我們都知道，泡面是比較常見的一種面食，它吃起來比較方便，直接用開水泡幾分鐘就可以了，口味也比較豐富，味道也很不錯，深受人們喜歡，很多人都會經(jīng)常吃泡面。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、方便面干吃熱量是多少？

2、吃泡面喝湯有什么壞處嗎？

3、方便面怎樣煮才好吃

方便面干吃熱量是多少？

方便面干吃的熱量比較低，每100克方便面干吃攝入體內(nèi)的熱量在200大卡。方便面主要通過油炸制成。攝入會使脂肪堆積在體內(nèi)，導致肥胖。因此，建議不要吃方便面�？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，這樣不但可以吸收其中的維生素、纖維素，可以增強人體的免疫力、增加飽腹感、促進腸道蠕動，又可以起到輔助減肥的作用。

吃泡面喝湯有什么壞處嗎？

泡面湯里是大量的鹽和脂肪，除了感覺爽就沒什么別的優(yōu)勢了。

健康中國2030計劃，提倡減鹽，每天最好能控制在5g以內(nèi)。而根據(jù)泡面包裝上的數(shù)據(jù)，每100g泡面，鈉含量為2068mg，已經(jīng)達到5.17g鹽。（鹽鈉換算公式：1g鹽＝400mg鈉）

這個數(shù)據(jù)應該是混合數(shù)據(jù)，而一包泡面中，面80g、醬料103g，一包泡面如果連湯都喝掉，鈉攝入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡面又喝了湯，那么就會考慮湯湯水水當中含有的高鹽，高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害？

會使我們的心跳加快，會讓我們的身體變胖，會使我們的血壓升高。這些都是吃泡面喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。

如果少放半包料，煮完的泡面也不喝湯，就能盡量減少鈉攝入了，就不至于水腫、口渴喲！真的想喝？那就只喝一口唄！

方便面怎樣煮才好吃

如果想煮出好吃的方便面，我想每個人都有自己的方法。這里說說我自己在家里怎么煮方便面。因為大家知道方便面里的調(diào)料包主要以油鹽為主，蔬菜和肉類幾乎沒有。有蔬菜包的也只有那么一點點干蔬菜和一點點肉丁。少的可憐。為了方便面好吃。我們就要自己增加一些配料。比如青菜、肉丸、香腸等等。

第1步：把清水燒開。

第2步：方便面下鍋煮軟，撈出來。

第3步：重新用清水煮青菜、和肉丸，水開了加入調(diào)料，最后放入方便面煮一小會兒就可以了。

小結(jié)：如果想煮的好吃一點，當然這得在家中制作。如果在外面，為了方便就直接用開水浸泡了。因為畢竟在外面方便才是最重要的。

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