晚飯吃得晚易得尿結(jié)石？

晚飯吃得晚易得尿結(jié)石？

”人是鐵，飯是鋼。一頓不吃餓的慌“這是祖輩們傳下來(lái)的，也就是說(shuō)人每天都要吃飯，而且，比較正常的規(guī)律是一日三餐，但是老祖宗沒(méi)告訴我們這三餐應(yīng)該怎么吃？怎么吃才有利于健康？以前的人們能夠吃飽已經(jīng)很幸福的事情了，但是，現(xiàn)在的人們吃跑已經(jīng)不是問(wèn)題，而是如何吃好，在老祖宗那里是找不到答案的，于是，很多人覺(jué)得怎么吃都可以，通常是什么時(shí)候有時(shí)間，什么時(shí)候人最齊，那就好好的做一頓，大家好好的吃一頓。而且，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，有很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，這樣更是不利于健康的。

那我們來(lái)看一下人們一天的安排，早上因?yàn)樯习啻掖颐γΓ诩依镫S便吃點(diǎn)，或者打工的隨便在街邊小攤吃點(diǎn)，中午一般都是上班時(shí)間，在外面的快餐店吃就解決了，晚上，終于結(jié)束了一天的工作，剩下的時(shí)間終于屬于自己了，于是認(rèn)真的到市場(chǎng)買(mǎi)菜，而且，想著早上喝中午都沒(méi)吃好，那晚上一定要犒勞一下自己和家人，因此，往往買(mǎi)的都是一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，然后認(rèn)真的烹飪，等到一家人聚在一起，快樂(lè)的大吃一頓。而此時(shí)時(shí)間往往已經(jīng)很晚了，還有一些人忙著加班，到了吃晚飯的時(shí)間不吃，把晚飯時(shí)間推到10點(diǎn)以后。

這就是目前中國(guó)很多家庭的飲食習(xí)慣，因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肥胖的人越來(lái)越多，慢性疾病的人也越來(lái)越多，主要的原因就是他們的飲食習(xí)慣出了問(wèn)題?？茖W(xué)的飲食習(xí)慣是早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。而且，三餐的時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)，晚餐的時(shí)間不能超過(guò)8：00鐘?？墒嵌际欣锏娜怂坪鹾茈y做到，還有更多的人習(xí)慣吃宵夜，那對(duì)健康的傷害更大。

正是因?yàn)檫@種不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致很多疾病，而且，一種令人很痛苦的疾病尿路結(jié)石也是因?yàn)橥聿统缘倪^(guò)飽造成的。一般規(guī)律人體排鈣的高峰期是飯后4到5小時(shí)，因此晚飯吃得晚的人還沒(méi)到排鈣高峰期就上床睡覺(jué)了，這導(dǎo)致鈣不能及時(shí)隨尿液排出，時(shí)間長(zhǎng)了就可能形成結(jié)石。

雖然尿結(jié)石不會(huì)一下子危及到生命，但是確實(shí)會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，尿結(jié)石不但會(huì)堵塞輸尿管，導(dǎo)致患者腰部疼痛，而且慢性的尿結(jié)石還可能導(dǎo)致腎積水、腎功能衰竭等。因此專家提醒人們，要預(yù)防尿結(jié)石，首先每天要多喝水，這是最簡(jiǎn)單有效的方法。其次是晚餐別吃太晚也別吃太多，而且睡覺(jué)之前一定要排尿。