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什么水果有助減肥呢

2017-07-11 08:07:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:減肥是女性中最熱門的聊天話題,很多人都在不斷追求減肥瘦身。苗條的身形可以提高人的氣質(zhì)與氣場,減肥方法也有很多,其中運(yùn)動減肥是最有效

減肥是女性中最熱門的聊天話題,很多人都在不斷追求減肥瘦身。苗條的身形可以提高人的氣質(zhì)與氣場,減肥方法也有很多,其中運(yùn)動減肥是最有效的,但是也是最難堅(jiān)持的。所以可以通過日常的吃來堅(jiān)持,那就是水果減肥法,那么,哪些水果適合減肥?什么水果有助減肥?

吃水果減肥,是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么,生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇,不妨讓我們給它們排排位:

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。

菠蘿

100克/32卡路里屬于酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解,促進(jìn)排水,排脂,所以,那些想要減肥的女性

,可以餐后適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì),是最熱門的保健水果之一,也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉

100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和

果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內(nèi)水分的效果,是一種很理想的減肥水果。

獼猴桃

100克/50卡路里富含維生素C,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

以上就是有關(guān)什么水果有助減肥的介紹,這些水果可以搭配著食用,這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果,還可以給身體補(bǔ)充不同的維生素,這樣的減肥方法十分方便簡單,堅(jiān)持一段時(shí)間就會看見效果。另外,在選用水果的時(shí)候,最好用當(dāng)季的水果,人工添加劑也會少。

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