冬天泡腳的五個(gè)注意要點(diǎn)

冬天泡腳的五個(gè)注意要點(diǎn)

寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來(lái)又有保健功能，是不少人的養(yǎng)生方式。不過(guò)，這種養(yǎng)生方式卻并不適宜每個(gè)人，也不是隨隨便便就能泡。家庭醫(yī)生在線小編提醒大家，冬季泡腳要想做到健康不傷身，以下5個(gè)要點(diǎn)必須要注意：

1、并非人人適用

對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

2、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過(guò)高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右；對(duì)于腿部感覺(jué)較差的人群來(lái)說(shuō)，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時(shí)間

飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳后不能馬上睡覺(jué)

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

經(jīng)常用熱水泡腳的好處

現(xiàn)在市面上都流行‘沐足’，其實(shí)也是泡腳，不過(guò)這個(gè)泡腳的水中加了一些藥材，在浸泡之后加上適當(dāng)?shù)陌茨δ苁谷藴p輕疲勞，更是精神百倍。那這是為什么呢？農(nóng)村人常說(shuō)：感冒生病不吃藥，熱水泡腳比什么藥都好。其實(shí)這也不無(wú)道理，因?yàn)槿说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更好。