脫發(fā)的原因 脫發(fā)暗藏5種疾病危機(jī)

因?yàn)槭艿焦ぷ骱?a href="http://m.redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活雙重壓力的影響，再加上飲食習(xí)慣的不合理，導(dǎo)致人們的頭發(fā)脫落的現(xiàn)象日益嚴(yán)重。今天小編就來(lái)給大家具體介紹一下脫發(fā)暗藏5種疾病危機(jī)和解決辦法，希望可以幫助大家有效的緩解脫發(fā)的問(wèn)題。

脫發(fā)的原因

1、貧血

眾所周知，鐵元素是我們?nèi)梭w制造血紅蛋白的重要原料，所以如果當(dāng)人體出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀的時(shí)候，我們血液中的血紅細(xì)胞攜氧的能力就會(huì)出現(xiàn)下降，導(dǎo)致運(yùn)送到身體各個(gè)部位的氧氣量就會(huì)減少。

而人體頭發(fā)毛囊細(xì)胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛發(fā)的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響。專(zhuān)家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀，缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。

解救方法

建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，預(yù)防脫發(fā)，讓頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

2.飲食紊亂癥

導(dǎo)致頭皮部位血流量出現(xiàn)下降現(xiàn)象的原因很有可能是因?yàn)闇p少食物的攝入量，從而導(dǎo)致影響了頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)使頭發(fā)失去原有的光澤甚至出現(xiàn)脫落。

而這也是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。女生營(yíng)養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過(guò)度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性脫發(fā);二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

此外，過(guò)分喜歡食肉、酗酒、食糖或食鹽過(guò)量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過(guò)量的硒等，以及一些代謝性疾病導(dǎo)致的代謝紊亂也都是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因。

解救方法

專(zhuān)家表示，脫發(fā)很少是永久性的，保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)(特別是早餐)就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議飲食最好能夠多樣化，減少和克服偏食的不良習(xí)慣。盡量減少吃辛辣食物以及肥膩的肉類(lèi)食物，多吃新鮮且清淡的食物。如果能夠吃一些水果、胡蘿卜、葵花籽、豆芽、干果、卵黃、燕麥、骨湯、海帶、芝麻、胡桃以及紫菜等食物最好。值得注意的是盡量少吃甜食。

3.壓力綜合征

壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥———人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。

現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過(guò)大、熬夜過(guò)多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來(lái)自這些無(wú)形的壓力，和其他類(lèi)型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難。

解救方法

心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問(wèn)題。只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長(zhǎng)期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的。因此，一定要注意保持愉快、生活作息要有規(guī)律;要有充足的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ訌?qiáng)身體鍛煉。要講衛(wèi)生，注意頭皮清潔，不要用過(guò)燙的水或冷水洗頭。洗發(fā)水一般接近體溫為宜。洗時(shí)不要用力過(guò)猛，以免刺激頭皮。

此外，不要扎過(guò)緊的馬尾和燙染頭發(fā)，這些都會(huì)加快頭發(fā)的脫落。扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長(zhǎng)期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長(zhǎng)都會(huì)帶來(lái)根本性的影響，如果長(zhǎng)期燙發(fā)染發(fā)，即使是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無(wú)光澤，甚至大量脫發(fā)。

4.多囊卵巢綜合征

婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過(guò)高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專(zhuān)家表示，這種情況下，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長(zhǎng)。

女性雄激素性脫發(fā)是多囊卵巢綜合征(pCOS)的一種較少見(jiàn)的皮膚表現(xiàn)，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀，由于其往往表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)，發(fā)辮逐漸變細(xì)，而不會(huì)出現(xiàn)男性脫發(fā)中的禿頂?shù)缺憩F(xiàn)，故通常不被重視。

在多囊卵巢綜合征(pCOS)患者中，高雄激素血癥是導(dǎo)致脫發(fā)的主要原因。雄激素對(duì)毛囊有巨大的影響，如睪酮、雙氫睪酮對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有興奮和抑制的雙重作用，其刺激腋窩、恥骨和須區(qū)的毛囊生長(zhǎng)，而使頭皮中的毛囊退化。當(dāng)雄激素與受體結(jié)合時(shí)，受體發(fā)生復(fù)雜的酶促反應(yīng)如磷酸化等作用形成雄激素-受體復(fù)合物，后者進(jìn)入細(xì)胞核，結(jié)合到其基因位點(diǎn)特異的激素反應(yīng)元件上，對(duì)真皮乳頭與毛囊細(xì)胞之間的信號(hào)傳導(dǎo)產(chǎn)生修飾作用，導(dǎo)致終末毛囊向微型毛囊轉(zhuǎn)變從而引起脫發(fā)。

解救方法

降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于頭發(fā)重新生長(zhǎng)。

5.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺素對(duì)細(xì)胞的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和礦物質(zhì)代謝產(chǎn)生全面的影響。由于高度的代謝活性，毛母質(zhì)細(xì)胞受甲狀腺素缺乏或過(guò)多的影響較大。甲狀腺功能減退可引起毛發(fā)脆麗細(xì)軟，發(fā)生彌漫性脫發(fā)，前發(fā)際線尤其明顯。甲狀腺激素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長(zhǎng)。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對(duì)冷或熱的敏感及心率的變化等。

解救方法

甲狀腺功能亢進(jìn)和減退都可減少毛發(fā)生長(zhǎng)期/休止期的比例。甲狀腺功能恢復(fù)到正常狀態(tài)后，毛囊生長(zhǎng)周期亦正?；?。因此甲狀腺功能異常引起的毛發(fā)改變，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熓强赡娴?。?zhuān)家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。

脫發(fā)怎么辦

1、心理調(diào)節(jié)

男人壓力大的時(shí)候，最容易掉頭發(fā)，同時(shí)還容易引起腎虛、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病。壓力雖然是無(wú)形的，但是引起壓力的原因一定是有根據(jù)的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

2、學(xué)會(huì)取舍

正常人在生活中都會(huì)面臨一些取舍，壓力其實(shí)也往往來(lái)自這些不經(jīng)意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯(cuò)了方向、浪費(fèi)了時(shí)間，因此負(fù)有沉重的精神壓力。實(shí)際上很多事情都難以?xún)扇涿溃瑢W(xué)會(huì)取舍是人生的一大哲學(xué)，也是掃除自身壓力的最好方法。

3、向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨(dú)自扛著，從來(lái)不向任何人表達(dá)。其實(shí)釋放壓力最好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴(lài)的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說(shuō)不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

4、轉(zhuǎn)移法

轉(zhuǎn)移法師最常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)、彈琴、看書(shū)，把自己的目標(biāo)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移法并不是逃避問(wèn)題，而是給自己精神上一個(gè)緩沖和調(diào)節(jié)的時(shí)間，最終用更理智的思想解決問(wèn)題。

脫發(fā)吃什么好

一、海藻類(lèi)

頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān)，而海藻類(lèi)食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類(lèi)食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦！

二、魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有維生素B，維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

三、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

四、貝類(lèi)

貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

五、豆類(lèi)

豆類(lèi)尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

六、葡萄

葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

七、雞蛋

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

八、柑橘

柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)脫發(fā)的原因，脫發(fā)怎么辦以及脫發(fā)吃什么好等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于脫發(fā)的原因和治療脫發(fā)的方法應(yīng)該都有所了解，如果你也有出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，請(qǐng)不要著急，因?yàn)槊摪l(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但是如果頭發(fā)脫落的數(shù)量實(shí)在太多，就可能是脫發(fā)的癥狀了。