眼皮跳預(yù)示什么 12種怪病大解析

平時(shí)的生活中我們常常會(huì)遇到身體發(fā)生“搞怪”的時(shí)候，比眼皮跳、緊張的時(shí)候手會(huì)出汗、指甲下出現(xiàn)小白點(diǎn)啦，那么這些情況都暗示了什么呢？什么樣的狀況是健康發(fā)出的求救信息呢？

眼皮跳吉兇 解讀健康12個(gè)“搞怪”情況

你的身體是不是經(jīng)常出現(xiàn)一些怪異現(xiàn)象？比如眼皮跳經(jīng)常跳個(gè)不停，每次蹲后站起來(lái)就會(huì)頭暈眼花的，睡覺(jué)的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋……這些都是什么原因造成的？今天小編帶你一起解讀身體十二大怪異癥狀。

癥狀1：嚼東西的時(shí)候腮部經(jīng)常發(fā)出聲響，招來(lái)別人的注視

原因：很有可能是因?yàn)榫o張的腮部肌肉過(guò)于疲勞或者用力不對(duì)。如果肌肉用力不對(duì)就會(huì)使顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)因此受阻，它是連接下顎與頭骨的關(guān)節(jié)，位于耳下。如果偶爾嚼東西的時(shí)候有響聲，應(yīng)該不會(huì)有太大的問(wèn)題，但也要記著下次看牙醫(yī)時(shí)順便檢查一下。

拆招：如果每次吃東西時(shí)都有響聲，甚至還伴有腮痛、耳鳴或者頭痛，你很有可能患了顳下頜關(guān)節(jié)失調(diào)，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。一般的治療方法是在睡覺(jué)的時(shí)候帶上固定腮部的器械，它可以使腮部肌肉固定在原位，還能阻止你睡著的時(shí)候咬牙。平時(shí)少吃點(diǎn)硬的食物，每周再用熱毛巾敷臉，這樣使腮部肌肉得到放松的同時(shí)，又能緩解肌肉的疲勞感。

癥狀2：“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，眼皮跳經(jīng)常跳個(gè)不停，就會(huì)胡思亂想

原因：眼皮跳是由于疲勞或者壓力造成的眼部周?chē)募∪獐d攣，通常會(huì)持續(xù)20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會(huì)緩解這一癥狀。

拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時(shí)需要仔細(xì)地進(jìn)行眼科檢查，因?yàn)檫@些癥狀很可能是視網(wǎng)膜脫落或者眼睛感染的前兆。

癥狀3：指甲下面有塊白點(diǎn)

原因：當(dāng)你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門(mén)擠到時(shí)，都可能使指甲出現(xiàn)白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會(huì)不見(jiàn)的。

拆招：如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問(wèn)題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷藥物來(lái)進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復(fù)出現(xiàn)，這就表明身體缺鐵，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診。

癥狀4：睡覺(jué)的時(shí)候腿腳經(jīng)常抽筋，有時(shí)會(huì)疼醒

原因：當(dāng)我們的身體休息的時(shí)候，大腦并沒(méi)有停止活動(dòng)，而活躍的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)使肌肉繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，而大腦發(fā)出了讓腿腳肌肉放松的信號(hào)，卻導(dǎo)致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時(shí)間，但足以把你從睡夢(mèng)中疼醒。

拆招：如果每周抽筋超過(guò)4次，致使你晚上經(jīng)常由于抽筋而疼醒，不可忽視，可能是飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或者局部循環(huán)不良，周邊血管病變或靜脈曲張。這就需要進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，再加以治療。

癥狀5：側(cè)睡的時(shí)候呼吸困難

原因：睡覺(jué)的時(shí)候，特別是習(xí)慣側(cè)躺的人，常常因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，使得鼻粘膜內(nèi)的血液回流不良，因而造成鼻塞。還有一種可能是因?yàn)楸莾?nèi)有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。

拆招：長(zhǎng)期的鼻塞會(huì)造成鼻腔甚至鼻室內(nèi)的壓力，進(jìn)而引起頭痛。還會(huì)使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺(jué)神經(jīng)變得狹窄，甚至完全閉合，最后無(wú)法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現(xiàn)象，就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多，最好的方法就是認(rèn)真地到耳鼻喉科做一個(gè)詳細(xì)的檢查。

癥狀6：身體經(jīng)常有針扎似的刺痛，不過(guò)很快就消失

原因：如果瞬間的刺痛出現(xiàn)在腹部，可能是由便秘或者岔氣引起的；如果出現(xiàn)在肩膀，有可能患了腱炎；如果出現(xiàn)在腳部，可能是抽筋或者也是因?yàn)殡煅?。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒(méi)有什么可擔(dān)心的。

拆招：如果這種刺痛過(guò)于頻繁、痛感越來(lái)越強(qiáng)烈、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，或者經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)，有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號(hào)，足痛是骨折的癥狀。

癥狀7：緊張的時(shí)候手腳都會(huì)出汗

原因：當(dāng)我們處于很大的壓力之下時(shí)，身體會(huì)通過(guò)分泌汗液來(lái)排解緊張情緒，由于汗腺所在部位不同，其對(duì)于感覺(jué)和心理刺激及對(duì)于熱的刺激的反應(yīng)也有所不同。在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到手掌小汗腺部，導(dǎo)致小汗腺的分泌排泄活動(dòng)在短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即產(chǎn)生手掌精神性出汗。這種出汗一般出現(xiàn)在手心部位，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)在手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。少數(shù)人在高度精神緊張時(shí)，甚至?xí)谷缬晗隆⒑沽鲓A背。

拆招：如果出汗時(shí)還伴有發(fā)冷、手腳冰冷、脈搏不穩(wěn)、氣短等癥狀，那就不僅僅是神經(jīng)性的出汗，可能心臟有問(wèn)題，要做心電圖檢查。

癥狀8：吃飯的時(shí)候，經(jīng)常有氣流上下串動(dòng)，造成腹脹，影響正常吃飯

原因：吃飯快的人容易在大口吞咽食物或飲水時(shí)吞進(jìn)空氣，造成腹脹。還有一種可能就是吃的纖維食物過(guò)多，因?yàn)樗茉黾幽c腔容量并影響正常腸蠕動(dòng)，因而產(chǎn)生腹脹。

另外，經(jīng)常吃低熱量的食物也會(huì)造成腹脹，因?yàn)榈涂ǖ氖澄镆话愫猩嚼妫ㄌ牵┐己透事洞迹@兩種物質(zhì)不但不利于消化，分解的時(shí)候還容易產(chǎn)生氣體。容易引起胃腸道脹氣的食物包括含高淀粉的產(chǎn)氣類(lèi)食物，如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。

拆招：腹脹的同時(shí)還伴有體重下降、腹痛甚至腸胃出血的癥狀，就不單單是飲食的問(wèn)題了，可能是腸炎或者是其他消化疾病的癥狀，盡早去醫(yī)院吧。

癥狀9：每天起床的時(shí)候，心臟總是“砰砰”地快速跳動(dòng)數(shù)秒鐘，才會(huì)漸漸恢復(fù)正常

原因：健康的女性在起床時(shí)心跳過(guò)速，有可能是因?yàn)閴毫μ蟆毫?huì)使興奮感增強(qiáng)，導(dǎo)致心跳過(guò)速、血壓升高，即使我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象。還有一種情況是你攝入的咖啡因或者某些藥物存于體內(nèi)超過(guò)6個(gè)小時(shí)以上，會(huì)導(dǎo)致心跳過(guò)速。此外熟睡時(shí)突然被噩夢(mèng)或噪音驚醒也會(huì)影響心跳。

拆招：一般通過(guò)減少咖啡因的攝入、及時(shí)排解壓力、保證充足的睡眠就能改善心跳頻率。起床的時(shí)候如果經(jīng)常心跳過(guò)速，同時(shí)伴有呼吸急促、頭暈眼花，或者你的家人有患心臟病的，你需要先進(jìn)行心臟檢查，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的意見(jiàn)。

癥狀10：皮膚經(jīng)常莫名其妙地發(fā)癢

原因：皮膚太干或者神經(jīng)纖維受到刺激都會(huì)帶給你癢癢的感覺(jué)，因?yàn)樯窠?jīng)末梢對(duì)炎癥和周?chē)沫h(huán)境尤其是氣溫的改變特別敏感，容易有癢的感覺(jué)。

拆招：洗浴之后試著擦些護(hù)膚產(chǎn)品或者爽身粉，會(huì)有效地起到止癢效果。皮膚長(zhǎng)期瘙癢、并伴有紅熱的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就診，因?yàn)殚L(zhǎng)期大面積的皮膚瘙癢可能是肝、腎、淋巴出了問(wèn)題，也可能是由細(xì)菌引起的皮疹。

癥狀11：每次蹲后站起來(lái)就會(huì)頭暈眼花的

原因：當(dāng)你蹲著的時(shí)候血液都集中在下半身，而猛地站起來(lái)的時(shí)候頭部的血壓會(huì)迅速下降，自然就會(huì)產(chǎn)生頭暈的感覺(jué)，會(huì)使你眼前一片漆黑或者金星亂墜。如果經(jīng)常頭暈眼花、換個(gè)姿勢(shì)就會(huì)眼前一片漆黑，那就不是單純的血壓?jiǎn)栴}了?？赡苁切难芗膊』蛘呤欠媚承┧幬锏母弊饔?。

拆招：需要聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)的，或者考慮換換口服藥的種類(lèi)。

癥狀12：一見(jiàn)太陽(yáng)就想打噴嚏

原因：如同膝跳反射一樣，這種現(xiàn)象屬于對(duì)光的一種反射。一般看到太陽(yáng)或者燈等強(qiáng)烈的光線時(shí)無(wú)法控制地就想打噴嚏。

拆招：永遠(yuǎn)不用擔(dān)心，這是最正常的反射，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，直視太陽(yáng)或者光線強(qiáng)烈的燈光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，所以在陽(yáng)光明媚的太陽(yáng)天，出門(mén)前別忘了帶上太陽(yáng)鏡。

晨起小狀況 暗藏健康大秘密

一、頭暈

原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長(zhǎng)期用電腦使得頸椎出了問(wèn)題，壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血，而平時(shí)如果飲水和運(yùn)動(dòng)量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法：

1.找到適合你的枕頭，以仰臥時(shí)枕高15--20厘米，側(cè)睡時(shí)枕高約20--15厘米的高度為宜。“高枕無(wú)憂(yōu)”并不好，最好是無(wú)論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

2.三個(gè)“半分鐘”對(duì)女人也很適用：醒來(lái)先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時(shí)間。

pS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬(wàn)別賴(lài)床，因?yàn)橘?lài)床會(huì)使人胡思亂想，也需要用腦，會(huì)讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營(yíng)養(yǎng)不良”。

二、虛汗

原因：清晨起來(lái)，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒(méi)有其他癥狀，這是處于“亞健康”的一種表現(xiàn)，說(shuō)明你身體受季節(jié)影響，陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

解救辦法：

1.晚上不要睡得太晚，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運(yùn)動(dòng);而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2.如果出虛汗之前剛生過(guò)病，那么有可能是病后體虛引起的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)改善;如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

pS：晨起虛汗是身體特殊反應(yīng)，如果一段時(shí)間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。

三、浮腫

原因：很多女孩子早上起床的時(shí)候眼睛會(huì)有一種浮腫的感覺(jué)，嚴(yán)重一點(diǎn)的話(huà)，眼睛甚至?xí)[起來(lái)。其實(shí)，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

不過(guò)，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來(lái)不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

解救辦法：

1.根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過(guò)多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。

2.起床后可以在屋里做一些簡(jiǎn)單的肢體運(yùn)動(dòng)，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開(kāi)，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。

3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無(wú)名指由眼尾至眼角，以畫(huà)小圈的方式滑動(dòng)按摩，重復(fù)5次。

4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會(huì)，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚(yáng)。

四、黑眼圈

原因：若是黑眼圈偶爾“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過(guò)量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長(zhǎng)期存在，一有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。

此外，過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會(huì)使人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”。同時(shí)，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

解救辦法：

1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。

3.長(zhǎng)期熊貓眼，建議你通過(guò)中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。

pS：如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周、甚至更長(zhǎng)時(shí)間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。

身體10種小毛病 暗示健康出狀況

每個(gè)人都有這樣或那樣的小毛病。有人把人體比喻成機(jī)器，隨著時(shí)間的推移，零件就會(huì)消耗、失靈。因此，身體有點(diǎn)小毛病很正常，然而有些小毛病，則必須要引起人們的足夠重視。當(dāng)身體出現(xiàn)以下這10種小毛病時(shí)，暗示您健康出狀況了，并提醒您應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

1.眼睛發(fā)干

長(zhǎng)時(shí)間觀看電腦屏幕、飲酒過(guò)量或是在干燥的地方停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)引起眼干。此外，抗抑郁藥、感冒藥也會(huì)引起眼干。偶爾眼干，可以用非處方滴眼藥，如果眼干得很厲害，或是長(zhǎng)期得不到緩解，就可能是甲狀腺亢進(jìn)或是免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡。

2.關(guān)節(jié)響

關(guān)節(jié)周?chē)囊后w中含有氧氣和氮?dú)獾榷喾N氣體，關(guān)節(jié)屈伸過(guò)度后，會(huì)造成氣體大量涌出，發(fā)出聲響。如果關(guān)節(jié)響的同時(shí)還伴隨疼痛或腫脹，或是關(guān)節(jié)部分發(fā)紅、發(fā)熱，活動(dòng)受限，則可能是關(guān)節(jié)炎。

3.手涼

血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因，另外，壓力過(guò)大或是焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮，手部的血液循環(huán)受阻，也會(huì)讓手發(fā)涼。如果是因?yàn)閴毫^(guò)大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)，讓手變暖。如果經(jīng)常手涼，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

4.看到彩圈

你在看燈光時(shí)，發(fā)現(xiàn)燈光周?chē)霈F(xiàn)彩圈？別覺(jué)得新奇，這可不是你的特異功能。它預(yù)示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見(jiàn)的、可以導(dǎo)致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見(jiàn)彩圈的現(xiàn)象。

5.慢性咳嗽

咳嗽是身體排出刺激物的反射性反應(yīng)，鼻黏液排到喉嚨部位或是胃酸反流也會(huì)刺激喉嚨引起咳嗽。此外，某些疾病如慢性阻塞性肺病、肺纖維化（肺部出現(xiàn)了疤痕）和心臟瓣膜問(wèn)題也會(huì)引發(fā)咳嗽。老是咳嗽一定要及時(shí)就醫(yī)，確診是什么病引起的，對(duì)癥治療才能治好咳嗽。

6.盜汗

甲狀腺功能紊亂會(huì)引起盜汗，服用一些藥物也會(huì)引起，某些疾病，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結(jié)核等也會(huì)讓你在夜間大汗淋漓。如有盜汗癥狀，晚上一定要打開(kāi)窗戶(hù)，降低室溫。同時(shí)，讓睡衣和床單保持一定的濕潤(rùn)度。如果盜汗長(zhǎng)期出現(xiàn)，要去醫(yī)院排查其他疾病。

7.上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩

皮膚上的細(xì)小硬性凸起又稱(chēng)毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來(lái)就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過(guò)?，F(xiàn)象。最佳途徑是攝入魚(yú)油、雞蛋、亞麻籽等。

8.打鼾

胖人愛(ài)打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離、鼻息肉也會(huì)讓人更容易打鼾。側(cè)身睡覺(jué)能讓喉嚨不至于承受過(guò)重的壓力，減輕打鼾的癥狀。如果打鼾讓自己或者伴侶無(wú)法入睡，要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征。

9.手抖

在40歲以上人群中約有5%的人會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入。

10.腿部肌肉痙攣

久坐或長(zhǎng)時(shí)間站立都會(huì)引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉痙攣。這類(lèi)人平時(shí)要注意多吃富含電解質(zhì)（鉀、鈣和鎂）的食物，如蔬菜、香蕉和豆類(lèi)。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過(guò)于緊繃。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運(yùn)動(dòng)。

不得不信！奇怪的健康常識(shí)

疾病篇

1.空氣污染導(dǎo)致中風(fēng)

如今越來(lái)越多的人因?yàn)橹酗L(fēng)喪失健康生活的能力，且近年來(lái)，中風(fēng)患者的年齡有顯著下降的趨勢(shì)。以往醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為飲食失衡和缺少運(yùn)動(dòng)，是導(dǎo)致中風(fēng)的最大原因，但是最新研究卻顯示，空氣污染和中風(fēng)有著很大的關(guān)系?？磥?lái)想活得更久更健康，搬到空氣清新的地區(qū)較為適宜。

2.步行可降低患結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)

一項(xiàng)由NationalCancerInstituteinBethesda進(jìn)行，以1552名城市居民為研究對(duì)象的研究指出，每天步行超過(guò)半小時(shí)兼能持續(xù)多年的人，患上結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)，比沒(méi)有持續(xù)步行的人低達(dá)43%！以步代車(chē)，加入時(shí)尚健康一族吧。

3.吸二手煙可能生下畸形兒

NOSMOKING！你已經(jīng)對(duì)你身旁的吸煙者打出了這樣的標(biāo)簽嗎？根據(jù)美國(guó)疾病控制及預(yù)防中心研究所得，吸二手煙的后果除了導(dǎo)致癌癥外，還會(huì)引致神經(jīng)潰瘍，增加罹患心臟病的機(jī)會(huì)，甚至有可能生下畸形兒。這都是缺乏葉酸的后果，吸煙者體內(nèi)的葉酸含量比一般人少20%，而經(jīng)常處于吸煙空間，被迫經(jīng)常吸入二手煙的人，其體內(nèi)的葉酸含量又比偶然吸入二手煙的低10%。

減肥篇

4.臀部肥大者壽命長(zhǎng)

如果告訴你臀部大的女士壽命會(huì)更長(zhǎng)的話(huà)，你是不是立刻就不再為了那條漂亮的牛仔褲而苦苦節(jié)食了。這的確是事實(shí)，根據(jù)瑞典歌德堡大學(xué)在1968年和1969年對(duì)1400名婦女的臀圍測(cè)量結(jié)果，和24年后進(jìn)行的跟進(jìn)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)臀部大的女性較少機(jī)會(huì)罹患糖尿病和心臟病，臀圍超過(guò)41寸者壽命會(huì)更長(zhǎng)！因此，如果兩位女士有相同的體質(zhì)指數(shù)(BMI，即bodymassindex，即體重除以身高)，臀部較大的那位會(huì)較健康。

5.火鍋，怎么吃也不胖

滿(mǎn)足口舌之欲和維持理想的體形總是一對(duì)矛盾體?；疱伿侨绱嗣牢叮菀自匠栽脚?。想吃火鍋不易變胖，秘訣是吃麻辣火鍋。原理和現(xiàn)在使用的辣椒瘦身膏是一樣的，辣椒素能刺激交感神經(jīng)分泌出大量腎上腺素，達(dá)到有如運(yùn)動(dòng)般燃燒脂肪的效果。如果麻辣鍋把你辣得不行，最好喝冰水，因?yàn)楸彩侨紵镜暮脦褪?。但要注意，吃火鍋時(shí)最好不要蘸用各種醬料或者是吃大量肉類(lèi)，這些都容易引致肥胖。

美容篇

6.不曬太陽(yáng)會(huì)影響身材

大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽(yáng)的時(shí)候出門(mén)，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽(yáng)居然也是肥胖的原因之一。日本的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽(yáng)光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無(wú)結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽(yáng)，可能會(huì)有意想不到的收獲。

飲品篇

7.進(jìn)餐時(shí)拒絕茶和咖啡

為什么大量吃肉還是容易缺鐵？研究證明，進(jìn)餐時(shí)同時(shí)飲用茶，會(huì)減少鐵質(zhì)量高達(dá)60%，同時(shí)飲用咖啡，則會(huì)令鐵質(zhì)吸收量減少40%！因此，如想增加鐵質(zhì)的吸收量，下次用餐時(shí)不妨喝杯鮮果汁，因?yàn)轷r果汁可以增加鐵質(zhì)吸收量多達(dá)4倍！

8.蜂蜜含有抗氧化劑

蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏早已經(jīng)成為愛(ài)美人士的常識(shí)之一。如果每日食用2至4湯匙蜂蜜，還可以起到抗衰老，增進(jìn)身體抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一種名為酚醛樹(shù)脂(phenolics)的化合物，具備多種抗氧化功效，這些物質(zhì)能夠清除自由基，增強(qiáng)抵抗力。而且，值得注意的是，顏色越深的蜂蜜抗氧化劑含量會(huì)越高。

9.運(yùn)動(dòng)只需3/4杯水

運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水補(bǔ)充身體失去的水分，以防脫水和中暑。但根據(jù)美國(guó)田徑協(xié)會(huì)發(fā)出的最新指引：運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度喝水。特別是經(jīng)常慢跑、踏單車(chē)和負(fù)重運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)期間不宜多喝水，以免導(dǎo)致血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問(wèn)題。正確的做法是每做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)只需要喝四分之三杯水就可以了。

10.酒精影響女性骨質(zhì)

眾所周知，飲酒過(guò)量有礙健康。但最近的研究指出，飲酒對(duì)女人還有著特殊的壞處。酒精會(huì)令腎上腺素增高，令皮質(zhì)醇水平上升，產(chǎn)生會(huì)破壞骨細(xì)胞的脂肪，酒精還有礙鈣質(zhì)的吸收。一個(gè)女人如果在更年期后每日喝超過(guò)兩罐啤酒，會(huì)加快骨質(zhì)流失，增加罹患骨質(zhì)疏松癥的機(jī)會(huì)。

睡眠篇

11.沒(méi)有距離越睡越累

已經(jīng)習(xí)慣在愛(ài)人的臂彎或懷抱里睡覺(jué)，相擁而眠無(wú)疑是最浪漫的方式。但是，這樣會(huì)沒(méi)有很好的呼吸質(zhì)量，導(dǎo)致睡不沉而且多夢(mèng)，產(chǎn)生越睡越疲累的感覺(jué)，容易影響健康。因此，為了健康著想，最好背對(duì)背入睡，愛(ài)是需要呼吸的距離的。

12.睡眠時(shí)間與荷爾蒙高分泌期睡覺(jué)能美容

因?yàn)槿梭w于睡眠時(shí)會(huì)分泌出一種生長(zhǎng)荷爾蒙，具備著促進(jìn)細(xì)胞再生、修補(bǔ)的強(qiáng)大作用。美容覺(jué)的概念是于凌晨2點(diǎn)前上床睡覺(jué)。因?yàn)樯L(zhǎng)荷爾蒙于熟睡后3小時(shí)分泌得最多，假如你于11點(diǎn)上床休息，凌晨2點(diǎn)便正好是分泌這種荷爾蒙的高峰期。所以應(yīng)于晚上11點(diǎn)左右便就寢，而不是凌晨?jī)牲c(diǎn)。

13.失眠之后勿補(bǔ)覺(jué)

勞累之后，最期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺(jué)了。但事實(shí)上，失眠之后，就算睡得再多，也沒(méi)有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無(wú)用。根據(jù)專(zhuān)家的意見(jiàn)是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。

常識(shí)篇

14.多喝牛奶反而缺鈣

這個(gè)說(shuō)法聽(tīng)起來(lái)像個(gè)歪理。連孩子都知道牛奶是健康飲品，富含蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)鈣。為什么多喝牛奶反而增加缺鈣的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？壞就壞在這大量蛋白質(zhì)里面，過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，因?yàn)檠褐械拟}含量并不代表骨骼含鈣量，所以喝越多奶，鈣質(zhì)流失更多骨質(zhì)反而越脆弱。不過(guò)，也不要因噎廢食，只要日常正常飲食，人體缺鈣的情況非常罕見(jiàn)，骨骼健康的秘訣是保護(hù)鈣質(zhì)不流失，而不是增加蛋白質(zhì)的攝取量。所以喝牛奶，適量就好。

15.感冒不宜多喝水

相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽(tīng)長(zhǎng)輩們說(shuō)感冒時(shí)要多喝水，可以加速身體復(fù)原。但最新的說(shuō)法，竟然是感冒期間喝大量的水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機(jī)能紊亂，反而減慢感冒的康復(fù)速度！此外，感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食，因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對(duì)抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，加快康復(fù)速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

16.飯后水果不助消化

到飯店吃飯，往往最后會(huì)上一道當(dāng)季的新鮮水果拼盤(pán)作為飯后甜點(diǎn)，這對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，更是大受歡迎。但飯后吃水果并不助于消化，反而會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。其實(shí)吃水果的最佳時(shí)段是飯前1至2小時(shí)，這樣才能將水果的精華吸收。因?yàn)槟c胃消化食物并不是同時(shí)進(jìn)行，而是按照食物的種類(lèi)來(lái)分次消化，我們的胃需要約四小時(shí)來(lái)消化蛋白質(zhì)，脂肪需要最少6小時(shí)，水果則只需要1小時(shí)。如果水果和其他食物同吃，我們的胃便會(huì)首先分解蛋白質(zhì)，然后是淀粉質(zhì)，繼而是其他食物例如脂肪，水果則會(huì)排在最后。

17.過(guò)多纖維質(zhì)對(duì)健康無(wú)益

用燕麥粥做早餐，吃大量的水果和蔬菜，用纖維餅干取代奶油餅干，豐富的纖維質(zhì)可以幫助腸道暢通，預(yù)防廢物和毒素積存在體內(nèi)。這是不是最佳的健康飲食？過(guò)多的纖維質(zhì)會(huì)促進(jìn)排便，甚至讓一些未被吸收殆盡的鈣質(zhì)和維他命也一同隨著糞便排出體外。新研究指出，吸收過(guò)多的纖維質(zhì)，反而會(huì)加速體內(nèi)流失鈣質(zhì)和維他命。不過(guò)，100克的玉米其實(shí)只有5克纖維質(zhì)，因此，只要每天吸收不超過(guò)25克的纖維質(zhì)(是纖維質(zhì)，不是含纖維質(zhì)的食物)，對(duì)身體仍是有利無(wú)害。

維生素篇

18.鋅輔助你吸收維生素A

維生素A是人體不可以缺少的物質(zhì)，缺乏的后果會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、眼睛干澀等等現(xiàn)象。補(bǔ)什么關(guān)鍵都在于吸收。如果缺乏鋅，不管再怎樣補(bǔ)，維生素A根本就無(wú)法在人體內(nèi)運(yùn)作。多吃貝類(lèi)和果仁等食品，它們都含有很豐富的鋅，鋅是人體發(fā)育和恢復(fù)體能的重要成分，同時(shí)可以有助傷口痊愈。

19.關(guān)于維生素C的不宜

基本每個(gè)女人都有服用維生素C補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣吧。雖然維他命C對(duì)身體有莫大的好處，但吸收過(guò)量的維他命C，卻容易引發(fā)腹瀉。因此，健康是急不得的，就算是維生素C如此的圣藥，也要適量服用。此外，過(guò)多的維他命C會(huì)使雌激素過(guò)于活躍，服用避孕丸的同時(shí)不宜服用維他命C補(bǔ)充劑。

20.根據(jù)膚色曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)會(huì)令皮膚受損，紫外線是美白的頭號(hào)大敵，但是適量地曬太陽(yáng)能促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防癌癥、骨質(zhì)疏松癥和憂(yōu)郁癥，更可以令體內(nèi)產(chǎn)生維生素D。這就是近年來(lái)“日光浴”如此流行的原因。而不同膚色的人需要曬太陽(yáng)的時(shí)間不一樣，皮膚越黑的人，需要曬得越久。適量的曬太陽(yáng)時(shí)間，是皮膚需要曬多久才會(huì)變紅的時(shí)間的25%，假使一個(gè)皮膚白皙的人曬20分鐘皮膚便變紅的話(huà)，她的適度曬太陽(yáng)時(shí)間便約為5分鐘，如此類(lèi)推，皮膚越黑的人，便應(yīng)該酌量增加曬太陽(yáng)的時(shí)間。

結(jié)語(yǔ)：不要忽視我們平時(shí)身體出現(xiàn)的小癥狀，也不要認(rèn)為這是身體跟我們“鬧著玩”的，一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。