每天三餐喝三匙香蕉醋 從此告別水桶腰
堅(jiān)持每天三餐喝三匙香蕉醋,讓你擺脫水桶腰煩惱,到底如何制作香蕉醋呢?香蕉醋瘦身效果到底明不明顯呢?不了解的朋友請隨我看看下文內(nèi)容介紹。
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi),就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解,轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內(nèi),還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?,從而發(fā)揮出最大功效!
步驟:
1.準(zhǔn)備好食材香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)
2.把香蕉切成1-2厘米的薄片
3.找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。把米醋和紅糖攪勻。
4.放入切好的香蕉片。
5.醋有點(diǎn)少了 又倒了一袋,蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。
小貼士:
紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經(jīng)過高度精煉、脫色的蔗糖,除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等。具有很高的營養(yǎng)價值,而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡)
食用方法:
1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進(jìn)保溫瓶中,可當(dāng)運(yùn)動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運(yùn)動飲料的口感,運(yùn)動時可以做飲用水,補(bǔ)充運(yùn)動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸,有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨(dú)特,增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){,使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。