙面,用進(jìn)和出的動作進(jìn)行牙間隙清潔。在宣教過程中，要向患者，特別是牙間隙大的患者，強(qiáng)調(diào)牙縫刷一定要緊貼牙齒鄰面進(jìn)行清潔，否則患者往往只是將牙縫刷刷頭順牙間乳頭方向伸入到牙間隙處，沒有接觸到牙面而來回移動，因此并不能有效去除牙齒鄰面菌斑。

因為大部分牙縫刷的中央部分為一鋼絲，注意在使用中牙縫刷尖端要遠(yuǎn)離牙齦等口腔軟組織，并控制力量大小，避免損傷軟組織。用完后，徹底清洗干凈，甩干備用。

切記，提醒患者中央為鋼絲的牙縫刷不能用于人工種植牙的清潔，以免損害人工種植體，使其表面變得粗糙而更加容易沉積菌斑、牙石等。

牙刷的保管和更換

1. 牙刷的保管

刷牙后，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時，也有許多細(xì)菌附著在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，置于通風(fēng)處充分干燥，牙刷應(yīng)每人一把以防止交叉感染。對于集體生活的兒童，應(yīng)該有專人負(fù)責(zé)兒童牙刷的清潔工作。尼龍牙刷不可浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因為刷毛受高熱易彎曲變形。

2.牙刷的更換

牙刷用舊后刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會擦傷牙齦，應(yīng)及時更換。牙刷依靠刷毛末端與牙面接觸產(chǎn)生剪切力來清除牙菌斑，但臨床試驗結(jié)果表明，正常使用三個月后，刷毛的機(jī)械強(qiáng)度會有一定程度的降低，這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲，使得刷牙時刷毛的彎曲部分而非刷毛末端接觸牙面，清潔效率會因此下降。