動感單車和跑步機(jī)那個減肥效果好呢
2017-04-23 00:20:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥的方法是多種多樣的，有的人比較青睞于藥物的減肥形式，而有的人青睞于運(yùn)動的減肥方法，很多人喜歡借用一些外界的輔助器材，來達(dá)到減肥
減肥的方法是多種多樣的，有的人比較青睞于藥物的減肥形式，而有的人青睞于運(yùn)動的減肥方法，很多人喜歡借用一些外界的輔助器材，來達(dá)到減肥的目的，動感單車和跑步機(jī)就是其中的兩種，每個人對運(yùn)動減肥的定義不同，那么您知道動感單車和跑步機(jī)哪個減肥效果會更好。
從燃脂效果來說，在相同強(qiáng)度下，跑步機(jī)的燃脂效果會比動感單車稍好一些。但這并不意味著，大家就應(yīng)該選擇跑步機(jī)來減肥。每種運(yùn)動方式都有其優(yōu)缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運(yùn)動。動感單車輕松、有活力，易于堅持下來，并且它充分鍛煉腿部，能夠塑造完美腿部線條。
但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機(jī)上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機(jī)上進(jìn)行。但容易出現(xiàn)人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏而造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。
總而言之，選擇動感單車還是跑步機(jī)減肥，要根據(jù)自身的條件、愛好、及減肥需求等來選擇。
動感單車和跑步機(jī)的減肥效果，主要是能夠達(dá)到塑造完美的線條的作用，但是減肥是一個長期的過程，還希望大家能夠堅持不懈地堅持下來，動感單車和跑步機(jī)是兩種不同的有氧運(yùn)動，不僅可以起到減肥的作用還能夠強(qiáng)身健體，提高身體的免疫力。
