紅蘿卜胳膊白蘿卜腿減肥方法

相信每一位女生去商店買衣服的時(shí)候，總是會(huì)擔(dān)心自己的身材是否符合這一件衣服，有的人甚至擔(dān)心這件衣服自己穿不上，而心里不是滋味，每個(gè)人都不想擁有紅蘿卜的胳膊和白蘿卜腿，想要苗條的身材那么就活動(dòng)起來就要減肥接下來就給大家來介紹一套減肥方法。

手臂肥胖的原因： 肥胖原因：肥胖主要是因?yàn)槿梭w脂肪量增加的結(jié)果，長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。

瘦手臂 首先來說一下我大瘦胳膊的方法，用兩個(gè)飲料瓶(我用的是康師傅紅茶的瓶子)，飲料瓶要一樣大小，喝完后灌入自來水，一手握住一個(gè)瓶子，雙手自然下垂，然后向兩側(cè)慢慢舉起，高度是手臂與圣體成90度饑渴，每天晚上400下。我是每組10次，中間休息5到10秒，當(dāng)然剛開始不累的話就每組20次，后來胳膊酸了，就10次10次的做了，我每天做的時(shí)候，都是站在電視機(jī)旁，看著喜歡的電視劇，很輕松的就完成了，

瘦小腿

這個(gè)就更簡單了，平躺在床上，雙腿靠墻向上伸直，屁股頂著墻，整個(gè)身體成L型，保持半個(gè)小時(shí)，其中最重要的一點(diǎn)，雙腿一定要繃直，不能因?yàn)橛幸稽c(diǎn)酸脹就彎曲，這點(diǎn)很重要

瘦大腿 也來說說我瘦大腿的方法吧，因?yàn)榇笸认啾刃⊥葋碚f，比例勻稱一些，所以做的不多，但是還是有效果的。。 大家都知道扎馬步吧，就是站立之后，身體下蹲，大概大小腿之間成120度左右，雙手向側(cè)面伸開，手掌向上翹起(于胳膊成90度)，這一步是瘦胳膊的，保持30秒，胳膊累的話可以自然下垂，呵呵

天天堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果的

減小腹

有一個(gè)，mm你試試哈，平躺在床上，雙手放于身體兩側(cè)(做操的過程中始終不要用力)，雙腿一起向上抬起約45度，然后放下，過程中一定要?jiǎng)蛩倬徛＿@個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵也是堅(jiān)持哈?。∵@個(gè)動(dòng)作也是每天20組，每組10次，其實(shí)我覺得可以每天多做一些，畢竟，就算強(qiáng)度比較大女生也很少會(huì)練出來腹肌的。

手臂肥胖跟我們的飲食是沒有關(guān)系的，手臂肥胖大多數(shù)是不住運(yùn)動(dòng)所引起的，建議大家在調(diào)節(jié)身體的同時(shí)要注意好，什么原因?qū)е碌氖直鄯逝?，另外是什么因素所引起的，建議大家可以通過幾個(gè)很簡單的運(yùn)動(dòng)方式來瘦腿，瘦胳膊，長時(shí)間的堅(jiān)持下來，相信大家一定能看到自己想要的效果。